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女性養生三步走(疏肝養血心要修)

  • 作者:羅大倫
  • 出版社:北京聯合
  • ISBN:9787559618214
  • 出版日期:2019/01/01
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:203
人民幣:RMB 48 元      售價:
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內容大鋼
    《女性養生三步走(疏肝養血心要修)》是中央電視台《百家講壇》主講人羅大倫的養生新書。作為一名中醫診斷學博士和《道德經》的推廣者,作者認為,女性養生,應該分為三步走:第一步,用一些實用的小方子疏肝理氣,清除鬱結,打通氣場;第二步,用藥食同源的食物滋陰養血,讓氣血充盈,血脈通暢;第三步,通過瑜伽、正念,或者讀《道德經》和《金剛經》等來修心性,讓心胸變得寬廣,提升生命的平台。
    希望廣大女性朋友們通過這本書,能夠達成如下目的:一、了解自己的身體,不盲目。二、接納自己的身體,不憋屈。三、滋養自己的身體,由內而外散發出女性的魅力,活出自己的神性。

作者介紹
羅大倫
    羅大倫,原名羅大中,北京中醫藥大學診斷學博士。被譽為中醫新生代的領軍人物,業內有「中醫兩博士,南有劉力紅,北有羅大倫」之說。與劉力紅博士的治驗、研究、著書立說不同的是,羅大倫博士是從無所不在的互聯網和電視媒體上宣傳中醫的。     2005年,羅博士以中醫故事化的寫法,還原了古代名醫們懸壺濟世的形象,並以《古代的醫生》為題發表在天涯煮酒論壇上。網友們為中醫大師們精湛的醫術讚嘆,更為他們的大醫精誠之心折服,他們相互傳閱,點擊率現已突破160萬。如今,此貼已被整理為《古代的中醫》、《中醫祖傳的那點兒東西1》(原書名《神醫這樣看病》)、《中醫祖傳的那點兒東西2》(原書名《這才是中醫》)出版。     作為北京電視台《養生堂》節目的前主編、特邀主持,羅博士曾邀請了許多有影響的中醫專家(像王琦教授、王鴻謨教授、姜良鐸教授等)開壇布講;2011年,羅博士又受邀擔任中央電視台《百家講壇》主講嘉賓,讓中醫養生智慧進入更多的尋常百姓家。

目錄
第1章  學會自我診斷,自己幫助自己
  1.最好的保健醫生,其實只能是自己
  2.女性養生分三類,您是哪一類
  3.懂中醫,山藥是靈丹;不懂,人蔘也是毒藥
  4.自我診斷,關鍵記住這四點
第2章  女性90%的病都是憋出來的
  1.氣大真的會傷身
  2.如何診斷自己是不是肝氣鬱結
  3.萬病從肝治
  4.女人經常生氣,容易乳腺增生
  5.中年女性易患甲狀腺結節,該如何調理
  6.一生氣就胃難受?既要泄肝火,又要養胃陰
  7.難言之隱,可以用疏肝理氣來調理
  8.治療氣滯血瘀,用「血府逐瘀湯」
  9.總覺得喉嚨堵得慌,是什麼原因?該如何調理?
  10.肝氣鬱結,可以用罐拔掉
第3章  疏肝氣最有效的方法:用「解郁湯」泡腳
1.您可能正處在一個生病的氣場
  2.神奇的「解郁湯」
  3.「解郁湯」泡腳,勝過安眠藥
  4.氣得血壓高,也可以用「解郁湯」
  5.不孕不育很煩惱,「解郁湯」可以幫您忙
  6.遇到「肝火犯肺」時,當用「解郁湯」
  7.一吃補藥就上火,用「解郁湯」泡腳
  8.管他疑難雜症,只要肝氣不舒,就可以用「解郁湯」
第4章  疏肝養血,是養顏的最高境界
  1.女性臉上的黃褐斑,通過調理能祛除
  2.艾灸也可以趕走黃褐斑
  3.左邊臉上起痘痘,可以吃苦瓜
  4.為什麼皮膚有濕疹,涼血解毒行不通
  5.肝氣不舒傷皮膚,可以用小柴胡湯調理
  6.清除雀斑的刮痧療法
  7.女性口氣重該如何調理
  8.定時排便,比什麼名牌都珍貴
  9.女性防止面癱,要經常疏肝
  10.女性有黑眼圈,該怎麼調理
  11.瘦身不是挨餓,而要與脾胃合作
第5章  痛經和月經不調,到底該如何調理
  1.痛經時,我該怎麼辦
  2.體寒血虛型痛經,可以這樣調理
  3.治痛經,艾灸很有效
  4.月經期間到底能不能洗頭
  5.女人的大姨媽,該怎麼伺候她
  6.氣虛的女人,經色淡,經量多
  7.血虛的女人,經色淡,經量少
  8.陰虛的女人,舌質紅,經色紅
  9.陽虛的女人,舌質淡,經色黯
  10.肝鬱的女人,經前乳脹痛,舌尖邊紅
  11.有瘀血的女人,舌尖有斑點,月經有血塊
  12.痰濕重的女人,舌苔滿布,月經粘膩

  13.濕熱為患的女人,舌苔黃膩,月經穢臭
  14.更年期是女人的一道坎,也是男人的一堵牆
  15.女人如何才能平穩度過更年期
  16.更年期綜合征不是女性一個人的事,還需要丈夫護航
第6章  滋陰要准,養血要穩
  1.懷孕幾個月就流產,為什麼?如何調理?
  2.女性產後應該如何保養
  3.女性為什麼會偏頭痛、長針眼?該如何治療?
  4.睡覺為什麼會抽筋?該如何調理?
  5.眼皮不停地跳,該如何解讀?如何治療?
  6.年紀輕輕就閉經,還子宮下垂,該如何調理
  7.臉色萎黃,有氣無力,眼袋大,該如何滋補
  8.氣血兩虛,臉色蒼白,四肢不溫,該如何滋補
  9.總是心神不寧,應該如何調理
  10.這個救命的葯,您必須了解
  11.身體虛弱,經常吃藥都無效,怎麼辦?
第7章  要想不生病,除非修心性——修心性的四條定律
  1.只能看到自己,人更容易生病
  2.放下了,氣就順了
  3.「站得高」定律
  4.「看得遠」定律
  5.「想得開」定律
  6.「活得透」定律

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