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上男伐食(成功男人怎麼吃)/走進日本

作者：(日)森拓郎|總主編:雪曉通|譯者:魏海波
出版社：上海遠東
ISBN：9787547614273

出版日期：2019/01/01
裝幀：平裝
頁數：140

人民幣：RMB 38 元售價：元

內容大鋼

森拓郎著的《上男伐食(成功男人怎麼吃)》分為4個章節，分別是「高收入男性都能控制自己的飲食」「只喜歡米飯」在關鍵時刻扛不住」「高收入男性的營養法則」「一舉解決、提高表現的良方」，指導高收入男性如何合理控制飲食、調理身體，進而在工作上獲得卓越的表現，堪稱一部「成功男人的健康飲食指南」。

作者介紹

(日)森拓郎|總主編:雪曉通|譯者:魏海波

序言懷疑常識是我的出發點
第一章高收入男性都能控制自己的飲食
  「肥胖的男性做不好工作」是真的嗎？
  吸煙、運動、體型也會導致收入差距？
  啤酒肚對商業人士來說「百害無一利」
  光靠運動解決不了啤酒肚
  影響商業表現的飲食
  高收入男性的資本是「健康的身體和頭腦」
第二章「只喜歡米飯」在關鍵時刻扛不住
  日本料理就一定健康也不一定!
  高收入男性會吸收歐美飲食的長處
  不發胖—糖質管理很重要
  「不吃米飯就沒有力氣」僅僅是你的心理作用
  人類因為食肉而成為最高級的生物
  從糖質依賴中解放出來後頭腦開始神奇地敏捷起來
第三章高收入男性的營養法則
  最優先吸收蛋白質
  提高蛋白質至飲食的50%以增強代謝
  脂質造就高收入男性的大腦
  不會發胖的脂質攝取方法
  種類、數量和時機是管理糖質的關鍵
第四章一舉解決提高表現的良方
  煩惱01 難以入眠
  煩惱02 早晨不易清醒
  煩惱03 經常宿醉
  煩惱04 容易疲憊身體倦怠
  煩惱05 上午工作效率低下
  煩惱06 缺乏耐力、不能集中注意力
  煩惱07 午飯後極易犯困
  煩惱08 工作經常出錯
  煩惱09 經常感冒
結束語
卷末資料

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