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糖尿病看這本就夠了(全面升級版)/圖解健康系列

作者：編者:陳罡
出版社：化學工業
ISBN：9787122331977

出版日期：2023/09/27
裝幀：平裝
頁數：207

人民幣：RMB 39.8 元售價：元

內容大鋼

我們對疾病的了解每近一步，疾病就會後退十步，但前提是正確地理解疾病。自媒體讓健康資訊的獲取更加便捷，卻也難以避免謠言「魚目混珠」。對糖尿病患者而言，若無基本的醫學通識或不嘗試科學地求證，很可能會遭受「二次傷害」。
陳罡編著的《糖尿病看這本就夠了(全面升級版)/圖解健康系列》一書暢銷9年，贏得讀者的廣泛讚譽。新版延續了第一版圖解漫畫的呈現形式，同時將糖尿病飲食、運動、藥物治療、手術治療等相關的新認識、新方法補充進來；「糖尿病小課堂」特別附贈陳大夫音頻答疑（掃二維碼獲取），對糖尿病患者關心的十個問題進行詳細解答。

作者介紹

編者:陳罡
陳罡，80后醫生/作家/翻譯，九三學社青年委員。現為北京協和醫院內科主治醫師，任中國醫師協會《中國醫學人文》青年編委。曾在日本東京大學醫學部、東京女子醫科大學和美國加利福尼亞大學舊金山分校訪問學習。2017年赴美國麻省總醫院進行醫學基礎研究，平日熱愛臨床，喜歡科研，閑暇時喜歡做醫學科普和寫小說。

開篇  糖尿病要想治好，你必須自己出手
  糖尿病是一輩子都治不好的病嗎
  糖尿病治療的目標：血糖值恢復正常並保持正常
  得了糖尿病，如何切實有效地開展治療
    立即行動起來
    不迷信藥物
    掌握初步的知識
    聽醫生的話
    定期隨診不可少
第一章  甜蜜殺手，掀起你的蓋頭來
  糖尿病的本質——胰島素不夠用了
    健康人能夠控制血糖的波動
    胰島素作用不足是糖尿病的原因
  糖尿病的罪魁禍首——不良生活習慣
    糖尿病的其他幾種常見病因
  能感覺到的時候，病情已經很重了
  判斷有沒有患糖尿病我該做什麼檢查呢
    尿糖篩查意義並不大
    血糖測定是確診必備項目
  糖尿病確診后還有哪些檢查必須做
    用於了解血糖平均狀態的檢查
    用於診斷1型糖尿病的免疫學檢查
    用於評估糖尿病的併發症的檢查
  糖尿病不好好治療會怎麼樣
    糖尿病最常見的三大併發症
    三大併發症之一——糖尿病視網膜病變
    三大併發症之一——糖尿病腎病
    三大併發症之一——糖尿病神經病變
    催生動脈粥樣硬化的「代謝綜合征」
  糖尿病治療飲食、運動是基礎
    「降低」血糖不全對，「控制」血糖是正道
    血糖控制的好壞，是健康路上的轉折點
    管住嘴：吃到剛剛好
    邁開腿：消耗過剩的能量
    學會配對血糖，掌控糖尿病
  量身定製你的個性化用藥方案
第二章  把「吃出來」的病「吃回去」
  飲食療法，所有糖尿病患者都需要
  飲食療法「三要點」：量、質和均衡
    量——吃到八分飽
    質——飲食結構合理搭配
    均衡——把握好營養配比，安排好一日三餐
  究竟吃多少是合適的
    綜合年齡、肥胖等因素來計算個人所需熱量
    把握細節，微調數值
  合理搭配飲食，你需要了解六大營養素
    高效快捷的能量來源——碳水化合物
    生命之源——蛋白質
    構建人體的材料，不可缺的能量來源——脂肪
    三大營養素增效的潤滑油——維生素

