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要健康很簡單

作者：(美)張奇
出版社：湖北科技
ISBN：9787570603305

出版日期：2018/09/01
裝幀：平裝
頁數：182

人民幣：RMB 42 元售價：元

內容大鋼

張奇著的《要健康很簡單》是給大眾的自然醫學保健手冊。作者張奇博士不僅指出「毒、堵、亂」是現代人罹患內源性疾病的根本原因，還總結出一套實用、簡便、自然、有效的方法，幫助人們清「毒」、疏「堵」、止「亂」，在體內營造乾淨、通暢、有序的環境。
本書分觀念和方法兩篇，重點闡述了如何才能做好吃飯、呼吸與睡眠這三件健康之根本大事，為人們的健康提供了一條簡單易行的新路徑，體現了中國文化大道至簡的思想。最後張奇博士針對一些常見病從自然健康方面給出解答，並總結出非常實用的自然養生格言100條。

作者介紹

(美)張奇
張奇，自然醫學專家，1982年畢業於中國人民解放軍醫學院，從事中西醫結合工作。1992年移居美國，繼續從事醫療臨床與研究工作，在加利福尼亞州開辦了三家中醫針灸診所。2009年獲得東方醫學博士學位，2010年榮獲美國國會頒發的傑出醫學貢獻獎。2012年任美國自然醫學研究院研究員。2014年出版《自然醫學原理概論》。

第一部分　健康觀念
  第一章　沒有正確的健康觀，談何幸福感
    01　明白現狀，還能坐等健康危機來臨嗎？
    02　從根源上解決問題
  第二章　了解五大生命觀念
    無論高科技怎樣發展，最終都不能取代生命自身的「自然之道」。
    01　人是一個自然的系統
    02　了解生命，才能獲得健康
  第三章　三流循環得好，身體才健康
    01　什麼是三流循環
    02　三流循環，維持生命的狀態
  第四章　「毒、堵、亂」是健康的三大殺手
    01　人體毒素從哪裡來？
    02　堵在哪兒，瘀在哪兒，病就在哪兒
    03　都紊亂了，還能沒病嗎？
    04　癌症是從天上掉下來的嗎？
第二部分　健康方法
  第五章　生命在於自我運動
    01　把三流轉好，是最大的扶正
    02　生命的自我運動
    03　健康其實挺簡單
  第六章　清除毒素，還身體一片「藍天白雲」
    01　身體「軟體」自帶恢復能力
    02　清除體內毒素的五種方法
    03　疏通體內「堵塞區」，讓氣血運行通暢
    04　平定體內「紊亂」，恢復體內秩序
    05　啟動自愈能力，讓「正氣虛」遁形
  第七章　健康在於「治、養、煉」
    01　從醫院治療轉移到家庭保健
    02　調治要用心
    03　保養要細心
    04　鍛煉要恆心
  第八章　救急靠醫生，救命靠自己
    01　人體自帶「掃描系統」
    02　人體自帶「動力系統」
    03　人體自帶天然「調節系統」
附錄
    01　張博士答疑
    02　自然養生格言100條
後記

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