同類熱銷排行榜

產後身體革命

作者：(美)莫里安·瑞恩|譯者:喬伊
出版社：科技文獻
ISBN：9787518929986

出版日期：2018/01/01
裝幀：平裝
頁數：250

人民幣：RMB 58 元售價：元

內容大鋼

莫里安·瑞恩著的《產後身體革命》為讀者在產後護理與運動康復方面打開了一個創新性的科學視角，彌補了醫療照護與健身指導之間的缺口，提供了極為實用的日常訓練方法。
書中的訓練計劃將教你：如何讓「媽咪肚」恢復平坦；如何緩解產後身體疼痛；如何正確照顧孩子以減輕疼痛；如何預防日常勞作帶來的損傷；如何進行安全的恢復運動。讓你的身體迅速「彈回去」。

作者介紹

(美)莫里安·瑞恩|譯者:喬伊

致謝
推薦序一
推薦序二
自序
中文版序
第一部分  你的身體發生了什麼？
  第一章  孕期准媽媽身體關注：致那些處於孕期的讀者朋友
  第二章  新媽媽身體關注：救命！一回家我照了鏡子！
  第三章  多產次媽媽身體關注：「一次產後，一直產後」
第二部分  認識你「新的」身體
  第四章  關於身體解剖結構
  第五章  為什麼產後身體不能「彈回去」
  第六章  核心鍛煉：讓「媽咪肚」恢復平坦的方法
  第七章  關於生育，媽媽從來沒有告訴過你的那些事
第三部分  孩子出生后媽媽們的自我照護
  第八章  陰道分娩后的自我照護
  第九章  剖宮產後的自我照護
第四部分  身體訓練計劃
  第十章  鍛煉指導
    A.預備階段的訓練計劃
  第十一章  身體排列：「你的身體各部位是怎樣排列起來的？」
  第十二章  讓我們進行「呼吸訓練」
  第十三章  熱身訓練和步行
  第十四章  盆底—核心啟動，預備階段訓練中的最後部分
    B.高階強化訓練
  第十五章  高階訓練
第五部分  日常生活中的操作指南
  第十六章  一些母嬰用品對你的身體也很有益
  第十七章  在每天的活動中保持正確操作
  附錄Ａ各項自我測試與檢查表
  附錄Ｂ訓練追蹤表

Δ訂單支付
付款方式
運費計算方式

Δ關於我們
關於美商天龍
聯絡我們

首頁│ 新手上路│ 客服中心│ 關於我們│ 聯絡我們│ Top↑│
Copyrightc 1999~2008 美商天龍國際圖書股份有限公司臺灣分公司. All rights reserved.
營業地址:臺北市中正區重慶南路一段103號1F 105號1F-2F
讀者服務部電話：02-2381-2033 02-2381-1863　時間：週一-週五 10:00-17:00
　服務信箱：bookuu@69book.com 客戶、意見信箱:cs@69book.com
ICP證：浙B2-20060032

同類熱銷排行榜

最近瀏覽的商品

產後身體革命