    人體無法合成，只能補充——礦物質
    備受矚目的「第六元素」——膳食纖維
  飲食療法實戰——用好「食物熱量換算表」，飲食療法不再沒章法
    第一步：記住食物的分類
    第二步：80千卡換算為1份
    第三步：在實踐中增強記憶
  飲食療法實戰——平衡飲食中的營養
    如何吃得更好
    如何分配一日三餐的熱量
  飲食療法實戰——食物重量和熱量的關係
    如何正確計算食物的熱量
    如何正確稱量食物的重量
  飲食療法實戰——如何與零食、水果相處
    加餐的熱量也要算入每日食物總熱量中
    注意「隱藏」的熱量
    得和水果說再見嗎
  飲食療法實戰——與酒如何相處
    飲酒影響血糖的控制
    飲酒打亂正常飲食生活
    原則上禁止飲酒
  飲食療法實戰——減少食用油用量
  飲食療法實戰——減少食鹽用量
    攝鹽過多增加併發症風險
    用心調味，帶動全家一起減鹽
  飲食療法實戰——克服飢餓感
    我為什麼會有飢餓感
    熬過頭三個月就好了
  飲食療法實戰——低熱量食品和合成甜味劑
    飲食療法的好幫手：新型調和油與合成甜味劑
    新調料使用須知
  飲食療法實戰——如何安排外出就餐
    餐館食品油多糖多
    注意飯菜量、用油和營養均衡
  飲食療法實戰——合併糖尿病腎病怎麼吃
    腎病的飲食原則：低鹽低蛋白
  飲食療法實戰——高血壓、痛風該怎麼辦
    高血壓：攝鹽過多容易導致高血壓
    痛風：貪食導致的肥胖比嘌呤還可怕
  飲食療法實戰——老年人飲食需要注意什麼
    老年人進行飲食療法的幾個難點
    理想的解決方式：全家人共同定時進餐
    剩飯和間餐問題
  牢記飲食療法的「12條戒律」
  糖尿病患者的推薦食譜舉例
    冷拌面
    西瓜黃瓜汁
    拌三絲
    黃瓜拌海蜇
    羊肝羊肉生薑粥
    蔥姜銀耳雞蛋湯

    竹筍炒豆腐
    甲魚香菇湯
    麻辣牛肉絲
    玉米山藥粥
第三章  運動是血糖控制的「助推器」
  運動對糖尿病患者有哪些獨特益處
    運動能夠提高胰島素敏感性
    形成易瘦體質
  運動項目選擇「有講究」
    全身運動最有效果
    選擇脂肪利用率高的運動
    根據自己的體能選擇合適的運動方式
    選擇自己能堅持的運動
  運動療法實戰——從「快步走」開始優先選擇有氧運動
    無論何時何地都能進行的「快步走」
    組合多種運動形式更為理想
    選擇合適的服裝和鞋
  運動療法實戰——算一算
    算一算：你需要通過運動消耗多少熱量
    算一算：你一天需要運動多久
  運動療法實戰——安全、有效要保證
    選擇合適的運動強度
  運動療法實戰——運動效果要評估
    控制血糖不能不運動，也不能單純靠運動
    了解運動效果的客觀方法
    判斷運動效果的主觀方法
  併發症患者或高齡患者的運動
    一旦出現併發症，是否運動一定要接受醫生建議
    併發症較輕時，可以巧運動
    高齡患者運動需要格外注意
第四章  與糖尿病「相安無事」地共處
  直面「黎明前的黑暗」——治療初始階段的煎熬
    化整為零，各個擊破
    注重與醫生、病友的交流
  是時候對香煙說拜拜了
  精神壓力不解除，血糖控制有難度
  不得不說的事：感染
    血糖不穩定容易誘發感染
    感染時胰島素功能降低
    日常生活中如何預防感染
  照顧好自己的牙齒
    血糖控制不好容易得牙周病
    刷牙要徹底，定期除牙石
    口腔科就診時，要告知醫生你患有糖尿病
  糖尿病患者切不可中斷治療
    中斷治療造成病情繼續惡化
    這些中斷治療的理由你有嗎
  中醫能治糖尿病嗎
  有關糖尿病患者結婚、懷孕、生育
    糖尿病患者結婚不是問題

