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養腰活腿身體就輕鬆

  • 作者：吳建勛
  • 出版社：黑龍江科技
  • ISBN：9787538899085
  • 出版日期：2019/07/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：165
人民幣：RMB 42 元      售價：元
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內容大鋼
    《養腰活腿身體就輕鬆》是中醫養生專家吳世勛先生綜合多年從醫用藥經驗針對多種經絡淤塞問題編撰的高效中醫藥處方類圖書。針對腰腿疼痛、麻痹等問題，吳世勛先生以中醫按摩、針灸、食療等方法為基礎，應用通俗易懂的語言闡述腰腿疼痛的原因和預防、治療方法，讓腰腿疼痛患者對病癥有所了解並學會簡單有效的應對方法。
作者介紹
吳建勛
    吳建勛，中醫、養生專家、科普作家。師承著名中醫張步桃先生，擅長多種中醫養生保健方法。現為大中型企業，如雀巢公司、賓士公司客座養生講師。吳醫生希望全世界都能利用中國老祖宗所遺留下來的中醫智慧，融合食療、按摩等方式，獲得健康、快樂的美好生活。
目錄
第一篇  總說
  腰腿痛是年過四十最常見的毛病
  第一章  三大類腰痛
    第一節  寒濕腰痛
    第二節  腎虛腰痛
    第三節  外傷腰痛
  第二章  三大治腰穴位腎俞穴、腰陽關穴、委中穴
  第三章  艾灸最適合慢性腰腿痛
  第四章  委中穴放血作用迅速
  第五章  踩踏竹筒等同較強的足底按摩
  第六章  我家的故事治母親腿痛的同時氣喘也改善
第二篇  日常生活保健
  腰腿好人不老
  第一章  最有用的改善腰腿痛的簡單運動
    第一節  蹲功的妙處：使腰腿部筋骨肌肉恢復年輕
    第二節  走路壯腰腿
    第三節  治腰良方：雙手抱胸彎腰與嬰兒式伸展運動
    第四節  唯我獨尊：鬆開僵硬脊椎，改善循環
    第五節  睡覺前後打開骨盆：腰腿疼痛不再來
    第六節  上下反轉：腰椎自動矯正運動
    第七節  磨腰功：壯腰強腎
  第二章  防治腰腿痛的家庭中藥方
    第一節  藿香正氣水：防治腰重、腿無力
    第二節  濟生腎氣丸：強腎健胃、改善腰痛
    第三節  加味逍遙散：改善經期或更年期的腰部酸痛
    第四節  當歸芍藥散：調適血弱怕冷的懷孕腰酸
    第五節  柴胡桂枝湯：和解不明原因的側腰酸痛
    第六節  葛根湯：專治感冒引起的頸背痛
    第七節  獨活寄生湯：緩解腰膝冷痛、麻痹久症
    第八節  當歸四逆湯：強心血、通經絡、暖腰腿
  第三章  養腰活腿食譜
    第一節  薏仁絲瓜豬腳湯：松筋美容防骨松
    第二節  清蓮藕湯：活血化瘀、修復組織
  第四章  補鈣，構建養腰活腿的基礎喝奶補鈣不如吃菜
第三篇  腰痛緩解
  穴位說明與食療
  第一章  會牽引別處的腰痛
    第一節  牽引胸部的腰痛
    第二節  牽引肩部的腰痛
    第三節  牽引脊椎的腰痛
    第四節  如背負重物一樣的腰痛
    第五節  引起頭眼昏花的腰痛
    第六節  似弓弩緊繃的腰痛
    第七節  牽扯下腹的腰痛
  第二章  無法彎腰俯仰或轉腰的腰痛
    第一節  後仰時更痛的腰痛
    第二節  引起舉動不便的腰痛
    第三節  刺痛且無法俯仰的腰痛
    第四節  無法轉腰回顧的腰痛
  第三章  會有恐懼的腰痛

    第一節  快折斷的腰痛
    第二節  會悲恐的腰痛
  第四章  有腫脹的腰痛
    第一節  小錘梗死的腰痛
    第二節  腰痛處經脈腫脹怒張
    第三節  下腹脹滿的腰痛
  第五章  感冒引起的腰痛
    第一節  腰痛時不斷地出汗
    第二節  發熱時的腰痛
    第三節  不敢咳嗽的腰痛
    第四節  上半身惡寒的腰痛
    第五節  上半身發熱的腰痛
    第六節  發冷且無法左右回望的腰痛
    第七節  伴隨喘促的腰痛
  第六章  其他腰部問題
    第一節  急性腰扭傷
    第二節  伴隨大便困難的腰痛
第四篇  腿痛緩解
  穴位說明與食療
  第一章  腿痛引發的問題
    第一節  腿痛且全身痛
    第二節  膝關節痛
    第三節  小腿麻痛或抽筋
    第四節  腳踝痛
    第五節  腳趾麻木
  第二章  傷病引起的腿痛
    第一節  風邪引起的腿痛
    第二節  寒邪引起的腿痛
    第三節  濕邪引起的腿痛
    第四節  熱邪引起的腿痛
    第五節  腳踝扭傷腫脹
    第六節  起床足跟痛
附錄全書穴點陣圖

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