內容大鋼
戒煙究竟需要多長時間？1個月、1年，還是10年呢？不，只需要你讀完這本書的時間！
是的，我沒有開玩笑！你為什麼覺得戒煙如此之難呢？是你的心欺騙了你。
《這書能讓你永久戒煙（終極版）》作者亞倫·卡爾是一個有著30多年煙齡的「老煙槍」，一天要抽100支煙，聲稱沒有人比他煙癮還大。在一次催眠治療后，他忽然領悟了戒煙的秘密，從此成功戒煙。讓他撥開你心頭的重重迷霧，看清戒煙的真相：
吸煙不是習慣！
吸煙既不能緩解壓力，也不能助你集中注意力！
吸煙讓你感到不安和空虛！
戒煙時身體沒有痛苦！
戒煙根本不需要意志力！
戒煙的難題就是心理恐懼！
如果你還沒有戒煙的打算，可以邊抽邊讀，不知不覺中你將消除吸煙的慾望。
如果你已經戒煙多年，卻還是按捺不住那偶爾湧出的「再來一根」的渴望，本書將徹底解除你心中最後的疑惑。
別猶豫，開始吧！
作者介紹
(英)亞倫·卡爾|譯者:聶傳炎
亞倫·卡爾，是一位事業有成的會計師，也是一位重度上癮的老煙槍。長達33年的煙齡,每天100只煙,日益惡化的健康狀況，使他幾乎陷於絕望。1983年，他終於發現了「輕鬆戒煙法」，告別了煙癮。從此，他立誓為這個世界解決吸煙問題。25年來，他通過自己的書籍和戒煙診所，讓全球1000萬人成功擺脫了煙癮的控制！
目錄
第1部分 在那神奇的一刻我戒掉了煙癮
第1章 我陶醉在「仙境」里
第2章 我終於從「尼古丁監獄」逃了出來
第2部分 戒煙沒有這麼難
第3章 你為什麼要吸煙
第4章 戒煙的第一步——敞開心靈
第5章 為什麼有人屢屢戒不了煙
第6章 為什麼我不會再次上癮
第7章 人體這台機器不需要尼古丁
第8章 尼古丁是怎麼打開人體機器的缺口的
第9章 揭開吸煙的真相
第10章 吸煙上癮的陷阱
第3部分 做好戒煙的精神準備了嗎
第11章 怎樣在餘生做個快樂的非煙民
第12章 懷著愉快的心境戒煙
第13章 但我真的喜歡吸煙
第14章 吸煙到底是習慣還是上癮
第15章 別再為戒煙找借口
第16章 我真希望自己是個非煙民
第17章 來自前煙民的啟示
第18章 煙民都有「精神分裂症」
第4部分 讓那些痛苦的戒煙經歷見鬼去吧
第19章 要愛還是要吸煙
第20章 輕度煙民的危害猛於虎
第21章 減量戒煙法能有效戒煙嗎
第22章 如何才能不吸煙而集中注意力
第23章 尼古丁替代品可以戒煙嗎
第24章 吸煙有助於減肥嗎
第25章 吸煙有利於社交嗎
第26章 要遠離社交場合才能戒煙嗎
第27章 休克療法對戒煙有效嗎
第28章 那些可怕的戒斷反應
第29章 「5天癥狀」和「3星期癥狀」
第30章 戒煙后我還能享受人生嗎
第31章 對吸煙的渴望何時才會消失
第32章 起來，不願受奴役的煙民們
第5部分 現在，你已經戒煙了
第33章 戒煙的時機
第34章 最後一根煙
第35章 戒煙之後
第6部分 我的戒煙法還能治療其他癮症
第36章 毒品的真相
第37章 嗜酒是一種疾病嗎
第38章 酒精陷阱
第39章 怎樣戒除酒癮
第40章 怎樣戒除海洛因和其他毒品
第41章 結論
[