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洗髓經/中醫養生叢書

作者：整理:嚴蔚冰
出版社：上海古籍
ISBN：9787532589142

出版日期：2018/07/01
裝幀：平裝
頁數：128

人民幣：RMB 42 元售價：元

內容大鋼

《洗髓經》是《達摩易筋經》的續篇，相傳亦為達摩祖師所傳。《易筋經》民間習練者眾多，廣為世人所知；《洗髓經》則一向被視為養生秘寶，不輕易示人。洗髓經是易筋經的進階養生功法，易筋經以伸筋拔骨的動功為主，洗髓經則是以洗髓養心的靜功為主。
嚴蔚冰先生整理編著的新版《洗髓經》，是在首次全面展現古代官刻本《洗髓經》原貌的同時，針對現代生活的特點和需要，為讀者提供了一套簡便易學的養生方法。全書分為兩部分，第一部分對於「本衙藏板」《洗髓經》進行整理、註釋，旨在保存和還原功法的本來面目。第二部分系作者根據自己的傳承和多年的實踐經驗，詳細講解傳統養生理論、方法，輔以完整的洗髓經演練指導圖解，並提供教學視頻。

作者介紹

整理:嚴蔚冰
嚴蔚冰非遺「中醫診療法-易筋經十二勢導引法」代表性傳承人上海市非遺「中醫導引法-坐姿八段錦導引法」代表性傳承人上海中醫藥大學兼職教授、上海傳承導引醫學研究所所長「上海市級機關公務員健康促進行動」特聘專家全國中醫（臨床、基礎）優秀人才研修班導師上海市非遺保護工作專家委員會委員《中國民間療法雜誌》編委《中醫文獻雜誌》編委榮獲?全國中醫藥科普金話簡獎、第五屆全國優秀科技工作者、2017年度中國非遺年度人物、2019年度中國產學研工匠精神獎等榮譽稱號。

序一
序二
前言
  1.菩提達摩與《易筋經》、《洗髓經》
  2.「本衙藏板」《洗髓經》
  3.返璞歸真
「本衙藏板」一洗髓經
  翻譯《洗髓經》意序
  翻譯《洗髓經》總義
  無始鍾氣篇第一
  四大假合篇第二
  凡聖同歸篇第三
  物我一致篇第四
  行住立坐?睡篇第五
  洗髓還原篇第六
  翻譯經義后跋
  傳臨濟正念篇第七
  八段錦導引法
《洗髓經》傳承與心得
  一  《洗髓經》傳承與保護
  二  《洗髓經》踐行傳弘訣
    1.翻譯《洗髓經》總義
    2.無始鍾氣篇第一
    3.四大假合篇第二
    4.凡聖同歸篇第三
    5.物我一致篇第四
    6.行住立坐?睡篇第五
    7.洗髓還原篇第六
    8.翻譯經義后跋
    9.傳臨濟正念篇第七
  三  心印與心法
    1.《易筋經》心印
    2.《洗髓經》心法
  四  《洗髓經》助行
    1.《洗髓經》與《八段錦導引法圖》
    2.古法坐姿《八段錦導引法圖》
  五  靜則洗髓
    1.洗髓要訣
    2.注意事項
附錄一  任、督二脈圖與十二經絡圖
附錄二  道教內丹術版《洗髓經》的發現
後記

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