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養生堂(養生養命不生病)

  • 作者：北京電視台養生堂欄目組|編者:劉哲//王孜
  • 出版社：化學工業
  • ISBN：9787122305664
  • 出版日期：2018/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：212
人民幣：RMB 49.8 元      售價：元
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內容大鋼
    由北京電視台養生堂欄目組著的《養生堂(養生養命不生病)》因循中國傳統醫學「天人合一，順時而養」的指導思想，以「日常健康養生」入手，從《養生堂》開播以來的近3000期節目中精選梳理出順時養生、體質養生、情志養生、飲食養生等方面的養生智慧，並組織醫學專業人士整編成書，使一直以來喜愛《養生堂》的廣大觀眾能夠在收看節目的同時，通過文字輕鬆領略傳統養生智慧的奧妙，併為他們提供一本貼身實用的健康養生指南，以期令廣大讀者和他們的家人智慧養生，遠離疾病，健康生活。
作者介紹
北京電視台養生堂欄目組|編者:劉哲//王孜
    北京電視台養生堂欄目組，《養生堂》是北京衛視重磅打造的一檔健康養生類日播欄目。     作為中國電視健康養生第一品牌，北京衛視《養生堂》欄目開播八年來，收視率始終位列全國同時段第一，是全國品牌美譽度、觀眾影響力最高的王牌欄目之一，深受觀眾喜愛。八年來，《養生堂》彙集1000多位國內頂級醫學專家，以寓教於樂的方式傳遞健康養生知識，改變了全國數億觀眾的健康理念和生活方式。
目錄
第一章  順時養生
  春季養生先養肝
    春季養肝，謹防氣鬱
    大怒、郁怒最易致肝氣鬱結
    按揉五組快樂穴，疏肝解郁養肝腎
    一茶一湯一方劑，治療調理兩不誤
  趕走濕氣過夏天
    不要忽視夏季的濕氣
    祛除內外濕邪，平安度過夏天
    全面調理祛濕邪
  秋季調補三部曲
    秋三月，分階段而養
    金秋因時進補為冬藏
    秋季進補食材有講究
    秋季養生食療方
  冬季養生先驅寒
    旺陽氣，抵外寒
    冬季養生重在溫腎散寒
    內服外用調腎陽，驅內寒
    一葯一兜，溫腎散寒不再愁
  順時養生的智慧
    睡好「子午覺」，陰陽協調心腎交
    順勢而為，順時而養
    養護心臟，抵擋外邪
第二章  體質養生
  讀懂身體，保持平和體質不偏頗
    億萬人群，九種體質
    揭開人體的體質之謎
    學會科學泡腳，擁有平和體質
  特稟體質：益氣固表遠離過敏
    龐大的過敏人群
    防患于未然，過敏早知道
    全方位調治，逆轉過敏體質
    一粥一飲一葯膳，輕鬆擺脫過敏困擾
  氣虛體質：健脾補氣扶正祛邪
    氣虛為何如此普遍
    氣虛體質源於元氣損傷
    昇陽補氣的調養之道
    三劑良方助您調理氣虛體質
  陽虛體質：溫陽散寒調和營衛
    「怕冷派」畏寒原因大揭秘
    人體中的陽氣及陽虛體質
    經絡食療加運動，溫通身體需有道
    補充陽氣的中醫古方
  陰虛體質：滋陰降燥鎮靜安神
    陰虛本質——「缺水派」
    缺水急躁的陰虛體質
    藥物治療之餘，勿忘調理飲食與心神
    果飲湯羹，養陰清熱
  痰濕體質：化痰利濕減肥消脂

    胖人多痰濕
    觀體辨痰濕
    減肥祛痰濕重在自我調節
    一粥一湯，輕鬆化痰濕
  濕熱體質：清熱利濕解毒化濁
    濕熱體質易長「痘」
    解讀濕熱及濕熱體質
    合理膳食緩解濕熱體質
    偏方治頑疾，輕鬆消除體內濕熱
  血瘀體質：活血散瘀暢通血脈
    「長斑派」——血瘀體質
    不通則痛，血瘀易致病
    行氣活血，血脈暢通
    專家支招，全面調理血瘀體質
  氣鬱體質：行氣解郁暢達情志
    氣鬱實為心理問題
    科學認識氣鬱，莫讓氣鬱傷身
    心神情志齊調理，氣機暢達不煩憂
    一茶一粥，制怒忘憂
第三章  情志養生
  七情之怒：疏肝瀉火散瘀消怒
    大怒易引起氣血上逆
    大怒郁怒皆傷身
    安神定志，疏導情緒
    經典良方，散瘀消怒
  七情之恐：補腎益腎心安氣順
    過度恐懼危害大
    恐為腎之志，過度恐懼會傷腎
    面對恐懼理性思考，克服恐懼大有「穴」問
    擺脫恐懼，重在補腎益腎
  七情之驚：定驚安神需健心補心
    驚嚇過度可致病
    驚則心無所倚，神無所歸，慮無所定
    受了驚嚇，健心補心最重要
  七情之悲：以情勝情化解悲傷
    難以跨越的情感——「悲」
    從中醫角度正確認識「悲」
    不吃藥，輕鬆化解悲傷之情
    甘麥大棗湯助您遠離悲泣
  七情之憂：排憂解郁暢達人生
    警惕「心靈的感冒」
    中醫解讀憂愁與抑鬱
    排除憂愁的養生方法
  七情之思：自我調適驅逐焦慮
    「思」中帶「慮」才致病
    思慮過度危害大
    疏解氣機，遠離焦慮
  七情之喜：喜樂適度養護心氣
    喜樂雖好，過亦致病
    喜樂過度易損傷人體心氣

    心氣受傷調治妙招
第四章  飲食養生
  《黃帝內經》的飲食智慧
    日常飲食切忌過食
    過度飲食藏隱憂，均衡膳食祛痰濕
    痰濕體質調理三法
    大黃三七粉，一補一瀉祛瘀阻
  醫說飲食「五味調和」
    日常飲食切勿偏食
    甘酸咸苦各有入通，均衡攝入五臟相生
  醫說飲食之觀顏辨葯
    食材色彩要豐富
    五色入五臟，寒熱之性亦不同
    黃色食物濡養脾胃，紅糖薑汁溫補陽氣
    四種食材，巧治風寒、風熱感冒
  國醫大師的飲食長壽經
    想要長壽，飲食須有道
    顏正華的飲食長壽經
    顏正華早餐中的養生食補明星——蒸棗
    益氣通脈簡便方
  安身立命，必資于食
    先天不足後天補
    調養身體，飲食最重要
    食療食治也要因人而異
第五章  經絡養生
  推拿按摩治「消渴」
    推拿按摩治療內臟疾病
    標本兼治醫消渴
    消渴症的按摩手法——摩滾捏拿振
  小火罐，大作用
    拔罐屬於中醫外治法
    微妙變化道出治病大道理
    不吃藥也治病的拔罐療法
  刮板不離手，健康跟著走
    刮痧學問大
    無創安全又見效的刮痧療法
    刮痧可通絡止痛，調理保健
    外清內排的藥用食物——萊菔子
  巧灸眼疾與痹症
    痹症、眼疾均可用灸調治
    對症施灸，科學施灸
    艾灸的創新療法

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