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10秒鐘拉伸訓練法治療駝背/治愈系

作者：(日)藤本陽平|譯者:袁宗才
出版社：中國紡織
ISBN：9787518054220

出版日期：2019/03/01
裝幀：平裝
頁數：127

人民幣：RMB 39.8 元售價：元

內容大鋼

從出生開始，人們的骨骼和肌肉本來就會以良好的姿勢移動。但是，在日常生活中，會因為人們不當的生活習慣使這種姿勢被破壞而導致骨骼變形，本書介紹了「股關節伸展訓練法」以簡單的方式來治療駝背癥狀，是人體肌肉和骨骼朝著正確的方向發展。

作者介紹

(日)藤本陽平|譯者:袁宗才
藤本陽平，肌肉設計師，NSCA認證個人教練，目前就職于東京都內髖關節伸展工作室並擔任文化中心、學校、企業等運動指導，進行過多次演講,講習會等。

第1章  為什麼松解髖關節，就能治好駝背？
  駝背是一種什麼樣的狀態
  駝背是怎麼形成的呢？
  拉伸髖關節，就能治好駝背！
  治好駝背所需要的肌力
  放鬆髖關節的好處！
  真心想治好駝背！
第2章  實踐！可矯正駝背的「仰?拉伸」
  「仰?拉伸」有什麼樣的效果呢？
第3章  改善駝背狀態！髖關節的松解拉伸
  松解拉伸的要點
第4章  保持美好姿勢！「肌力儲存練習」
  增強肌力的「肌力儲存訓練」
第5章  練習漂亮的「行走方法」
  檢查一下我們的站姿吧！
  什麼樣的姿勢才是理想的走路姿勢呢？
  塑造能夠正確行走的體格
第6章  訓練良好的「坐姿」
  學習優美的端坐方法
  有關「坐」的注意事項
  在椅子上就可以進行的改善駝背的拉伸運動

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