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血壓輕鬆降(始於三餐)

作者：編者:梁振鈺
出版社：黑龍江科技
ISBN：9787538899573

出版日期：2019/06/01
裝幀：平裝
頁數：182

人民幣：RMB 39.8 元售價：元

內容大鋼

在中國，每10秒鐘就有1人死於心腦血管疾病！高血壓是引發心腦血管疾病主要的危險因素！與正常人相比，高血壓患者腦卒中發病危險增加56%，冠心病危險增加44%。本書精心挑選多種有益於降壓的明顯食物，展示了每種食材和藥材的降壓要點、降壓吃法及相關的降壓菜例，書中每道食療方均附有詳細的製作步驟，以期為高血壓患者的飲食提供更為具體和直觀的幫助，讓您看得明白，吃得健康，輕鬆搞定一日三餐！

作者介紹

編者:梁振鈺
梁振鈺：女，2010年畢業於長春中醫藥大學，中醫內科專業，碩士，現任職海南醫學院中醫學院，高級實驗師，至今已在省級以上期刊發表論文十余篇，參與編寫的著作有《中醫學理論與實訓教材》《中醫肝膽病學》《相類中藥功用鑒別與應用》《艾灸五十病》。

Part 1 揭開面紗——關於高血壓，您了解多少
  專家帶您認識高血壓
  血壓與高血壓
  血壓是有波動的
  「高壓」與「低壓」
  血壓高可引發多種併發症
  引起血壓升高的因素
  高血壓的八大高危人群
  高血壓應以預防為主，早查早治
  生活小測試，看看你離高血壓有多遠
  辨別高血壓和高血壓病
  高血壓的診斷標準
  各年齡段男女血壓標準值
  高血壓的分級
  高血壓的常見癥狀
  高血壓患者應定期做檢查
  常用的降壓藥及注意事項
  聯合用藥，保護靶器官
  日常降血壓實用法則
  定期測量血壓，了解血壓變化
  想要降低血壓，先控制好體重
  日常飲食需把關，謹防吃出高血壓
  起床堅持「兩溫」的原則
  居室強調「一通、二溫、三靜」
  每天梳頭可預防血壓升高
  注意冷暖變化
  定期排便，遠離便秘
  避免不良的看書、看電視姿勢
  勞逸結合，保持優質睡眠
  適量運動是降壓的有效措施
  經常按摩湧泉穴、風池穴
  保持良好的情緒，忌暴怒
  從現在起，遠離煙草
  常見降血壓專家答疑
  什麼是「白大衣現象」？如何預防？
  什麼是高血壓危象？如何治療？
  高血壓患者血壓突然升高怎麼辦？
  血壓高但沒有不舒服，需要治療嗎？
  高血壓患者如何洗頭、洗澡？
  高血壓患者可以晨練嗎？
  所有的高血壓患者都適合運動嗎？
  高血壓患者可以過性生活嗎？
  長效和短效降壓藥應如何區分和選擇？
  長期服用降壓藥會產生耐藥性嗎？
  高血壓患者是否可以停葯？
……
Part 2 科學飲食——讓血壓不再「高人一等」
Part 3 明星食材——日常生活中的「鎮壓」之寶
Part 4 營養餐單——讓餐桌上的「降壓藥」幫您控制血壓
Part 5 對症調養——併發症患者也能健康享用美食

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