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我的私人醫生--輕輕鬆松來備孕

  • 作者：編者:周訓華
  • 出版社：上海科技
  • ISBN：9787547842157
  • 出版日期：2019/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：192
人民幣：RMB 48 元      售價：元
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內容大鋼
    備孕可以很難，也可以很簡單。學會如何孕育一個優質健康寶寶，是每一對夫婦應該了解的。閱讀周訓華編著的《我的私人醫生--輕輕鬆松來備孕》，仿佛有一位貼心的私人醫生，從基礎知識、相關檢查、飲食、運動和生活方面等，對你進行了全方位的指導。
    書中特設「私人醫生知心話」章節，用通俗易懂的文字為廣大讀者講解一些備孕時期需要了解的醫學知識。備孕期飲食章節還列舉了諸多菜譜，並提供二維碼供讀者掃碼學習菜品的製作。
作者介紹
編者:周訓華
    周訓華，女，湖南省第二人民醫院婦產科主任、主任醫師。從醫近20年，一直從事婦產科臨床、科研及教學工作，能熟練開展各種婦科疾病的檢查及手術，對不孕症的規範化治療以及更年期綜合症的診治及預防、產科疑難重症、產科併發症及合併症的處理積累了豐富的臨床經驗。撰寫學術論文10余篇，分別在《中國現代醫學雜誌》等上發表，參編《新型助產車及其臨床應用的觀察》，獲湖南省科學技術委員會科研成果獎。
目錄
Chapter
以愛之名，
孕育優質寶寶從備孕開始
一、懷孕，奏響生命的樂章
新生命的誕生——精子與卵子的邂逅
了解與懷孕有關的生殖器官
受孕的必要條件有哪些
儘早制訂生育計劃
二胎備孕攻略
二、把握時機，待好孕來
順應四季，做好備孕
男女孕育年齡有講究
「好朋友」與排卵日的推算
避開不宜懷孕的時機
三、未雨綢繆，警惕男女不孕不育症
什麼是不孕症
導致女性不孕的原因
導致男性不育的原因
有些不孕因素是可以避免的
得了不孕症怎麼辦
四、私人醫生知心話：特殊人群巧備孕
高齡人群
有雙胎或多胎家族史者
有流產史者
有畸形胎史者
一胎為剖宮產者
有常見疾病者
有婦科病癥者
五、備孕期常見問答
採取過避孕措施的人如何準備懷孕
備孕多久懷不上要去看不孕不育
一胎順利，二胎可能會懷不上嗎
備孕期應保持什麼樣的性生活頻率
停服避孕藥后可服其他藥物嗎
備孕期檢查牙齒有必要嗎
在家驗孕如何更科學有效
新婚後適宜馬上懷孕嗎
排卵期出血可以進行性生活嗎
備孕期間可以養寵物嗎
是不是每個准媽媽都要提前接種疫苗

Chapter 02
孕前檢查，
幫你排除孕育隱患
一、孕前檢查，為優生優育保駕護航
了解自己的身體狀況，為好孕做準備
婚前檢查或普通體檢不能代替孕前檢查
遺傳與優生咨詢，對遺傳性疾病說「不
二、迎接寶寶到來，要做哪些檢查
孕前3~6個月需開始檢查

男女都要檢查的項目
女性孕前檢查項目及其意義
男性育前檢查項目及其意義
高齡產婦孕前檢查的特殊項目及其意義
孕前檢查的注意事項
三、私人醫生知心話：疫苗接種很重要
孕前接種疫苗很有必要
選擇合適的衰苗接種
孕前瘦苗接種的注意事項

Chapter 03
飲食備孕，
吃出健康好「孕」氣
一、備孕期間，「食」關重大
營養計劃宜從孕前3個月開始
孕育健康寶寶的關鍵營養素
養成良好的飲食習慣，把握飲食「紅綠燈
二、私人醫生知心話：不同類型飲食調理
瘦弱型備孕女性的飲食調理
肥胖型備孕女性的飲食調理
偏食型備孕立性的飲食調理
素食型備孕女性的飲食調理
三、健康備孕食譜推薦
胡蘿蔔南瓜粥
銀耳豬肝湯
西紅柿炒冬瓜
青椒藕絲
獼猴桃橙奶
香煎檸模魚塊
蔥香牛肉
紅薯牛奶甜粥
黃豆紅棗粥
煎生蚝雞蛋餅
上湯雞汁蘆筍
蝦仁菠菜面
砂鍋魚頭豆腐
黃豆煙雞肉
雞蛋肉卷
蜂蜜玉米汁
凍香蕉
葡萄柚獼猴桃沙拉
核桃構杞肉丁
奶油鱈魚
板栗紅燒肉
香濃牛奶炒飯
白蘿蔔牡蠣湯
口蘑燉豆腐
雙菇炒鴨血
肉末木耳
蝦皮紫菜豆漿

豆皮蔬菜卷
清炒海米芹菜絲
豬肝瘦肉泥
老醋花生米

Chapter 04
快樂「孕」動，
打造備孕好體質
一、生命在於「孕」動
備孕期間，運動讓你「孕」力十足
制訂適合自己的運動計劃
女性孕前運動的重點部位
備孕運動的注意事項
二、備孕期常見運動項目推薦
散步
游泳
跳繩
爬山
快走
慢跑
健美操
仰?起坐
俯?撐
瑜伽
三、私人醫生知心話：共同運動利受孕
運動是夫喜感情的催化劑
適合夫喜雙方的健身「好孕」操

Chapter 05
生活&心理備孕，
讓好「孕」自然來
一、科學備孕，從生活點滴做起
為懷孕創造良好的家居環境
遠離有害的工作崗位
適度調整體重，做好受孕準備
規律作息，順利懷孕
則量並記錄基礎體溫
掌握受孕訣竅
謹慎使用化妝品
做好必要的物質準備
少蒸桑拿，尤其是備育男性
備育男性要穿對內褲
不穿或少穿緊身衣褲
備育男性不要留鬍鬚
謹慎使用電熱毯
注意生殖器官的保健
準備懷孕，與寵物說「拜拜
久坐不動的習慣該改改了
遠離煙灑和咖啡因
二、放鬆心態，迎接好「孕

心理準備要充分
避免精神緊張和壓力過大
調整備孕心態的方法
三、私人醫生知心話：備孕期需謹慎用藥
備孕女性用藥注意事項
備育男性用藥注意事項

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