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楊氏太極拳40式競賽套路完全圖解(視頻學習版)

作者：編者:高崇//灌木體育編輯組|攝影:楊天碩
出版社：人民郵電
ISBN：9787115503121

出版日期：2019/03/01
裝幀：平裝
頁數：150

人民幣：RMB 49.8 元售價：元

內容大鋼

楊氏太極拳40式競賽套路是中國武術研究院組織專家創編的一個比賽套路。它很好地繼承和發揚了楊氏太極拳傳統套路的風格、特點和技術要領，突出了其科學性和競技性，更能促進太極拳運動的普及和推廣。高崇、灌木體育編輯組編著的《楊氏太極拳40式競賽套路完全圖解(視頻學習版)》在簡單介紹楊氏太極拳的基礎上，重點講解了40式競賽套路的基本知識和基本技法，用500余幅真人演示標準動作照片全方位展示了連貫動作的步驟、細節和要領，幫助練習者輕鬆學練，掌握並提高拳法技藝。

作者介紹

編者:高崇//灌木體育編輯組|攝影:楊天碩
高崇，太極拳世界冠軍，國家級運動健將，中國武術六段，畢業於北京體育大學。獲得2008年第九屆國際武術博覽會太極拳第一名，2008年全國武術套路錦標賽太極拳太極劍全能冠軍，2012年全國太極拳錦標賽太極對練第一名，2013-2014年北京高校比賽太極拳、太極劍、太極器械冠軍等優異成績。應電視台、展演活動之邀參與各類演出百余場，長期擔任多家機構、企業的太極拳教練，擁有豐富的太極拳舞台表演和教學經驗，逐步建立起獨特的適合各類人群的教學體系。出於對太極的熱愛，無論是對專業比賽、舞台表演還是普及教學，他都有獨到的認識和見解。

第一章  楊氏太極拳簡介
  一、楊氏太極拳的起源和發展
  二、楊氏太極拳的作用
  三、楊氏太極拳40式競賽套路介紹
第二章  楊氏太極拳40式競賽套路基本知識
  一、裝備
    1.太極服
    2.太極鞋
  二、熱身
    1.頭部運動
    2.上肢運動
    3.肩部運動
    4.下肢運動
    5.全身運動
  三、基本手型
    1.掌
    2.拳
    3.勾
    4.八字
  四、基本步型
    1.馬步
    2.弓步
    3.虛步
    4.四六步
    5.歇步
  五、基本步法
    1.進步
    2.退步
    3.跟步
    4.側行步
第三章  楊氏太極拳40式競賽套路基本技法
  1.起勢
  2.攬雀尾
  3.單鞭
  4.提手上勢
  5.白鶴亮翅
  6.摟膝拗步
  7.手揮琵琶
  8.搬攔捶
  9.如封似閉
  10.斜飛勢
  11.肘底捶
  12.倒卷肱
  13.左右穿梭
  14.左右野馬分鬃
  15.雲手
  16.單鞭
  17.高探馬
  18.右蹬腳
  19.雙峰貫耳

  20.左分腳
  21.轉身右蹬腳
  22.海底針
  23.閃通背
  24.白蛇吐信
  25.右拍腳
  26.左右伏虎勢
  27.右下勢
  28.金雞獨立
  29.指襠捶
  30.攬雀尾
  31.單鞭
  32.左下勢
  33.上步七星
  34.退步跨虎
  35.轉身擺蓮
  36.彎弓射虎
  37.搬攔捶
  38.如封似閉
  39.十字手
  40.收勢

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