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尋找美麗(馬妮和形體梳理全彩版)

作者：馬妮
出版社：中國婦女
ISBN：9787512716865

出版日期：2019/03/01
裝幀：平裝
頁數：334

人民幣：RMB 78 元售價：元

內容大鋼

    馬妮形體梳理是中央電視台《健康之路》欄目強力推介的健身美體方式。改善形體、健美形體沒有靈丹妙藥；如果有，它就在你身上存在著；「形體梳理」可以幫你把它開發出來；形體美只是生命中美的一部分；美在體態，美更在心靈。形體梳理讓你輕鬆擁有優雅體態，永遠保持魅力和自信。本書告訴你：
    ◎體態是更好的「裝飾品」
    ◎胖有胖的風采，瘦有瘦的魅力
    ◎要想不發胖，先把脖子拉長
    ◎吃飽飯再減肥
    ◎把家裡的秤變成鏡子
    ◎「停」字很重要
    ◎要有好形體需有好身體
    ◎要有好體態需有好心態
    ◎面呈「王」字
    ◎美沒有年齡界限
    ◎儀態不是忸怩作態
    ◎身材好不等於體態好
    ◎學會設計自己
    ◎得體是美

作者介紹

馬妮
馬妮形體梳理創始人，福建人民藝術劇院形體教師。馬妮曾是芭蕾舞演員，結婚生子后體形發胖，便與芭蕾斷了緣分。她曾採用各種方法減肥，不僅未能如願，體質反而受到損害。於是，苦苦尋求，反覆鑽研，綜合芭蕾、體操、民間舞等多種元素，並運用中醫經絡的原理及針灸方面的知識，終於編創出特別的「形體梳理」方法。運用「形體梳理」，她恢復了美麗的體形，並且一直保持著健康的青春體態。「形體梳理」面世后，先後得到全國200多家媒體的熱情關注、專題報道，中央電視台多個欄目進行了專訪和連續直播，各報刊從多側面、深層次解析了馬妮「形體梳理」的內涵，揭示出「形體梳理」獨具的特色。多年來，「形體梳理」贏得了大眾的喜愛和信賴，馬妮成功舉辦了數百場講座，直接受眾達數萬人次。接受馬妮訓練的學員來自四面八方，從十幾歲的少女到七十多歲的老人，都在「形體梳理」的幫助下重獲美麗與健康。第29屆北京奧林匹克組委會聘請馬妮擔任禮儀專業志願者形體儀態培訓師，「馬妮形體梳理」成為北京奧運會禮儀培訓的指定機構，為成功舉辦「有特色、高水平」的北京奧運會做出了貢獻，進一步印證了「形體梳理」的品質和品位。 2008年，馬妮榮獲文化部中國美業華表獎「行業更具影響力人物」稱號；全國婦聯授予她「中國女性和諧貢獻獎」。

開篇
Part 1 我的觀念
體態與減肥
  不同時代對形體美的認識
  體態是最好的「裝飾品
  正確的體態：提、收、松、挺
  減肥沒有靈丹妙藥
  胖有胖的風采，瘦有瘦的魅力
  減肥的訣竅：忘掉減肥
  分析脊椎說減肥
  要想不發胖，先把脖子拉長
  盲目減肥是自我摧殘
  吃飽飯再減肥
  減肥最終靠自己
  生產減肥茶的老闆不讓妻子減肥
  認清減肥市場和運動減肥
  把複雜問題簡單化
  減肥不等於減重
  把家裡的秤換成鏡子
  注意克服臀部下墜
  「停」字很重要
  主動參與人精神
  被動參與人懈怠
  動作不在多，在做得對
  要有好形體需有好身體
  好身體在於吃和動
體態與心態
  要有好體態需有好心態
  面呈「王」字
  好心態讓肢體更舒展
  創造良好的訓練氛圍
  你應該練成自己的樣子
  美沒有年齡界限
  心平氣和
體態、儀態與禮儀
  體態是呈現儀態和禮儀的前提
……
Part 2 我的故事
Part 3 她的故事
Part 4 我的方法
結語

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