    得了糖尿病，可以懷孕和生孩子嗎
    糖尿病孕婦孕期血糖控制很關鍵
  糖尿病患者的職業選擇
  得了糖尿病，如何應對宴會
    把宴會食品當作外賣食品對待
    注意進餐順序
    如何對待飲酒
  關於減肥的常見誤區
    知道BMI不代表懂肥胖
    知道熱量不代表懂卡路里
    知道剋制不代表懂什麼時候吃東西
    知道流汗不代表懂怎麼運動
  「臨界型」的患者要注意什麼
    臨界型意味著已經跨入血糖異常的「雷區」
    臨界型已經埋藏著動脈粥樣硬化隱患
    臨界型能恢復正常嗎
  糖尿病患者的家人要注意什麼
    家人是糖尿病患者的精神支柱
    從細節關心糖尿病患者
    了解必要的糖尿病急症處理知識
    患者不配合治療，家人怎麼辦
第五章  藥物治療，該出手時要出手
  什麼情況下需要使用藥物
    哪些人需要注射胰島素
    口服降糖葯應用於2型糖尿病患者
    根據病情選好藥物
    使用藥物不等於進了保險箱
  口服降糖葯
    什麼時候用
    要用多大劑量
    傳統口服降糖葯的種類
    口服降糖葯的副作用
    新型降糖葯的種類
  注射用胰島素
    何時需要使用胰島素
    根據作用時間將胰島素分門別類
    有時需要合用幾種類型的胰島素
    胰島素該往哪裡注射
    胰島素的注射裝置
    使用胰島素時要學會自我監測血糖值
  用藥時要警惕低血糖的發生
    低血糖比高血糖更可怕
    發生了低血糖如何應對
  糖尿病患者旅行須知
    旅行也別怠慢了飲食、運動療法
    海外旅行用藥注意事項
  生病和遭災時如何應對
    其他疾病導致血糖值變化時
    災害發生時
第六章  併發症擺脫不易，預防不難

  控制血糖是最有效的預防
    制訂個性化檢查目標
    了解自己疾病的控制情況
  呵護自己的腳
    誰容易患上糖尿病足
    養成足部護理習慣
    治療糖尿病足
  照顧自己的眼睛
    血糖控制過於迅猛也有風險
    激光療法治療視網膜病變
    玻璃體手術治療視網膜病變
  養護自己的腎
    好好控制血糖
    好好控制血壓
    積極控制血脂
    晚期糖尿病腎病的透析治療
  關注自己的神經病變
    不要小看糖尿病的神經損害
    癥狀輕時只需控制血糖即可
    癥狀重時需要使用藥物
    治療時間長，不要輕言放棄
  莫小看動脈粥樣硬化
    血糖控制好可延緩動脈粥樣硬化進展
  糖尿病合併「三高」時如何處理
    合併高脂血症時
    合併高血壓時
    合併高尿酸血症時
  糖尿病與冠心病
  糖尿病與腦血管疾病
  其他併發症如何應對
    下肢動脈硬化閉塞症
    白內障
    青光眼
    體位性低血壓
    腹瀉和便秘
第七章  未來已來，人類能夠戰勝糖尿病嗎
  飲食和運動的智能伴侶
  不傷手指的血糖監測
  胰島素的華麗變身
  代謝手術
  造個胰腺好不好
  對遺傳和環境因素的突破性認識
糖尿病小課堂
  第1講  通過哪些癥狀早期發現糖尿病？
  第2講  糖尿病門診帶什麼資料？
  第3講  吃藥為什麼血糖不降？
  第4講  肥胖對糖尿病有什麼壞處？
  第5講  糖尿病服用藥物後會有依賴性嗎？
  第6講  糖尿病合併高血壓如何選擇藥物？
  第7講  糖尿病患者能懷孕生孩子嗎？

  第8講  糖尿病是否遺傳？
  第9講  糖尿病患者選擇哪種運動？
  第10講  對預防糖尿病有好處的飲食和運動觀念有哪些？

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