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跑步上癮

作者：鄭素素
出版社：華中科技大學
ISBN：9787568047890

出版日期：2019/06/01
裝幀：平裝
頁數：241

人民幣：RMB 59 元售價：元

內容大鋼

本書作者鄭素素透過其親身經歷，分享她如何由一個酒精上癮的marketer減掉20磅，跑進健康人生。書中分享素素如何透過長跑發現內心恐懼，從而克服心理障礙，挑戰自己，突破底線！在本書素素通過手中的筆記錄了身邊各類型跑者加入跑步的初衷，並從中窺見跑步與人生的哲學。第四章中著力介紹日本、韓國、台灣等海外馬拉松賽事的參賽心得，透過跑步展示更大的世界；專訪跑者故事，分享別人的經歷，讓讀者從中得到更多正能量！

作者介紹

鄭素素
鄭素素，自知平凡小女子，卻願意為了夢想，窮追猛打，幾近遍體鱗傷。供職于某品牌市場營銷工作、跑資六年的跑者；三年前開始以自由寫作為副業，現為《am730》報紙、《GoOut》、《Sportihealth》、《體路》、《Fitz.hk 》跑步專欄作者及《運動筆記》（香港地區）特約記者。

推薦序
序言
第一篇  跑者的初衷
  從酒精上癮到跑步(上)
  從酒精上癮到跑步(下)
  威士忌與馬拉松
  跑出健美正能量
  跑步的初衷
  日跑夜跑，你精神有問題嗎？
  如果愛，如果不愛
  跑步就是燃燒自己
  願我無知，赤子之心不變
第二篇  跑進內心恐懼
  跑者的憂鬱
  跑進恐懼
  雷雨中第一次脫跑
  棄賽是懦弱的表現？
  不正常的跑者
  左右腳的對話
  全然痛，才明白樂
  意外，找上了跑者
  嘍噦跑者
  不是逆來順受的跑者
  為什麼跑者要買保險？
  下雨，就不跑了嗎？
  停下來的勇氣
  輸得起
  領跑員：跳脫、跑步、沉醉
  乞求明燈的鐵女子
  主宰雨中步伐的那位是誰
第三篇  跑出身體極限
  跑山，對自己的生命負責
  跑步，生命的救贖
  跑者生病又如何？
  輸在起跑線，不等於必定輸在終點
  人生「超級」馬拉松的精神
  「冰封」香港地區一百千米越野賽，零下五度的蛻變
  「冰封」一百千米比賽后的三個月
  婆娑樹影，綿綿人情：薄扶林越野挑戰賽
  毅行者：你沒法一邊憂慮，一邊快樂
  毅行者：挑戰自己，不設底線！
  港大百周年慈善環島跑
  赤子心，赤足跑
  跑者·不是跑者的二三事
  渣馬比賽開始前的倒數日子——從心態到飲食
  香港地區超級馬拉松：挑戰相同的風景∕12L
  香港地區超級馬拉松：如果怯，何以愛？——說說運
  動的純粹
  夏天的馬拉松備戰訓練
  冬天的馬拉松訓練

  跑步時，我孤獨，但不寂寞
第四篇  跑步時，我孤獨，但不寂寞
  以跑，遊歷自己
  引子跑步是為了擴大生命的可能
  二月東京馬拉松(上)
  人生第一個馬拉松
  二月東京馬拉松(下)
  以支援者身份重踏舊地
  名古屋女子馬拉松
  幸福知多少？
  「運動沖繩」之石垣島馬拉松(上)
  深度認識沖繩
  「運動沖繩」之石垣島馬拉松(下)
  跑在零污染的小島上
  韓國春川馬拉松
  紅葉、黃花繞岩湖
  新加坡馬拉松
  四分鐘的意義
  「夸父追日」ChiRunning
  二百二十千米環台北接力跑
  台北女子馬拉松
  沒大志，完成炎夏的半馬
  貴陽國際馬拉松(上)
  貴陽人文體驗
  貴陽國際馬拉松(下)
  飲食、住宿與比賽
  西樵山二十四小時超馬
  遇見最真的你們
  以跑，心靈相遇
  Scott Jurek：與超馬之神的越野精神之旅
  陳家豪：陽光教練
  施sir：「癲傻」一百八十千米。再不瘋狂便老了
  Gary Lui(AustSports Association創辦人)：鐵人路上的愛與恨
  Healthy Wong(Foodsport膳動衡創辦人)：以跑步去關愛
  Vivien Cheng(「綠惜地球」小區協作總監)：環保事業的大女子
  亞必：從跑者的創傷後遺症，體味難得的幸福
  阿Kim∕加力首領：致無私的業餘賽跑策劃人
  葉伯：未開的花，未跑的路
後記

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