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瑜伽全書(天天瑜伽精編版)

  • 作者：編者:林曉海
  • 出版社：青島
  • ISBN：9787543663183
  • 出版日期：2018/05/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：311
人民幣：RMB 55 元      售價：元
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內容大鋼
    《瑜伽全書（天天瑜伽精編版）》為中國國際太極·瑜伽大會秘書長、禪瑜伽體系創始人林曉海先生主編，內容全面。全書分為五大篇章：準備篇——講述瑜伽基本知識、基礎體式、準備工作及瑜伽熱身體式，做到練習瑜伽有備無患；美容養顏篇——三個難度的美容養顏瑜伽體式套系，從零基礎到大師的美容養顏之路；減脂塑形篇——減脂塑形綜合習練與減脂、塑形加強習練相結合，為不同程度的習練者提供減脂塑形方案；養生祛病篇——三個難度的養生祛病瑜伽體式套系，祛除身體疾病、亞健康狀態，重新找回健康身體；排毒減壓篇——不僅有三個難度的排毒減壓瑜伽體式套系，還加入了高溫瑜伽的習練教程，讓習練瑜伽的過程更有樂趣、更有效率。
作者介紹
編者:林曉海
    林曉海，中國國際太極·瑜伽大會秘書長，中國禪瑜伽體系創始人，國際瑜伽凈食自然療法創立人，中印友好協會理事，「12．21國際太極日」申辦發起人，蟬舟健康教育機構校長。     中國國家一級健身指導員，中國瑜伽體位法大賽裁判長，雜誌《健與美》瑜伽專欄顧問，《精品購物指南》健康版專家顧問。
目錄
準備篇
  第一章  瑜伽基礎知識
    第一節  瑜伽的起源
    第二節  瑜伽的功能
    第三節  瑜伽相比于其他運動的優勢
    第四節  瑜伽習練行法
    第五節  瑜伽手印
    第六節  瑜伽呼吸法
    第七節  瑜伽調息
    第八節  瑜伽冥想
    第九節  瑜伽休息術
    第十節  瑜伽清潔法
  第二章  瑜伽基礎體式
    第一節  瑜伽體式分類
    第二節  瑜伽基礎站姿
    第三節  瑜伽基礎坐姿
    第四節  瑜伽放鬆體式
    第五節  瑜伽體位串聯
  第三章  瑜伽準備工作
    第一節  瑜伽工具
    第二節  瑜伽服裝
    第三節  瑜伽習練時間
    第四節  瑜伽習練地點
    第五節  瑜伽飲食
    第六節  瑜伽習練注意事項
    第七節  瑜伽習練八問
  第四章  瑜伽熱身
    第一節  基礎熱身
    第二節  高階熱身——拜日十二式
美容養顏篇
  第五章  美容養顏瑜伽體式
    第一節  美容養顏瑜伽體式（初級）
    第二節  美容養顏瑜伽體式（中級）
    第三節  美容養顏瑜伽體式（高級）
減脂塑形篇
  第六章  減脂塑形綜合瑜伽體式
    第一節  減脂塑形綜合瑜伽體式（初級）
    第二節  減脂塑形綜合瑜伽體式（中級）
    第三節  減脂塑形綜合瑜伽體式（高級）
  第七章  減脂加強瑜伽體式
    第一節  減脂加強瑜伽體式（初級）
    第二節  減脂加強瑜伽體式（中級）
    第三節  減脂加強瑜伽體式（高級）
  第八章  塑形加強瑜伽體式
    第一節  塑形加強瑜伽體式（初級）
    第二節  塑形加強瑜伽體式（中級）
    第三節  塑形加強瑜伽體式（高級）
養生祛病篇
  第九章  養生祛病瑜伽體式
    第一節  養生祛病瑜伽體式（初級）

    第二節  養生祛病瑜伽體式（中級）
    第三節  養生祛病瑜伽體式（高級）
排毒減壓篇
  第十章  排毒減壓瑜伽體式
    第一節  排毒減壓瑜伽體式（初級）
    第二節  排毒減壓瑜伽體式（中級）
    第三節  排毒減壓瑜伽體式（高級）
  第十一章  特殊的排毒減壓瑜伽——高溫瑜伽
    第一節  什麼是高溫瑜伽
    第二節  站立十二式
    第三節  坐?十四式

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