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瘦身從收納開始

作者：(日)?谷陽子|譯者:郝皓
出版社：江蘇文藝
ISBN：9787559432544

出版日期：2019/04/01
裝幀：平裝
頁數：127

人民幣：RMB 45 元售價：元

內容大鋼

你是否有這樣的煩惱，家裡亂七八糟，而不知不覺中自己的體重也隨著家裡的雜物增加。這本書就是為你解決這個煩惱的，書中介紹的日本最新收納理念，經過數萬人驗證，日本知名居住空間策劃人?谷陽子結合親身經歷，傳授極簡收納整理秘訣，將家庭收納與減肥結合在一起，家「瘦了」，你也就瘦了。
書中提供的收納整理技巧不需要費時費腦，不死板教條，不形而上，以簡單實用為核心，具備極強的可實踐性。

作者介紹

(日)?谷陽子|譯者:郝皓
?谷陽子，日本整理收納學大師、整理收納顧問、居住空間規劃師。2015年7月，取得日本家政協會頒發的最高級別整理收納學術大師資格，成為全日本19名學術大師之一。她的博客「整理收納方法」一度引起廣泛熱議，目前活躍于電視、雜誌等各類媒體。著有《有了孩子也能享受單身生活》《?谷家的整理收納秘訣——孩子弄亂了也會自行整理》等。

第1章  為什麼會覺得整理和減肥很像
  1  沒有目標的話就無法堅持下去
  2  設定簡單的目標可以防止氣餒
  3  不論是家還是身材「胖」的原因都因人而異
  4  貪便宜的想法是造成家和身材「胖」的原因
  5  用照片來進行「之前和之後」的對比，對於減肥和收納都有非常大的效果！
  6  房間收拾乾淨的話，只要你想運動，就能立刻運動！
  7  把家和身體重新整理，易於發現不需要的東西
  8  堅持的秘訣是想象以及記錄成功之後的那份喜悅
  9  整理等於運動。每天都稍微做一下，就會形成「減肥的習慣」
  10  以自己為軸心，不要以其他人的體重、家為目標
第2章  家和身體變「苗條」與物品「交往」的方法
  1  過去和未來都不考慮，只留下適合現在的衣服
  2  選擇不會對自己現在的體形說謊的運動鞋
  3  眼鏡和手錶這些小物件也非常值得品味
  4  選擇化妝品的標準是「適合自己現在的肌膚和膚色」
  5  錢包的整理同自己的家和身體有關聯之處
  6  食品存量要在能管理的範圍內
  7  不會轉化成家和身體的累贅！購買食材的規則
  8  冰箱儲物能反映出你的飲食習慣
  9  嚴格選擇餐具，對料理和減肥都有幫助
  10  想要整潔的廚房，就必須整理廚具
  11  整理家人相冊，增加幸福感
第3章  家也好，身體也好，瘦身不反彈！每天的瘦身習慣
  1  改變所有的不良行為，養成瘦身習慣
  2  每天的沐浴時間是家和身體的「減肥期」
  3  將洗面台整理乾淨，心情大好
  4  停止熬夜，充足的睡眠有助於美容和集中注意力
  5  保持興趣，製造調整心情的時光
  6  如果整理好背包，腳步也會變得輕盈
  7  改變物品的收納方式
  8  不要依賴減肥物品
  9  貼標籤標注「要」與「不要」的物品
  10  不因為便宜而購買，而要選擇真正需要的物品
  11  收納也好，減肥也好，都要動員周圍人參與
  12  如果注意到了，就採取措施
  13  以簡單的方式思考事物
第4章  家庭採訪報告
  開始收納之後，產後堆積的脂肪很快減少了
  家中變得清爽，壓力也消失了
  收納也好，減肥也好，成功的關鍵是以快樂的心情進行
後記

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