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普拉提核心功能解剖學(核心穩定性高效訓練圖解)

  • 作者：(美)埃文·奧沙//麥瑞李·巴薩德|譯者:張猛
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115466761
  • 出版日期：2017/12/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：172
人民幣：RMB 68 元      售價：元
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內容大鋼
    埃文·奧沙、麥瑞李·巴薩德著的《普拉提核心功能解剖學（核心穩定性高效訓練圖解）》是深入了解普拉提運動、掌握普拉提訓練方法的指導書。全書從介紹普拉提6大原則、了解功能性核心、發展核心穩定性以及核心功能性失調等六個方面，圖文並茂、全面系統地講解了安全有效的普拉提訓練項目。書中使用人體肌肉解剖圖和普拉提動作練習實拍圖，為讀者直觀展現普拉提的運動原理以及對人體肌肉、骨骼、神經系統所產生的積極影響。本書是普拉提專業人士及普拉提愛好者的參考書。
作者介紹
(美)埃文·奧沙//麥瑞李·巴薩德|譯者:張猛
目錄
致謝
縮寫
1  普拉提原則介紹
  遺失的肌肉運動意識智慧
  21世紀的普拉提
  普拉提6大原則（重新闡釋）
  來自筋膜和大腦研究的其他啟示
2  功能性核心：胸盆間筒狀區的角色
  神經系統
  骨韌帶系統
  肌筋膜（肌肉+筋膜）系統
  小結
3  發展核心穩定性
  穩定性的定義
  發展高效的核心穩定策略
  重新訓練理想的呼吸策略
  腰大肌
  小結
4  核心功能失調
  神經發育
  創傷
  習慣
  小結
5  對不理想的核心穩定策略的反應
  對自主神經系統的影響
  對姿勢和深層肌筋膜系統的影響
  缺乏理想控制時的代償策略
  緊縮
  緊縮策略的短期和長期影響
  小結
6  將普拉提原則融會貫通
  普拉提動力核心的運動感覺標誌
  建立運動意識的指導方法
  發現運動時感覺有困難的區域
  探索運動感覺標記的鍛煉
術語表
參考文獻

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