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普拉提全書

作者：(美)布魯克·塞勒|譯者:陳曉剛
出版社：人民郵電
ISBN：9787115510884

出版日期：2019/07/01
裝幀：平裝
頁數：404

人民幣：RMB 128 元售價：元

內容大鋼

《普拉提全書》是《紐約時報》的暢銷書作者、普拉提訓練專家布魯克·塞勒的傾心力作，書中使用了1083幅高清圖片，詳解了263個針對全身各個部位的訓練動作，涵蓋墊上訓練，以及使用彈力帶、健身球、踏板、魔術環、矯正器等多種器械的訓練，難度循序漸進。書中提供的26個針對性的訓練方案，能夠有效幫助讀者糾正不良體態、緩解疼痛、塑造緊致有型的身材，並提高體能水平、獲得更佳的運動表現。
對於初學者和普拉提教練來說，本書都堪稱一個強大的訓練工具，是一本不可或缺的普拉提訓練指南！

作者介紹

(美)布魯克·塞勒|譯者:陳曉剛

致謝
簡介
第1章  普拉提是什麼
第2章  普拉提常見問題
第3章  普拉提健身的益處
第4章  舌尖上的普拉提
第5章  普拉提入門須知
第6章  普拉提墊上訓練
第7章  普拉提器械訓練
第8章  針對特定身體姿態的普拉提訓練方案
第9章  針對特定身體部位的普拉提訓練方案
第10章  針對特定身體功能的普拉提訓練方案
第11章  針對特定運動專項的普拉提訓練方案
第12章  緩解疼痛的普拉提治療方案

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