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懷孕吃什麼宜忌速查圖典

作者：編者:王曉梅
出版社：江西科技
ISBN：9787539060019

出版日期：2018/03/01
裝幀：平裝
頁數：274

人民幣：RMB 39.8 元售價：元

內容大鋼

王曉梅主編的《懷孕吃什麼宜忌速查圖典》從備孕、孕期40周、產後三個方面講述懷孕吃什麼。備孕篇主要講述如何為寶寶打好營養基礎，懷孕篇主要對孕期40周同步飲食做出指導，產後篇指導產婦坐好月子提供健康母乳。

作者介紹

編者:王曉梅
王曉梅，1994年畢業於首都醫科大學，婦產科臨床碩士，副主任醫師，中華醫學會會員，多次在中華醫學會議上發言，現從事圍產醫學的臨床醫療、教學、科研工作。已發表多篇臨床及科研論文，多次獲得臨床優秀醫生、優秀教師稱號，曾在院內教師基本功大賽上獲獎，所著論文曾獲優秀論文獎。其精湛的醫術和優秀的品德贏得了廣大孕媽媽的尊敬和信任。

Chapter 1  備孕篇：為寶寶打好營養基礎
  備孕女性的飲食計劃002
    不同體質，飲食調理竅門002
    備孕女性的飲食宜忌002
      宜  注意飲食衛生003
      宜  攝取均衡的營養003
      忌  無節制進食003
      忌  食物過精過細003
      忌  吃過甜、過咸或太油膩的食物003
      忌  大量食用辛辣食物003
      忌  吸煙、飲酒003
    備孕女性需要重點補充的營養素，004
    備孕女性宜常吃的食材，006
    備孕女性營養食譜推薦，007
      涼拌菠菜007
      肝燒菠菜008
      香炒豬肝009
      麻油豬肝湯010
      菠菜豬肝湯011
      牛肉蔬菜卷012
      冬菜蒸牛肉013
      蒜香茶樹菇蒸牛肉014
      豆豉炒牛肉015
      甜椒炒牛肉絲016
      牛肉蘿蔔湯017
      肉片粉絲湯018
      雞絲燴菠菜018
      雞蛋沙拉019
      陳皮炒雞蛋020
      菠菜雞蛋021
      核桃蒸蛋羹022
      菠菜蒸蛋羹023
      核桃蛋花湯024
      蛋白魚丁025
      香肥帶魚026
      香煎帶魚027
      干煎帶魚028
      西藍花拌海帶結029
      蝦米海帶絲029
      家常綠豆海帶湯030
      牛肉粥031
      西紅柿乳酪意麵032
      紅燒牛腩面033
      鮑魚菠菜面034
      核桃蜂蜜豆漿035
      菠菜橙汁035
  好「孕」叮嚀036
    孕前計劃一覽表036
    正確測定排卵期037
    特殊情況的備孕提醒037

Chapter 2  懷孕篇：孕期40周同步飲食指導
  孕1月（1?4周）：新生命悄然而至042
    媽媽的身體變化042
    寶寶的身體變化042
    孕1月准媽媽的飲食宜忌045
      宜  保持規律飲食043
      宜  飲食清淡043
      忌  偏食044
      忌  吃有損健康的蔬菜044
      忌  過量飲用合咖啡因的飲料044
      忌  濫補維生素044
    孕1月准媽媽所需的關鍵營養素045
    孕1月准媽媽明星食材清單046
    孕1月准媽媽營養食譜推薦047
      胡蘿蔔大杏仁沙拉047
      蘆筍煨冬瓜047
      白菜燴蘑菇048
      西藍花炒蘑菇049
      雙瓜黃豆排骨湯050
      胡蘿蔔雞肉茄丁051
      蘑菇雞片052
      金針蘆筍雞絲湯052
Chapter 3  產後篇：坐好月子提供健康母乳

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