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遇見瑜伽遇見最好的自己

作者：(美)科琳·瑟依曼·伊|譯者:王岑卉
出版社：南海
ISBN：9787544285483

出版日期：2018/01/01
裝幀：平裝
頁數：266

人民幣：RMB 58 元售價：元

內容大鋼

    你喜歡現在的自己嗎？夜深人靜時，當你看著日漸肥胖的身體，變得越來越壞的脾氣，開始不停地焦慮、拖延、抑鬱、甚至懷疑人生……
    《遇見瑜伽遇見最好的自己》是作者科琳·瑟依曼·伊數十年的關於瑜伽和人生的思索與沉澱，她首次在書中分享自己從叛逆少女到世界瑜伽天後的傳奇之路，以及如何運用瑜伽解決日常生活的壓力和焦慮。各章節都有具體的瑜伽動作，並教導如何解壓，處理排毒、抑鬱和荷爾蒙引起的情緒波動，以及增加自信心和氣場能量。利用本書提供的方法來認識自己身心靈各部位，讓你感受何謂真正的活著，體會當下的平靜。
    為了讓現代更多的女性擺脫身心層面的困惑，她創建瑜伽館、女性瑜伽靜修營，不僅受到了全世界瑜伽愛好者的歡迎，更受到了麥當娜、妮可·基德曼、米蘭達·可兒、卡梅隆·迪亞茲、德魯·巴里摩爾、瑞茜·威瑟斯彭等好萊塢明星和社交名媛的稱讚，更被《紐約時報》譽為「瑜伽天後」。

作者介紹

(美)科琳·瑟依曼·伊|譯者:王岑卉

引言  知足
第一章  根源
  瑜伽體位串聯：穩固，開放，滋養
第二章  創傷
  瑜伽體位串聯：緩解焦慮，撫平創傷
第三章  上癮
  瑜伽體位串聯：觀察自我，改掉習慣
第四章  寬恕
  瑜伽體位串聯：關愛自己，善待自己
第五章  自信
  瑜伽體位串聯：積聚勇氣，腳踏實地
第六章  覺醒
  瑜伽體位串聯：全新視角，徹底顛覆
第七章  奉獻
  瑜伽體位串聯：困難時期，微妙練習
第八章  混亂
  瑜伽體位串聯：高度專註
第九章  恐懼
  瑜伽體位串聯：直面恐懼
第十章  期待
  瑜伽體位串聯：拋開預設
第十一章  真實
  瑜伽體位串聯：求真求實
第十二章  大愛
  瑜伽體位串聯：尋找平衡
第十三章  女人
  瑜伽體位串聯：相信直覺，敢於發聲
第十四章  平和
  瑜伽體位串聯：徹底放鬆
後記
致謝
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