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白領常見病運動康復指南/運動即良藥

作者：編者:王琳//王雪強|總主編:陳佩傑
出版社：科學
ISBN：9787030583925

出版日期：2019/01/01
裝幀：平裝
頁數：110

人民幣：RMB 32 元售價：元

內容大鋼

王琳、王雪強主編的《白領常見病運動康復指南/運動即良藥》共有十七章，第一章介紹了運動的益處與風險；第二章至第十七章分別介紹了頸椎病、肩周炎、頸肩腕綜合征、肱骨外上髁炎、腕管綜合征、橈骨莖突狹窄性腱鞘炎、手指關節炎、腰椎問盤突出症、腰肌勞損、膝骨關節炎、電腦性眼病、消化功能不良、原發性高血壓、高脂血症、2型糖尿病、肥胖症等白領人群常見疾病的運動康復指南。每個章節分為兩個部分，第一部分簡要介紹不同疾病的致病因素和臨床表現；第二部分針對不同疾病詳細介紹了針對性的運動康複原則和具體運動康復方法，並採用了大量圖片詳實地演示了每個動作的動作要點，使本書更具可讀性和實際指導作用。
本書可為患有上述疾病的白領人群提供有益幫助。

作者介紹

編者:王琳//王雪強|總主編:陳佩傑

加強體育鍛煉，惠及健康生活（代序）
前言
第一章  運動的益處與風險
  關於健康成人運動的全球指引
  運動與健康
  運動的風險
第二章  頸椎病
  頸椎病概述
  頸椎病運動康復指導
第三章  肩周炎
  肩周炎概述
  肩周炎運動康復指導
    一、急性期
    二、粘連期
    三、恢復期
第四章  頸肩腕綜合征
  頸肩腕綜合征的概述
  頸肩腕綜合征運動康復指導
    一、頸部練習方法
    二、肩部練習方法
    三、腕部練習方法
第五章  肱骨外上髁炎
  肱骨外上髁炎的概述
  肱骨外上髁炎運動康復指導
第六章  腕管綜合征
  腕管綜合征概述
  腕管綜合征運動康復指導
第七章  橈骨莖突狹窄性腱鞘炎
  橈骨莖突狹窄性腱鞘炎的概述
  橈骨莖突狹窄性腱鞘炎運動康復指導
第八章  手指關節炎
  手指關節炎的概述
  手指關節炎運動康復指導
第九章  腰椎間盤突出症
  腰椎間盤突出症概述
  腰椎間盤突出運動康復指導
第十章  腰肌勞損
  腰肌勞損概述
  腰肌勞損運動康復指導
第十一章  膝骨關節炎
  膝骨關節炎的概述
  膝骨關節炎運動康復指導
第十二章  電腦性眼病
  電腦性眼病概述
  電腦性眼病運動康復指導
    一、眼部視野運動
    二、眼部按摩
第十三章  消化功能不良
  消化功能不良概述
  消化功能不良運動康復指導

第十四章  高血壓
  高血壓的概述
  高血壓運動康復指導
    一、有氧運動
    二、力量練習
第十五章  高脂血症
  高脂血症的概述
  高脂血症運動康復指導
    一、有氧運動（耐力運動）
    二、肌力練習
第十六章  2型糖尿病
  2型糖尿病概述
  2型糖尿病運動康復指導
第十七章  肥胖症
  肥胖症概述
  肥胖症運動康復指導
    一、有氧運動
    二、抗阻訓練
    三、柔韌性訓練

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