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孕期健康飲食指導(智慧生活健康飲食)

  • 作者：編者:劉烈剛//楊雪鋒
  • 出版社：中國醫藥科技
  • ISBN：9787521407563
  • 出版日期：2019/05/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：169
人民幣：RMB 39 元      售價：元
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內容大鋼
    在孕期的不同階段，孕媽媽的身體特點和營養需要以及胎兒的生長發育需求都有所不同，為了保證孕媽媽和胎兒的健康，孕媽媽的飲食調理非常重要。本書介紹了各孕期階段的飲食調理要點，解答了孕期飲食的眾多疑惑，比如孕期吃哪些食物不安全，要不要吃營養補充劑，什麼孕周該補什麼營養物質，孕期不適如何通過飲食來緩解，等等，幫助孕媽媽調理好自身營養，孕育健康寶寶。
作者介紹
編者:劉烈剛//楊雪鋒
目錄
搶先看：孕期能吃這些嗎
  孕婦可以吃山楂嗎
  孕婦可以吃芒果嗎
  孕婦可以吃巧克力嗎
  孕婦可以吃羊肉嗎
  孕婦能不能吃螃蟹
  懷孕了能吃辣椒嗎
  孕婦不能吃菠菜是真的嗎
  孕期不能喝咖啡，能喝茶嗎
孕早期(1一12周)：調整飲食，緩解不適
  懷孕必須補充葉酸嗎
  懷孕了再補葉酸還來得及嗎
  同時服用葉酸補充劑和孕婦奶粉
  會不會導致葉酸攝入過量
  懷孕了是不是吃得越多越好
  孕婦增重多少最合適
  懷雙胞胎或多胞胎的孕媽媽需要
  增重更多嗎
  素食孕婦怎樣保證營養
  高齡孕婦應怎麼吃
  肥胖孕婦怎麼吃更科學
  有先兆流產癥狀應該怎麼吃
  發現懷孕后應該立即告別
  哪些食物
  孕期可以吃哪些零食
  孕期什麼時候吃堅果比較好
  孕吐反應大沒胃口怎麼
  保證營養
  怎麼吃可以緩解孕吐
  什麼食物可以緩解乳房脹痛
  孕期出現牙齦腫痛、口角發炎
  如何在飲食上調節
  「酸兒辣女」的說法靠譜嗎
  孕期怎麼吃蔬菜、水果更科學
  孕期吃什麼對胎兒大腦發育
  有益
  如何通過飲食補充鎂
  吃維生素E有助於保胎嗎
  孕期需要吃哪些營養補充劑
  哪些孕婦不宜喝牛奶
  喝孕婦奶粉有什麼講究
  孕期在外就餐怎樣保證安全
  孕婦怎樣避免食物過敏
  孕期感冒如何通過飲食
  緩解癥狀
孕中期(13?24周)：保證營養，管理體重
  孕中期應該增加攝取多少
  蛋白質
  素食孕婦如何保證孕中期
  蛋白質的供應

  如果經常覺得餓，吃還是
  不吃呢
  體重增長過快怎麼控制
  體重增長太少應該如何增重
  孕中期可以大吃特吃嗎
  孕期控制體重需要禁糖嗎
  孕期需要低膽固醇飲食嗎
  吃什麼能讓心情變好
  吃什麼能預防長妊娠紋
  孕期吃什麼能讓寶寶皮膚和
  發質好
  孕中期應該怎麼補鈣
  補鈣品應該怎麼選
  孕期可以多吃雞蛋嗎
  如何從飲食調節上預防貧血
  吃哪些食物能補鐵
  紅棗真的能補血嗎
  吃菠菜能補鐵還是會造成貧血
  補鐵藥物應該怎麼吃
  如何保證B族維生素的供應
  孕期如何補碘
  孕期需不需要補DHA
  如何通過飲食緩解孕期便秘
  哪些食物能助消化、消脹氣
  孕期高血壓吃什麼
  吃低鈉鹽還需要控制攝入量嗎／1侶
  孕媽媽出現靜脈曲張時飲食需要
  注意什麼
  孕期失眠應如何飲食
孕晚期(25—40周)：管住嘴，增加產力
  「糖媽媽」如何避免成為
  糖尿病患者
  血糖高的孕媽媽能喝粥嗎
  患上妊娠糖尿病還能吃水果嗎
  如何避免孕晚期營養過剩
  孕晚期吃不下怎麼辦
  吃什麼能補充「腦黃金
  孕晚期經常腿抽筋就是缺鈣嗎
  孕晚期應該怎麼補鈣
  孕晚期燒心應如何飲食
  吃什麼能預防和緩解孕晚期
  水腫
  孕晚期補太多鈣會不利於
  順產嗎
  孕晚期吃鵝蛋真的可以排、
  「胎毒」嗎
  臨產前怎麼吃能增加產力
  哪些食物有助於產後泌乳
  剖宮產手術前後飲食上應
  注意什麼

大揭秘：坐月子怎麼吃
  產後應該立即大補嗎
  產後出血適當吃些補血益氣的
  食物
  吃胎盤真的能「大補」嗎
  產後可以長時間吃紅糖嗎
  吃什麼可以緩解產後掉頭髮
  產後能吃水果嗎
  產後每天吃七八個雞蛋對身體
  有不良影響嗎
  產婦坐月子能不能吃鹽
  產後節食能快速瘦身嗎

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