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寶寶睡眠全書(輕鬆解決0-6歲寶寶睡眠問題)

  • 作者：(美)希瑟·特金//朱莉·賴特|譯者:楊曉燕
  • 出版社：四川人民
  • ISBN：9787220110634
  • 出版日期：2018/11/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：269
人民幣：RMB 49.8 元      售價：元
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內容大鋼
    希瑟·特金、朱莉·賴特著楊曉燕譯的《寶寶睡眠全書(輕鬆解決0-6歲寶寶睡眠問題)》基於對不同階段寶寶的睡眠研究，為每一種入睡困難的寶寶制定了科學的睡眠計劃。父母只要按照計劃實施，就能讓寶寶享受有規律的夜間睡眠和安逸的日間小睡，從此擺脫哄睡、陪睡的煎熬。
作者介紹
(美)希瑟·特金//朱莉·賴特|譯者:楊曉燕
目錄
第一章 睡眠，如此重要
  睡眠缺乏的時代，你不是個案
  如何判斷孩子的睡眠是否充足
  良好的睡眠是成功、幸福、健康的基石
  睡眠與學習成績
  睡眠與行為習慣和情感控制
  睡眠與健康
  父母們都很缺覺
  做幸福的睡眠者
第二章 寶寶安睡技巧大比拼
  置之不理法與親密安撫法
  良好的一致性和協調性，幫孩子快樂入睡
第三章 初生的小寶寶（0~4個月）
  良好的入睡習慣
  寶寶的睡眠：前4個月的目標
  每個寶寶都有自己的睡眠模式
  睡覺的行為習慣
  寶寶所處的環境與安撫技巧
  安全睡眠實踐
  睡眠問題的解決方案
  鼓勵自我安撫
  小睡與90分鐘喚醒法
  易怒、午夜哭鬧與腹痛
  睡眠退步
  哺乳方式與睡眠的關係
  父母的睡眠
  常見問題解惑
第四章 嬰兒和學步的寶寶（5個月到2歲）
  良好的睡眠習慣
  寶寶的睡眠
  寶寶為什麼會醒
  孩子的?室
  提早的、固定的就寢時間
  睡前流程
  睡眠問題的解決方案
  獨立入睡與整夜睡覺：睡眠波
  哭泣
  母乳餵養、餵奶瓶、斷奶與睡眠的關係
  午睡
  常見問題解惑
第五章 幼兒園和學齡前寶寶（2~6歲）
  良好的睡眠習慣
  寶寶的睡眠
  就寢時間和睡眠的關係
  寶寶的?室
  規律的就寢時間
  寶寶和睡眠的關係
  白天過得平靜，晚上才能睡得安穩
  睡眠問題的解決方案
  寶寶找各種借口不睡：想辦法幫助寶寶按時上床

  獨立入睡：反向睡眠波、睡眠波和逐漸分離法
  睡整夜覺
  醒得太早
  小睡
  從嬰兒床轉移到大床上
  當寶寶遭遇變化
  常見問題解惑
第六章 特殊情況
  睡得很近與同床睡
  改善同床睡眠
  把寶寶轉移到他自己的房間
  立刻執行新的時間
  逐漸調整，讓寶寶適應新的時間
  旅行和時區的改變
  多個孩子同睡或睡得很近
  如果你家有多個寶寶，如何用睡眠波法
  家有多個寶寶的睡眠技巧
  家有雙胞胎或更多寶寶
  時間安排準則
  嬰兒床要準備一張還是兩張
  睡眠會變好嗎
  雙胞胎可以用睡眠波嗎
  何時停止使用時間表
  召喚你的幫手
  與護理人溝通和配合
  寶寶在托兒所的睡眠
  與家裡的其他看護人溝通合作
  重返工作崗位
  單親家庭
第七章 父母的睡眠
  必須重視睡眠
  父母怎樣才能睡好
  寶寶睡著了，但我卻睡不著了
  父母的睡眠技巧
第八章 什麼是睡眠
  調節睡眠的兩個過程
  自體調節睡眠驅動力
  生物周期節律和生物鍾
  寶寶在什麼時間活躍，在什麼時間睏乏
  人造光，電子設備與睡眠
  睡眠周期，快速眼動睡眠與非快速眼動睡眠
  寶寶的睡眠是主動睡眠
  寶寶的睡眠周期比較短
  寶寶睡覺的時候會發出各種聲音
附錄A 建立寶寶的睡眠計劃表
附錄B 睡眠進度表
附錄C 睡眠波計劃
最後提醒
致謝

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