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養生大咖談養生(第4輯)

  • 作者：編者:養生大咖編委會
  • 出版社：浙江科技
  • ISBN：9787534185373
  • 出版日期：2019/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：160
人民幣：RMB 48 元      售價：元
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內容大鋼
    養生大咖編委會編著的《養生大咖談養生（第四輯）》同樣是《杭州日報》知名欄目「養生大咖」精華文章的彙編，分為四個部分：藏在春夏秋冬里的養生秘訣，送給亞健康人群的養生錦囊，開給慢性病、腫瘤病人的養生處方，養出健康寶寶的實用高招，為你講述大咖們簡單、實用的獨家養生經，相信你看了一定會有所收穫。
作者介紹
編者:養生大咖編委會
目錄
第一章  藏在春夏秋冬里的養生秘訣
  半年膏方四季茶
  婦產科大咖劉瑋這樣養出好氣色
  冬季保護心腦血管第一要素就是不讓血管受刺激
  心腦血管疾病專家邱原剛教你這樣打贏心腦血管保衛戰
  山藥健脾胃，但這樣煮功效更好
  中醫脾胃病專家陳衛建說，夏天是養脾胃黃金期
  全院心內科醫生沒有一人吸煙，壽命要從嘴裡省出來
  心內科教授趙旭適用一輩子的養心寶典
  半塊生薑、四顆紅棗煮水喝，冬季受寒可用這個「急就章
  中醫婦科大咖趙宏利給女性冬季養生圈了幾個重點
  秋冬季節鍛煉一定要戴好帽子
  中醫心血管疾病專家俞惠生談秋冬心血管保養
  肩頸不舒服，做米字操？
  不妨來試試保健專家倪鋒的甩手功
第二章  送給亞健康人群的養生錦囊
  三塊網紅美食雪花酥的熱量相當於一兩米飯
  跟營養大咖于曉學做控糖達人
  游泳是骨科醫生最青睞的運動
  一個醫院三十多位骨科醫生的運動習慣總結
  年過五旬，體重指數保持為
  浙江省中醫院院長毛威這樣給心臟減負
  為什麼這家醫院沒有一位女職工患宮頸鱗癌？
  婦科腫瘤專家呂衛國：得益於規範的定期宮頸癌篩查
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  浙中醫大二院院長呂伯東的男性抗早衰錦囊
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  不吃瓜子、炒花生，想盡辦法讓呼吸深一點
  保護和鍛煉肺功能，呼吸內科專家楊珺超有妙招
  強筋健骨，要及時給骨骼健康「充值
  骨科大咖宋柏杉最推薦做這個腳部動作
  不喝菜湯，不吃味精，堅持運動
  有家族史的心血管疾病專家張邢煒很好地控制了血壓
  睡前玫瑰花艾葉泡腳，早起玉米小麥粥醒胃
  神經內科專家張麗萍保持年輕的秘訣在於順應自然
  為什麼要運動？為什麼不吃外賣？答案都在這段視頻里
  不管換幾代手機，腦血管疾病專家張建民始終存著這段視頻
  中年健身有講究，一招保護膝關節
  骨科大咖林瑞新的養生之道
  懼冷怕熱，烘熱出汗，更年期有多難熬
  這套經絡養心操，讓更年期女性安然入眠
  久坐不動免疫力差？早晚拍打大椎穴108下
  跟著消化內科專家黃勁松在彈丸之地動起來
第三章  開給慢性病、腫瘤病人的養生處方
  腫瘤病人冬天如何進補？
  試試浙江省腫瘤醫院專家推薦的這幾道葯膳1()
  煲湯時常放一味中藥材可保養血管
  杭州市中醫院副院長張祖勇這樣降血壓
  自創耳鼻保健操強健五官，戒水果吃生薑防胃食管反流

  對付鼻炎、耳聾、咽炎，耳鼻喉科專家陳志凌有妙招
  喝粥近20年，最上層的米油才是良藥
  杭州有位院長，早餐頓頓喝粥治好了自己的老胃病
  這六味中藥泡的藥酒，他喝了近20年
  浙江省中山醫院院長高祥福：養生固有千金方，不如平時有節制
  性格不開朗，生活習慣不好，癌症最喜歡這兩種人
  腫瘤科專家舒琦瑾的防癌秘訣是運動、合理飲食、好心態
  浙江省腫瘤醫院這位武林高手
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  最愛蘿蔔燉肉，党參黃?從不追捧
  老年病專家潘智敏在飲食上給自己做減法
第四章  養出健康寶寶的實用高招
  暑期意外傷害多，如何給孩子的安全護航？
  杭州市兒童醫院副院長劉偉光分享實用高招
  有鼻炎的孩子要少喝牛奶，好的睡眠比吃什麼補品都強
  小兒中醫科專家吳芳的育兒經
  眼乾眼澀、眼睛長期亞健康很傷眼
  眼底病專家沈麗君教你這樣護眼
  風寒感冒喝紅糖蔥姜水，個子不高每天摸高三五百次
  兒科專家邵征洋的放養計劃讓女兒成功逆襲
  電動牙刷比普通牙刷好？嚼甘蔗、山核桃、牛肉乾最傷牙？
  這位院長的懶人護牙模式值得你學一學
  伏案一小時，請花兩分鐘做做這個動作
  骨科大咖郭峭峰說：這動作雖然簡單，但對頸椎很有好處

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