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傳統健身功法(八段錦五禽戲易筋經太極拳六字訣)

  • 作者：編者:周慶海
  • 出版社：化學工業
  • ISBN：9787122307873
  • 出版日期：2018/02/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：252
人民幣：RMB 49.8 元      售價：元
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內容大鋼
    周慶海主編的《傳統健身功法(八段錦五禽戲易筋經太極拳六字訣)》將八段錦、五禽戲、易筋經、太極拳、六字訣5套功法全部收錄，通過圖文結合對每一招、每一式詳細講解，並針對易犯錯誤給予提醒和糾正，使每一位愛好者都能夠更加規範、科學地習練，每天幾分鐘，循序漸進，最終達到強身健體、延年益壽的養生功效。本書適合廣大健身愛好者參考閱讀。
作者介紹
編者:周慶海
目錄
第一篇  文朴武雅  治病益身  八段錦
  第一章  千年魅力八段錦
    八段錦的起源
    不同類型的八段錦
    八段錦的習練特點
    神奇的養生效果
    八段錦的習練指南
    八段錦的基本動作
  第二章  站式八段錦
    預備勢
    第一式  雙手托天理三焦
    第二式  左右開弓似射鵰
    第三式  調理脾胃須單舉
    第四式  五勞七傷往後瞧
    第五式  搖頭擺尾去心火
    第六式  兩手攀足固腎腰
    第七式  攢拳怒目增力氣
    第八式  背後七顛把病消
    收勢
    第三章  坐式八段錦
    坐式八段錦的基本要領
    坐式八段錦口訣總記
    分步圖解坐式八段錦
    干沐浴
    轉眼睛
    擊齒
    漱口
    敲玉枕
    揉腹
    搓腰眼
    搓腳心
第二篇  熊經鳥伸  調理身心  五禽戲
第三篇  源遠流長  剛柔相濟  易筋經
第四篇  千年傳承  24式修身養性  太極拳
第五篇  吐納養生  呼吸引導  六字訣

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