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梅奧備孕全書

作者：編者:(美)伊麗莎白·斯圖爾特//賈尼·延森|譯者:喬傑
出版社：北京科技
ISBN：9787530490976

出版日期：2018/01/01
裝幀：平裝
頁數：275

人民幣：RMB 79 元售價：元

內容大鋼

    決定組建家庭是一個令人改變終生的決定。一旦你確定「造人」計劃，有很多全新的知識需要去了解，包括懷孕這條路上的潛在風險和問題。梅奧診所的生育專家可以幫助你不斷努力、直至成功生育。這本書便於使用、資源豐富，為廣大備孕夫妻提供了許多解釋與說明。從生活方式到膳食建議，從理解排卵周期到尋求醫學幫助，本書覆蓋了全方位的、有益備孕的知識。
    在書中接下來的部分，你會了解到一些家庭或個人備孕過程中的種種艱辛，對他們而言，健康狀況、不明原因的不孕不育以及生活環境都使他們的備孕困難重重。這些案例會讓你明白，備孕的路上並不孤單，多給自己一些時間和耐心，寶寶總會如約而至的。
    由伊麗莎白·斯圖爾特、賈尼·延森主編的《梅奧備孕全書》是備孕夫妻們值得信賴的知識來源，其中包含：
    改善備孕的飲食、鍛煉及體重建議。
    關於年齡、壓力、咖啡因及酒精問題的相關解答。
    判斷何時生殖力高峰期的必要工具。
    性交的最佳時間以及最佳頻率。
    常見生殖問題概述。
    關於預約生殖專家的指導意見。
    幫助受孕的最新輔助生殖技術。
    應對特殊境遇的相關策略。

作者介紹

編者:(美)伊麗莎白·斯圖爾特//賈尼·延森|譯者:喬傑

第一部分  積極備孕
第一章  調整生活方式
  體重
  體重影響受孕的原因
  體重指數自量表
  體重管理
  運動
  適度運動效果最佳·運動員與生育力·運動與體重。
  準備開始
  一份全面的健身計劃
  壓力
  身體與壓力。生育力與壓力。性愛與壓力
  放鬆技巧
  睡眠
  睡眠與綜合健康·夜班與生育力
  高質量睡眠的八個秘訣
  煙、酒及其他有毒物質
  酒精·煙草
  提問：我在飲酒時並不知道自己懷孕，是否已經傷害到胎兒了呢？·戒煙的技巧
  其他軟性毒品。其他有毒物質
  飲食
  道恩的故事
第二章   飲食與懷孕
  碳水化合物：純天然、未加工
  碳水化合物的解釋·碳水化合物與血糖·碳水化合物與生育力
  膳食脂肪：尋求有益脂肪
  淘汰反式脂肪·檢查食品標籤·你應該吃什麼呢
  優質脂肪·劣質脂肪
  蛋白質：多吃豆類和堅果
  蛋白質計劃
  問題：我究竟需要多少蛋白質
  牛奶製品：含乳脂的奶製品是更好的選擇
  咖啡因與受孕·咖啡因含量·有助生殖的食物
  關注你的健康
第三章   額外準備
  停止避孕
  藥物治療與輔助措施
  問題；如果我服用了抗抑鬱葯，怎麼辦
  產前維生素
  哪種產前維生素最好呢
  疫苗接種
  疫苗接種指南
  孕期接種疫苗·流感疫苗·破傷風、白喉、百日咳混合疫苗
  慢性疾病
  問題；如果我只有一個卵巢，還能懷孕嗎
  基因檢測
  人群篩查
  振作精神
第四章   健康的精子
  精子健康與生育力

  ……
第二部分  如何受孕
第五章  寶寶從何而來
第六章  排卵和受精的徵象
第七章  提高懷孕成功率的小竅門
第八章  你懷孕了嗎
第九章  自然流產和異位妊娠
第十章  年齡對懷孕的影響
第十一章  女性問題：常見問題與罕見問題
第十二章  男性問題：常見問題與罕見問題
第四部分  當需要幫助時
第十三章  就醫
第十四章  藥物與手術
第十五章  輔助生殖技術

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