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瑜伽精準練習指南(從初學到高手)

作者：(澳)克莉絲汀·布朗|譯者:蔡孟梅
出版社：人民郵電
ISBN：9787115487605

出版日期：2018/10/01
裝幀：平裝
頁數：383

人民幣：RMB 79 元售價：元

內容大鋼

    克莉絲汀·布朗著的《瑜伽精準練習指南（從初學到高手）》是一本寫給瑜伽練習者的案頭書，既適合初學者學習基礎體式，也為想提高的練習者提供了有一定難度的體式與練習建議。全書包括150種瑜伽體式，對於每種體式都介紹了如何開始、需要注意的關鍵點以及在該體式基礎上的變化體式。
    包含提高靈活性和力量、緩解壓力的現代瑜伽練習方法與技巧。
    包括流瑜伽、陰瑜伽和冥想的全面練習指導。
    給出了循序漸進的練習方法。
    教授運用瑜伽練習排解壓力平衡生活的方法。
    詳細說明如何調整姿勢以適應個人的練習習慣。

作者介紹

(澳)克莉絲汀·布朗|譯者:蔡孟梅
克莉絲汀·布朗自1989年開始練習瑜伽，教授瑜伽已二十余年，是一位國際知名的瑜伽教練和暢銷書作者，開設了受到高度讚譽的瑜伽教練培訓課程和瑜伽靜修班。克莉絲汀還是澳大利亞《瑜伽》雜誌向專家提問欄目的特約撰稿人。

適用於現代生活的古老智慧：回到當下
第 1章  認識瑜伽
  1.1  練瑜伽的好處
  1.2  現代瑜伽——偉大的練習和卓越的效果
  1.3  瑜伽如何讓你感覺很好
  1.4  如何使用本書
  1.5  我的瑜伽情書
第 2章  動態瑜伽練習
  2.1  甜美暖身
  2.2  甜美犬式
  2.3  拜日式
  2.4  穩健的站立體式
  2.5  優雅的平衡
  2.6  結實的頸部，生機勃勃的肩部
  2.7  靈活的前屈
  2.8  鮮美潤澤的扭轉
  2.9  結實的側腰
  2.10  核心之悅
  2.11  快樂的髖部
  2.12  美妙的后彎
  2.13  倒立
第3章  靜態瑜伽練習
  3.1  復元瑜伽
  3.2  陰瑜伽
  3.3  瑜伽呼吸
  3.4  放鬆怡情
第4章  冥想與整合練習
  4.1  冥想
  4.2  整合練習
致謝

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