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陳氏太極拳老架一路74式完全圖解(視頻學習版)

  • 作者：編者:高崇//灌木體育編輯組|攝影:楊天碩
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115511522
  • 出版日期：2019/07/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：257
人民幣：RMB 59.8 元      售價：元
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內容大鋼
    本書是廣為流傳的陳氏太極拳中老架一路拳套路的動作指導書。全書採用圖文結合的形式，細緻講解了老架一路74式的基礎知識和基本技法，尤其是老架一路74式的每一式都採用太極拳冠軍親自示範標準動作的方式呈現在讀者面前，便於大家理解動作套路，跟學連貫動作，輕鬆習得動作技法和要領。本書不僅適合太極拳競賽選手學習並提高拳技，也適合廣大太極拳愛好者學習和參考。
作者介紹
編者:高崇//灌木體育編輯組|攝影:楊天碩
    高崇，太極拳世界冠軍，國家級運動健將，中國武術六段，畢業於北京體育大學。獲得2008年第九屆國際武術博覽會太極拳第一名，2008年全國武術套路錦標賽太極拳太極劍全能冠軍，2012年全國太極拳錦標賽太極對練第一名，2013-2014年北京高校比賽太極拳、太極劍、太極器械冠軍等優異成績。應電視台、展演活動之邀參與各類演出百余場，長期擔任多家機構、企業的太極拳教練，擁有豐富的太極拳舞台表演和教學經驗，逐步建立起獨特的適合各類人群的教學體系。出於對太極的熱愛，無論是對專業比賽、舞台表演還是普及教學，他都有獨到的認識和見解。
目錄
第一章  陳氏太極拳簡介
  一、陳氏太極拳的起源和演變
  二、陳氏太極拳的流派
  三、陳氏太極拳老架一路74式介紹
第二章  陳氏太極拳老架一路74式基本知識
  一、裝備
    1.太極服
    2.太極鞋
  二、熱身
    1.頭部運動
    2.上肢運動
    3.肩部運動
    4.下肢運動
    5.全身運動
  三、基本手型
    1.掌
    2.拳
    3.鉤手
    4.八字
  四、基本步型
    1.馬步
    2.弓步
    3.歇步
  五、基本步法
    1.進步
    2.退步
    3.跟步
    4.側行步
第三章  陳氏太極拳老架一路74式基本技法
  一、第一段
    1.太極起勢
    2.金剛搗碓
    3.懶扎衣
    4.六封四閉
    5.單鞭
    6.金剛搗碓
    7.白鶴亮翅
    8.斜行
    9.摟膝
    10.拗步
    11.斜行
    12.摟膝
    13.拗步
    14.掩手肱拳
    15.金剛搗碓
  二、第二段
    16.撇身捶
    17.青龍出水
    18.雙推手
    19.肘底看拳

    20.倒卷肱
    21.白鶴亮翅
    22.斜行
    23.閃通背
    24.掩手肱拳
    25.六封四閉
    26.單鞭
  三、第三段
    27.雲手
    28.高探馬
    29.右擦腳
    30.左擦腳
    31.左蹬一根
    32.前趟拗步
    33.擊地捶
    34.踢二起
    35.護心拳
    36.旋風腳
    37.右蹬一根
    38.掩手肱拳
    39.小擒打
    40.抱頭推山
    41.六封四閉
    42.單鞭
  四、第四段
    43.前招
    44.后招
    45.野馬分鬃
    46.六封四閉
    47.單鞭
    48.玉女穿梭
    49.懶扎衣
    50.六封四閉
    51.單鞭
  五、第五段
    52.雲手
    53.擺腳跌岔
    54.金雞獨立
    55.倒卷肱
    56.白鶴亮翅
    57.斜行
    58.閃通背
    59.掩手肱拳
    60.六封四閉
    61.單鞭
  六、第六段
    62.雲手
    63.高探馬
    64.十字腳
    65.指襠捶

    66.猿猴獻果
    67.單鞭
    68.雀地龍
    69.上步七星
    70.轉身雙擺蓮
    71.下步跨肱
    72.當頭炮
    73.金剛搗碓
    74.太極收勢

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