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小信號防大病

作者：編者:楊力
出版社：輕工
ISBN：9787518421428

出版日期：2019/01/01
裝幀：平裝
頁數：208

人民幣：RMB 48 元售價：元

內容大鋼

人體是一個神奇的構造，內外都有著周密的信號站，一旦有病變就會發出信號以引起人的警覺，人們根據這些信號就能預測自己的身體健康，做到防未病、有病早治。
楊力編著的《小信號防大病》從人體五官、四肢、大小便、疼痛等方面，全方位講述了各種大病、慢性病向人體發出的求救信號，旨在讓讀者提高警惕、關愛健康。

作者介紹

編者:楊力
楊力，中國首席中醫養生專家中央電視台《百家講壇》特邀專家中國中醫科學院教授，博士生導師紐約州執照針灸醫師聯合公會特聘教授美國國際醫藥大學博士生院特聘博士生導師中國作家協會會員從事中醫研究45年，行醫長達40年之久，重視對症飲食養生。近10年來，其數千場公益講座深受老百姓的喜愛，曾多次在中央電視台《百家講壇》、北京衛視、山東衛視、福建衛視、湖南衛視、遼寧電視台等進行養生宣教。從20世紀80年代起至今，其著作累計字數已達2000余萬字，其中中醫養生書籍已出版30余種，代表作有《五穀雜糧養生粥》《對症滋補養生湯》《好吃養生家常菜》《小食材大功效》《養生先養腎》《小中藥大養生》《對症養生飲食宜忌速查全書》等，反響甚大，現已進入千家萬戶。

Chapter 1  大病來臨前，身體會報警
  注意傾聽身體的聲音
    症現于四肢五官，病存于五臟六腑
    對身體不適既要重視又要藐視
    與自己身體對話
  清晨出現的疾病信號
    頭暈  頸椎骨質增生、血黏度增高
    清晨僵硬  類風濕性關節炎
    浮腫  提示腎臟病變
    心悸、口渴、飢餓  提示有患糖尿病的可能
    勃起障礙  警惕心臟病
  警惕睡眠中的疾病信號
    打鼾  警惕睡眠呼吸暫停綜合征
    無法控制的流口水  中風的前期表現
    背痛  炎症或腫瘤
    大腳趾疼  警惕痛風
    尿頻、多尿  前列腺增生
    盜汗  激素紊亂、陰虛內熱
Chapter 2  五官不舒服，到底是哪裡出了毛病
  觀面色，預知疾病原來這麼簡單
    臉色蒼白  體質差的表現
    臉色潮紅  多與熱證有關
    臉色青紫  拉響心臟、肝臟警報
    臉色發黃  脾虛的表現
    臉色晦黯發黑  毒瘀、肝毒、腎毒、癌毒
  眼睛是透視健康的窗口
    眼睛為臟腑精氣的匯聚之所
    常流淚  預警眼疾
    眼睛發花、眼干、看不清、畏光  乾眼症
    眼紅、奇癢、異物感  結膜炎
    看電腦時眼睛灼痛  電腦視覺綜合征
    眼睛分泌物增多  針眼
    眉毛脫落  警惕甲亢或甲減
    眼瞼處長黃斑  膽固醇過高
  嘴唇是健康與否的信號燈
    嘴唇淡白色  氣血不足
    嘴唇紫色  血瘀氣滯、心臟病
    嘴周皮膚泛黑  體內濕氣重
    嘴唇乾枯  脾虛脾萎
  舌頭反映健康狀況
    舌尖上的健康
    舌質暗紅或有瘀斑  氣血運行不暢
    舌頭髮麻  血黏度過高
    舌苔厚、有齒痕  脾胃不調
    舌苔變白  氣血不足
  聽聽耳朵的健康訴說
    耳朵像一個倒立的人
    耳鳴  警惕耳部疾患
    耳朵血管充盈、擴張  心肺功能異常
    耳內流膿  中耳炎

