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坐月子(協和專家+協和媽媽圈乾貨分享)

作者：編者:馬良坤
出版社：輕工
ISBN：9787518409105

出版日期：2018/07/01
裝幀：平裝
頁數：222

人民幣：RMB 39.8 元售價：元

內容大鋼

由馬良坤主編的《坐月子(協和專家+協和媽媽圈乾貨分享)》將坐月子時間確定為6周，根據新媽媽的身體變化，貼心而有針對性地給出了每周的調理方案，第一周甚至細化到天，並把順產和剖宮產媽媽的調理分開來講，針對性更強，讓新媽媽坐月子更明白、更安心。為了幫助新媽媽減輕月子期的種種不適癥狀，還給出了超有效的調養方案。
本書還告訴產後新媽媽如何呵護乳房、如何運動、如何養顏潤膚，讓新媽媽產後更健康、更美麗。同時提供了特殊媽媽(血脂異常、高血壓、糖尿病等)的護理經，讓這些新媽媽安心度過產褥期。

作者介紹

編者:馬良坤
馬良坤，北京協和醫院婦產科主任醫師、教授。中國醫藥教育協會母嬰健康管理專委會主任委員，中國醫師協會醫學科普分會產科科普專委會主任委員，中國康復醫學會產後康復專委會副主任委員，中國康復醫學會產後康復專委會產後營養學組主任委員，中國醫藥教育協會專家委員會副秘書長，協和醫學基金會金域母嬰健康專項基金負責人，協和醫學基金會—COREE集團代謝性疾病防治研究專項基金負責人，中國母嬰健康協作網牽頭專家，國家健康科普專家庫成員，國民營養健康專家委員會委員。 1996年開始在北京協和醫院婦產科工作至今。2006年赴美國愛因斯坦大學接受遺傳培訓。對圍產營養、圍產保健、妊娠合併內分泌疾病，以及移動醫療、健康教育、健康管理等有豐富的臨床經驗。曾發表學術文章80余篇，參與編寫、翻譯專業圖書20余部，熱心科普教育工作，主編及主要創作科普圖書近50部。

協和婦產科醫生和協和媽媽精彩亮相
緒
  協和專家推薦*最實用的坐月子清單
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  懷二孩后，可以治好身體原有的月子病
Part 1  坐月子，改善體質的最好時機
  產後第1天順產和剖宮產媽媽都要注意的事情
    一定要重點看
      沒下奶之前，千萬不要喝下奶湯
      怎樣判斷自己的乳腺管是否通暢
      剖宮產後6小時內應去枕平躺
      幫助剖宮產媽媽捏捏全身肌肉，可避免肌肉僵硬
    自然分娩后宜採取半坐?姿勢
    密切關注24小時內的出血量
    產後體溫超過38℃要當心
    要準備保暖、防滑、舒適的月子鞋
    產婦多汗應進行溫水擦浴
    產後30分鐘要讓寶寶吃第一口奶
    媽媽第一次怎樣餵奶
    寶寶是最好的吸奶器
    兩側輪換著餵奶，可避免大小乳
    乳房小就奶水少嗎
    什麼情況下需要擠奶
    如何擠奶最科學
    如何儲存奶水
    吸奶器吸出的奶質量好嗎
    高齡媽媽分泌的奶量夠寶寶吃嗎
    怎樣放下睡著的寶寶
    南方坐月子適合吃的食材
    北方坐月子適合吃的食材
    順產媽媽  好好休息，促進體力恢復
      側切媽媽要每天用溫水沖洗外陰2次
      減輕會陰疼痛，過來人有哪些小妙招
      側切媽媽產後1?2小時出現嚴重疼痛，應及時通知醫生
      產後6?8小時督促新媽媽坐一坐
      及時補水，產後6?8小時一定要解小便
  ……
Part 2  養」走」月子病，人生不留遺憾
Part 3  呵護好乳房，餵奶美麗兩不誤
Part 4  不錯過產後運動，身體恢復快
Part 5  養顏潤膚，做個漂亮的媽媽
Part 6  特殊媽媽的月子護理經

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