幫助中心 | 我的帳號 | 關於我們
進階搜尋
car

同類熱銷排行榜

最近瀏覽的商品

動一動就好(智能時代必備的超簡單健身法)

  • 作者：(挪)斯坦·莫滕·利爾|譯者:趙蓓
  • 出版社：古吳軒
  • ISBN：9787554612767
  • 出版日期：2018/12/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：225
人民幣：RMB 58 元      售價：元
放入購物車
加入收藏夾
內容大鋼
    斯坦·莫滕·利爾著的《動一動就好(智能時代必備的超簡單健身法)》是由歐洲知名運動學、生理學、心理學、營養學專家聯袂打造的輕健身手冊。作者對生活中時時處處困擾人們身體的那些問題做了分析，如我們的身體為什麼總是隱隱地感到疼痛？為什麼身體越來越不靈活？為什麼明明在節食，體重還是減不下來？為什麼一直在健身，身體卻還是越來越差？為什麼睡了一夜早上起萊感覺更累……本書同時從從心理學、生理學等角度作了分析，並給出了行之有效的改善方法。這些方法不需要特別的運動場地，不需要任何器材，可能只是改變自己的行走方式，甚至是思維方式，在工作間隙運用，就能夠快速將身體調整到狀態，是快節奏狀態下的現代人保持身體健康靈活的必備方法。
作者介紹
(挪)斯坦·莫滕·利爾|譯者:趙蓓
    斯坦·莫滕·利爾，出生於1967年，是凱捷集團的前執行顧問，也是挪威最大的電信公司Telenor的副總裁。同時也是一名作家兼健身教練，擁有超過1萬小時的健身指導經驗，並在挪威有自己的電視節目。
目錄
序章  智能化時代，你的健康如何安放
  01  今天的孩子身體正不斷變得柔弱
  02  過量的食物和缺乏鍛煉正在謀殺你
  03  失去健康，就失去了一切
  04  科技進步是人類健康的最大威脅嗎
PART 1  缺乏運動的時代，你不是個例
  01  電視和智能手機帶來的後果：脖子痛和智商下降
  02  你是否意識到，你的腿腳越來越笨
  03  穿鞋還是不穿鞋，這是個問題
  04  腰痛那些事
  05  人類的秘密武器
PART 2  能量，多少才算夠
  01  太多的能量儲存會要了你的命
  02  胖子不是一天吃成的
  03  懷孕期間，該吃雙人份嗎
  04  誰說要拒絕甜食
  05  如果你不為未來打算，也許就真的不會有未來了
PART 3  健康的身體，就是要夠靈活
  01  你的能力在乎一心
  02  打敗你的那座「萬里長城」
  03  非禮勿視，非禮勿聽，非禮勿言
  04  正視你的「身體意識」
  05  熱身運動為什麼很重要
  06  「我疼，所以我不想動」
  07  技術的另一面
PART 4  身體里看不見的敵人——壓力
  01  誰都有壓力，問題是你的態度
  02  別將最好的朋友變成敵人
  03  壓力之下，如何輕鬆入眠
PART 5  疼痛的真相
  01  疼痛有時候是幻想出來的
  02  需要知道的事實可能是你不願知道的
  03  需要往往是被製造出來的
PART 6  沒有最好的姿勢
  01  壓根沒有「不能運動」這回事
  02  3D不僅僅存在於動畫片中
  03  裝載和發射
  04  我們的身體內部究竟發生了什麼
  05  身體里的連鎖反應
  06  激活你的肌肉潛能
  07  下一個才是最好的姿勢
PART 7  孩子們怎麼辦
  01  屏幕正在奪走孩子們的健康
  02  你需要為自己和孩子安排玩耍的時間
  03  為何不應該久坐
  04  讓孩子自己玩
PART 8  你必須知道的事實
  01  久坐真的會要命
  02  你關注過你的胰腺嗎
  03  吃健康的食物永遠沒錯

  04  年輕不是保單
  05  身體的「蝴蝶效應」
  06  你痛恨節食？每個人都這樣
  07  節食對健康毫無益處
  08  食物可不是安慰劑，也無法讓你更自信
  09  吃多少是足夠的
  10  運動，你需要一個伴兒
  11  不要指望躺著等腰痛慢慢過去
  12  扔掉止痛藥，開始運動
  13  身體需要食物，也需要氧氣
  14  注意你身上最強壯的肌肉
  15  你還在通過數羊來幫助睡眠嗎
  16  關於運動，TED上這樣說
PART 9  內心的聲音並不總是可靠
  01  你內心的聲音值得信賴嗎
  02  內心的聲音很少是真實而坦誠的
  03  你現在肯定已經知道了懶惰會毀掉你的健康，但是……
尾聲  嶄新的世界

  • 商品搜索：
  • | 高級搜索
首頁│ 新手上路│ 客服中心│ 關於我們│ 聯絡我們│ Top↑│
Copyrightc 1999~2008 美商天龍國際圖書股份有限公司 臺灣分公司. All rights reserved.
營業地址:臺北市中正區重慶南路一段103號1F 105號1F-2F
讀者服務部電話：02-2381-2033 02-2381-1863　時間：週一-週五 10:00-17:00
　服務信箱：bookuu@69book.com 客戶、意見信箱:cs@69book.com
ICP證：浙B2-20060032