  看頭髮，解讀身體健康密碼
    白髮位置預示健康狀況
    頭髮稀疏、脫落  警示內分泌紊亂、腎虛
    頭油  濕毒、激素高
Chapter 3  四肢小信號是全身疾病的「放大鏡」
  掌中健康信號
    手是一個站著的人
    手溫高低辨寒熱
    手指疼痛  提示內臟出問題
    掌紋紊亂  提示亞健康
  兩臂窺知體內疾病
    兩臂上運行的經脈
    兩臂酸痛、發麻  提示中風
    兩臂血壓差  心腦血管疾病的「預警器」
  腳是健康的晴雨表
    腳是一個躺著的人
    腳是人體的「第二心臟」
    不正確的走路姿勢  可能是腰椎間盤突出的信號
    腳麻  中風偏癱的信號
    血管凸起呈紫色  提示靜脈曲張
    足部久痛、冰冷  糖尿病或甲減的信號
    足背部隆起  泌尿系統結石
Chapter 4  身體是否健康，查「便」觀色就知道
  大便是消化道的一面鏡子
    正常大便是什麼樣子
    柏油樣便  胃潰瘍
    血便  分清是痔瘡還是腸癌
    水樣便  腸道傳染病、細菌性食物中毒
    脂肪便  警示胰腺疾病
    便秘  不僅僅提示消化系統疾病
  讀懂小便里的健康信號
    健康的尿液什麼樣
    怎樣從尿液里發現疾病的蛛絲馬跡
    尿液呈醬油色  提示腎臟疾病
    尿黃像濃茶  提示肝有問題
    尿液泡沫多、有異味、蛋白尿  前列腺炎或腎炎
    血尿  肉眼看得見的要排查癌
  白帶——婦科病「情報員」
    正常白帶的性狀
    如何自測白帶異常
    白帶異常的調理
Chapter 5  疼痛是身體的求救信號，要學會喊痛
  疼痛是身體在報警，不能忍
    頭痛  有些頭痛會要命，必須及時就醫
    牙疼  與全身多種疾病隱患息息相關
    喉嚨痛  超過3周，應儘快就醫
    頸椎痛  不一定是頸椎病
    胸痛  只要是突發性的，最好立即就醫
    腹痛  不同部位可能與不同臟器病變有關
    肩背痛  未必就是肩膀的毛病

    腰痛  發作時間能助你找出「罪魁禍首」
    膝關節痛  「疼到骨頭」不可忍
  有些疼痛惹不起，預示病情很嚴重
    不是所有疼痛都能自己動手止痛
    持續疼痛  可能是患癌信號
    節律性疼痛  消化性潰瘍的信號
    心髒的某些疼痛粗心大意不得
    宮外孕引發的腹痛要馬上就醫
    胰腺疾病的疼痛不可小覷
    結石雖然不致命，疼起來卻要命
Chapter 6  測量生命體征，別讓慢性病陪著你慢慢變老
  測量體重：看不見的胖最危險
    體重指數並非越低越好，靠近中間最佳
    腰圍大於臀圍，慢性病的高危因素
    體重正常≠體脂量正常
    瘦人警惕「外瘦內胖」
    半年內體重大幅減輕不可忽視
  基礎體溫：預報身體好壞
    體溫37.5℃以上為發熱
    發熱超過40℃，趕緊去醫院
    體溫變化，女人特有的「天氣預報」
    長期低熱當心隱藏重大疾病
    五心發熱  陰虛內熱
  測量血壓：小於120/80毫米汞柱最理想
    血壓不比血糖，控制可以「理想化」
    得高血壓會有啥徵兆
    血壓升高，冠心病的獨立致病因素
    血壓不達標，血糖也是大隱患
    血壓偏高人群，警惕迅速發展為高血壓
    輕度高血壓人群，管住嘴、邁開腿
  測量血糖：不過高也不過低
    血糖在什麼水平算正常
    你是不是糖尿病高危人群
    空腹血糖?6.1毫摩/升，警惕血管病變
    什麼是糖尿病前期
    得糖尿病會有啥徵兆
  數脈搏：防心臟病變
    早起脈搏60?90次/分鐘
    心跳快，需區別對待
    得心臟病會有啥徵兆
    最佳心率，讓運動安全又有效
Chapter 7  自查癌症，一輩子不得癌並不難
  預防肺癌
    發現肺癌，看懂「求救信號」
    吸煙者更需防肺癌
    遏制肺癌，從遠離霧霾入手
    阻擋肺癌的明星食物
    預防肺癌3分鐘小動作
  預防乳腺癌
    乳腺癌的早期信號

    乳房的正確自我檢查手法
    有抑鬱傾向者更需防乳腺癌
    阻擋乳腺癌的明星食物
    預防乳腺癌3分鐘小動作
  預防胃癌
    胃癌的早期信號
    從胃炎到胃癌有多遠
    正視幽門螺桿菌感染
    阻擋胃癌的明星食物
    預防胃癌3分鐘小動作
  預防淋巴癌
    淋巴癌的早期信號
    阻擋淋巴癌的明星食物
    預防淋巴癌3分鐘小動作
  預防肝癌
    肝癌的早期信號
    阻擋肝癌的明星食物
    預防肝癌3分鐘小動作
  預防宮頸癌
    宮頸癌的早期信號
    阻擋宮頸癌的明星食物
    預防宮頸癌3分鐘小動作
  預防卵巢癌
    卵巢癌的早期信號
    阻擋卵巢癌的明星食物
    預防卵巢癌3分鐘小動作
  預防子宮內膜癌
    子宮內膜癌的早期信號
    阻擋子宮內膜癌的明星食物
    預防子宮內膜癌3分鐘小動作
  預防大腸癌
    大腸癌的早期信號
    阻擋大腸癌的明星食物
    預防大腸癌3分鐘小動作
  預防甲狀腺癌
    甲狀腺癌的早期信號
    阻擋甲狀腺癌的明星食物
    預防甲狀腺癌3分鐘小動作

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