內容大鋼
簡·麥戈尼格爾著的《遊戲改變人生》主要講述怎樣在極端的壓力和個人挑戰面前，保持遊戲心態。保持遊戲心態意味著，把你玩遊戲時自然表現出來的心理優勢，比如樂觀、創意、勇氣和決心，帶入現實生活。由此，作者在書中設計一系列練習。本書共分三個部分，第一部分首先要概述有關遊戲的理論成果，第二部分討論現實生活，第三部分把作者創造的三種超好之旅融合到一起，讓讀者繼續磨煉自己新掌握的遊戲技能。
作者介紹
(美)簡·麥戈尼格爾|譯者:閭佳
簡·麥戈尼格爾（Jane McGonigal），著名未來學家，未來趨勢智庫「未來研究所」遊戲研發總監，美國著名互動式娛樂服務公司42Entertainment首席設計師，全球產值達604億美元的視頻遊戲行業大使。
TED大會新銳演講者，受關注度超過比爾·蓋茨，位居第16位；「紐約客大會」（New Yorker Conference）特邀演講人，遊戲開發者大會主講人。
被《商業周刊》譽為「十大重要創新人士之一」，被世界著名媒體《快公司》評為「全球百位創意商業人士之一」，被脫口秀女王奧普拉譽為「全球令人驚嘆的20位女性之一」，她的觀點被《哈佛商業評論》譽為「具突破性的觀念」。
她的作品經常發表在《經濟學人》、《連線》、《紐約時報》、MTV、CNN及NPR等著名媒體上。
目錄
序言 遊戲前須知
前言 遊戲，釋放你我的原力
第一部分 為什麼遊戲能改變人生
第1章 你比自己想象的更強大
《冰雪世界》，阻斷疼痛
《俄羅斯方塊》，防止閃回
《超級馬里奧》，擾亂焦慮循環
遊戲處方
你可以控制自己的想法和感受
第2章 你身邊都是潛在的盟友
《刺蝟大作戰》，強化社交紐帶
遊戲帶來的社會連接
深度同步，遊戲改變關係
網游，一種極為強大的人際關係管理工具
不要和陌生人在網上展開過火的競爭
第3章 做你故事里的英雄
《重生任務》，幫助年輕人抗擊癌症
構建玩家的自我效能
推翻大腦的默認模式
如果你想讓大腦變得更好，那就多玩遊戲
與虛擬人創建鏡像效應
「像超人一樣飛行」，接通英雄品質
第4章 將遊戲化為遊戲力
自我抑制與自我擴展
有目的地玩遊戲
認知益處：遊戲讓你更聰明
情緒益處：遊戲改變心情
社交益處：遊戲讓你獲得社交技能
遊戲時，你追尋的是什麼
每星期玩21小時就是臨界點
別叫他放棄遊戲，問他這些問題
第二部分 裝備你的遊戲力：「超好」法的7大規則
第5章 1號規則：挑戰自我
找一個真正緊迫的目標
認知重評，讓「興奮起來」技術發揮作用
用挑戰心態替換威脅心態
你離挑戰心態有多遠
切換挑戰心態的3種技術和3類目標
追求狂喜后成長可選擇的挑戰
第6章 2號規則：能量升級
能量升級，實現高迷走神經張力
最有效的策略，收集積極情緒的小噴涌
快速提升複原力的方法
找一個適合你的快樂範圍
充分利用你的第一批補充能量塊
社交回味，與他人分享
第7章 3號規則：對抗壞傢伙
打敗壞傢伙的3種辦法和2個關鍵步驟
你要承認現實，與壞傢伙們戰鬥
用正念獲得心理靈活性
戰勝壞傢伙的5種最有效策略
跟壞傢伙作戰的4個小提示
第8章 4號規則：尋找並完成任務
帶著承諾行動，積累動力和意志力的3塊基石
每天至少完成一樁任務
目標常換常新，價值觀卻永遠和你在一起
確保你的任務符合遊戲設計師的SMART原則
好玩框架，提高意志力、戰勝拖延症
設計任務的3個技巧
第9章 5號規則：招募盟友
不是找人幫你解決問題，而是請人和你一起玩遊戲
如果某個人是你的盟友，你就是對方的英雄
做個強大盟友的10種方法
從虛擬盟友開始
第10章 6號規則：採用秘密身份
用好你的品格優勢
對於你的身份，你才是真正的專家
慶祝秘密身份的8種熱門做法
採用秘密身份的3大核心益處
自我疏離，把自己的問題放在他人身上來看
把你的身份玩出花樣來
第11章 7號規則：爭取華麗制勝
勝利不是一切，但為獲勝而付出的努力是
爭取可測量的勝利
計�
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