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吃法決定活法(附使用手冊及思維導圖全新修訂典藏版)

作者：陳允斌
出版社：廣東科技
ISBN：9787535971296

出版日期：2019/07/01
裝幀：平裝
頁數：327

人民幣：RMB 59.9 元售價：元

內容大鋼

每個節氣都是一個養生的節點，隨著二十四節氣來調整我們的日常生活和飲食，就能達到事半功倍的養生效果。
這是一本讓我們隨著二十四節氣用家常便飯來強身續命的書。作者根據每個節氣的養生重點，搭配相應的飲方和食方。這些方法來源於作者家族百年來堅持順時而食的實踐經驗，結合現代人群體質精心配伍，讓您一家老小養好體質，不生病，少生病，每天都過得平平安安。

作者介紹

陳允斌
陳允斌，出身中醫世家，公共營養師，簡易食療、順時養生的倡導踐行者。其外曾祖父是二十世紀前期的地方名醫，樂善好施。因有感於當時的窮人看不起病，更無錢抓藥，以致小病延誤成大病，遂潛心研究簡便低廉的食療方，數十年救人無數。已出版備受讀者歡迎的《陳允斌二十四節氣順時飲食法》《陳允斌抗病毒應急食方》《茶包小偏方，喝出大健康》《吃法決定活法》《順時生活：2021健康日曆》《回家吃飯的智慧》等健康科普著作。微博：@陳允斌微信公眾號：允斌順時生活（chen-yunbin）喜馬拉雅應用：陳允斌教你24節氣飲食法抖音應用：陳允斌

壹  春季：向一切阻擋生機的行為說不
  1.春季養「生」最忌生氣
  2.春季要少吃酸，多吃甘
  3.「蓼芽蔬甲簇青紅，盤箸紛紛笑語中」：立春時節，警惕病毒蘇醒
  4.立春時節的食方：春餅、春盤
  5.吃對芹菜，血壓、血糖一起降，還幫腎臟排濕毒
  6.吃對香菜：強壯心肺，專門「醒」脾
  7.蘿蔔纓是「天然鈣片
  8.情人節的愛心飲方：玫瑰檸檬茶包
  9.「夜雨剪春韭，新炊間黃粱」：雨水時節，小心春寒料峭
  10.雨水時節的食方：涼拌青韭芽
  11.「一鼓輕雷驚蟄后，細篩微雨落梅天」：驚蟄時節，病毒活躍
  12.為什麼吃生白蘿蔔不要去皮
  13.驚蟄時節的食方：黃豆蘿蔔湯
  14.「四時唯愛春，春更愛春分」：春分時節，肝氣最盛
  15.春分時節的食方：三花舒肝解郁茶
  16.「且將新火試新茶」：寒食時節，風熱襲人
  17.寒食時節的食方：寒食祛邪粥
  18.清明時節，「氣清景明，萬物皆顯」：春光最明媚，正是抗流行病的關鍵階段
  19.清明時節的食方：艾粑、清明粥
  20.「三月三日天氣新，長安水邊多麗人」：上巳節，宜近水賞花
  21.上巳節的食方：薺菜雞蛋湯
  22.「穀雨深春近，茶煙永日香」：穀雨時節，抓緊護肝健脾
  23.春困，困的是臟腑和大腦
  24.防止春困的食方：牛肉、醒神茶
  25.春季防流感的食方：護生湯
  26.飲食抗霧霾：抗霾飲、清肺洗塵湯
  27.麥棗安心粥，抗抑鬱，撫慰所有不安的心
  28.春季養生大課堂
貳  夏季：想不老，就要在夏天好好地「長」一「長
  1.如果能充分地「長」，就能延緩衰老
  2.夏季要防心火燒過了頭
  3.夏季要多吃辛味，發散體內病氣
  4.一夜熏風帶暑來：立夏時節，固腎開始
  5.立夏的固腎食方：核桃殼煮雞蛋
  6.為什麼從立夏到頭伏要開始喝「神仙姜棗茶
  ……
?  秋季：該轉身換一種活法了
肆  冬季:養好「種子」，方能喜迎來年

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