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便秘輕鬆解--運動內臟自然排便法(全彩實操版)

  • 作者:張遠聲//張冬//張濤//張慶堯//張鈺兒
  • 出版社:中國中醫藥
  • ISBN:9787513251327
  • 出版日期:2018/10/01
  • 裝幀:平裝
  • 頁數:171
人民幣:RMB 68 元      售價:NT$ 306
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內容大鋼
    張遠聲、張冬、張濤、張慶堯、張鈺兒著的《便秘輕鬆解--運動內臟自然排便法(全彩實操版)》作者根據自身的臨床經驗,自創「內臟運動保健法」「自然排便法」,充分闡述了傳統的用力擠壓式排便方法的弊端,以及自創的自然排便法改善腸循環、喚醒腸道中的休眠細胞、逐漸恢復腸道生理功能的優勢。書中詳細介紹了自然排便法的具體操作方法,基本每個動作都配有圖片說明,圖文棄族,書中相關動作內容附有操作視頻(手機掃描二維碼免費觀看學習),使本書的教學展示更加生動。

作者介紹
張遠聲//張冬//張濤//張慶堯//張鈺兒
    張遠聲,出生於中醫世家,畢業於哈爾濱醫科大學,早年就職于雞西市人民醫院。退休后,繼承先父遺志,潛心專研內臟運動方法技巧,后創建「內臟運動保健法」「自然排便法」「鐔裝內臟理念」,所著圖書《內臟運動保健法》《養好五臟不生病——內臟運動保健法》等,深受廣大讀者的歡迎。

目錄
第一章 如何擺脫便秘
  第一節 消化生理與便秘
    一、消化與排泄
    二、消化神經
  第二節 罹患便秘的潛在病因
    一、人體本身存在的易患便秘因素
    二、引發便秘的自身因素
  第三節 標本兼顧擺脫便秘
    一、擺脫便秘的基礎理念
    二、及時化解各種便秘癥狀
    三、功能性便秘的康復方法
第二章 自然排便法
  第一節 排便動力來自膈肌
    一、心口窩部位的動作
    二、運動腸道的方法和技巧
  第二節 常用排便動作的方法與技巧
    一、運動排便原理
    二、運動排便方法
    三、操作排便法
    四、尋求便意的方法
    五、如何催便
  第三節 5分鐘排便方法
    一、有無便意都可實現排便
    二、5分鐘排便舉例
第三章 肛腸健康
  第一節 如何調養肛腸疾病
    一、康復肛腸疾病的要領
    二、常見肛腸疾病康復方法
  第二節 如何預防肛腸疾病

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