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高血壓24小時生活指南/健康愛家系列

作者：李平|總主編:漢竹
出版社：江蘇科技
ISBN：9787553779737

出版日期：2019/01/01
裝幀：平裝
頁數：145

人民幣：RMB 39.8 元售價：元

內容大鋼

早晨起床勿過猛，測量血壓心要靜。果蔬、肉類與五穀，平衡膳食一身輕。甜咸莫過要牢記，醫生叮囑須細聽。每周3?5次快步行，每次30分鐘不放鬆。持之以恆闊步走，有氧運動伴你行。別緊張、莫焦慮，優質睡眠好心情。
李平著的這本《高血壓24小時生活指南》是一把開啟高血壓患者調養的金鑰匙，是一本以時間為軸線來介紹高血壓患者如何調養的書，為高血壓患者提供了多種居家療法：食療、運動、按摩等，幫助讀者養成科學、健康的生活習慣。

作者介紹

李平|總主編:漢竹
李平，北京中醫藥大學第三附屬醫院主任醫師，北京衛視《養生堂》特邀嘉賓。自1985年至今，一直從事中西醫結合心內科和中醫內科的臨床、科研及教學工作。擅長中西醫結合診療複雜心腦血管及代謝異常疾病，擅於運用西醫局部治療與中醫整體調節相結合的特色診療方法。主持並完成國家自然基金等科研課題14項；榮獲國家科技進步二等獎等科學技術獎勵12項；獲發明專利1項；獲中華中醫藥學會科技之星榮譽稱號。主編和參編學術著作13部，發表學術論文50余篇。

第一章  高血壓一日調養指南
  6：30a.m.起床、量血壓
    1.起床動作要慢
    2.早晨必監測血壓
    3.左右胳膊的血壓有不同
    4.坐、立、?時要關注
    5.血壓計的種類應了解
    6.水銀柱式血壓計這樣用
    7.電子血壓計最簡便
    8.季節交替時血壓有波動
    9.血壓不可急速降
    10.測量血壓要堅持，出現變化應就醫
    11.動態血壓要了解
    12.動態血壓監測作用大
    13.如何測動態血壓
  7：00a.m.第—杯水、降壓藥
    1.第一杯水，您喝對了嗎
    2.最好不要喝含鹽水
    3.可飯前服降壓藥
    4.聽從醫囑選適合的降壓藥
    5.如何選西藥降壓藥
    6.中藥降壓藥的種類
    7.必要情況下搭配服用
    8.降壓藥切忌隨意停
    9.吃藥時間需有規律
    10.不吃藥降血壓靠譜嗎
    11.控制血壓越早越好
    12.服藥期間勤量血壓
  7：10a.m.上廁所
    1.切忌大便過於用力
    2.切忌小便不及時
    3.男性高血壓患者小便時，坐位比站位好
    4.通過大便看體質
    5.傳統療法助排便
    6.老年高血壓患者大便時，坐位比蹲位好
    7.上廁所後為什麼會流鼻血
    8.排便的注意事項
  ……
第二章  高血壓四季調養指南
第三章  高血壓飲食指南
第四章  葯食兩用中藥調養指南
第五章  不同人群高血壓調養指南
第六章  高血壓併發症調養與救助指南
附錄  24式太極拳運動速查

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