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快速提升男人精氣神的飲食調護書/一家人的小食方叢書

  • 作者：編者:余瀛鰲//陳思燕
  • 出版社：中國中醫藥
  • ISBN：9787513247139
  • 出版日期：2018/04/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：197
人民幣：RMB 48 元      售價：元
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內容大鋼
    本叢書是《一家人的小藥方》叢書的姊妹篇——《一家人的小食方》系列叢書。兩套叢書異曲同工，遙相呼應，旨在將優秀的中醫藥文化傳播給大眾。書中選擇的大都是一些簡單有效、葯食兩用的食療小方，很適合普通人在家自己製作；這些葯膳小方有些來源於中醫古籍，有些來源於民間傳承，都經過了長時間的檢驗，安全可靠，簡捷易行。在篩選這些葯膳方子時，我們也針對現代人的體質特點和生存環境，盡量選取最能解決人們常見健康問題的方子，並且按照不同特點，分別編成8本書，以適合不同需求的人群。
    全套書圖文並茂，條理分明，讓人們輕輕鬆松就能做出各種營養豐富、防病強身的葯膳，只要合理搭配，長期食用，對大家的身心健康、家庭和睦都有巨大的幫助。為了確保本叢書中所載知識的正確性，繼續特別邀請中醫藥專家余瀛鰲教授領銜編著本叢書。余教授作為中國中醫科學院資深教授，曾任醫史文獻研究所所長，長期從事古籍整理，民間偏方、驗方的搜集整理工作，有著極其深厚的學術功底，為本叢書提供了相當權威、可靠的指導。
    《快速提升男人精氣神的飲食調護書》為其中一冊，由余瀛鰲、陳思燕編著。
作者介紹
編者:余瀛鰲//陳思燕
目錄
壹  關愛男人，就要養出精氣神
  人有三寶「精氣神」
    男子以精為本
    氣是生命原動力
    得神者昌，失神者亡
    精、氣、神，缺一不可
  男人比想象中脆弱
    身體是事業的本錢
    男人更「脆弱」
    男人的9大高發疾病
  損害男人精氣神的因素
    衰老
    過度疲勞
    心理狀態不佳
    運動不足，體形肥胖
    縱慾房勞
    脾胃不調
  男人養精先要養好肝腎
    腎虛有什麼表現
    補腎益精這樣做
    養肝保肝這樣做
  提升精氣神的飲食法
    飲食是精氣神的物質基礎
    養成良好的飲食習慣
    不同年齡男性的飲食需求
    食療調養精氣神
    益腎養精這樣吃
    男人保健的常用材料
    中藥調理的誤區
貳  緩解疲勞，別讓身體被掏空
  補充體力不勞倦
    番茄牛肉
    醬香鴨子
    杞韭燒大蝦
    香菇燒栗子
    人蔘雞湯
    山藥排骨湯
    蔥油雞絲麵
  壯骨強筋長肌肉
    糖桂奶豆腐
    豬蹄粥
    洋蔥牛肉絲
    麻醬手撕雞
    南豆腐蛋羹
    棒骨豆乾湯
    紅燒龍骨湯
  安神助眠睡好覺
    紅棗百合飲
    合歡茶
    棗仁粥

    柏子豬心湯
    金針芹菜湯
  提神健腦好精神
    薄荷茶
    茉莉花茶
    巧克力咖啡
    核桃牛奶粥
    芥末粉皮卷
  清咽潤肺增免疫
    枇杷百合飲
    冰糖燉梨
    藍莓山藥
    荸薺蘿蔔湯
?  補腎益精，滋陰壯陽雄風在
肆  護肝養血，肝血暢達精神好
伍  養護脾胃，生化氣血身體健
陸  延緩老化，防病抗衰更年輕

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