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我減掉了五十斤(心理咨詢師親身實踐的心理減肥法)

作者：徐徐
出版社：漓江
ISBN：9787540782085

出版日期：2017/08/01
裝幀：平裝
頁數：269

人民幣：RMB 48 元售價：元

內容大鋼

38歲時的徐徐，身高1米58，體重150斤，是什麼讓事業有成、家庭美滿的她決意改變「富態」的身形？是什麼樣的減肥秘訣，讓她從40歲起，越減越健康、越減越年輕，越減越幸福，50歲勝過20歲——體重99斤，美白輕盈、活力四射？
《我減掉了五十斤（心理咨詢師親身實踐的心理減肥法）》中徐徐的減肥故事，以及六位在徐徐的幫助下成功瘦身的主人公的成長故事，能讓你在他們的傷痛、掙扎、頓悟、重生中獲得深切的感動和溫暖的力量。

作者介紹

徐徐
徐徐，文人、媒體人、商人、心理咨詢師，不斷挑戰自我的職業女性，擁有豐富的人生經歷和極具故事性的職業軌跡。第一個十多年，投身傳媒行業，做過報社記者、雜誌專欄作家、廣告公司創意總監、視頻網站美食節目主持人…… 第二個十多年，轉戰商界，曾是美國醫療產品五百強企業中國區省級代理商，香港上市醫藥公司省級代理商。現在是國家一級企業培訓師，AACTP（美國培訓師認證協會）認證培訓師，主要從事女性成長、職場溝通、婚姻家庭、親子教育等方面的咨詢輔導與課程培訓。

自序：療愈、成長，打破肥胖「魔咒」
推薦序：觀照內心，生起力量，用智慧去改變
第一篇減肥前傳
  我胖，竟然是因為缺愛？
  中國式母女的愛恨情仇
  習得性肥胖：我為什麼要像媽媽？
第二篇瘦身之旅
  減肥，從自我接納開始
  戰勝黃昏焦慮，減肥事半功倍
  從減肥到體重管理
  斷食，輕食，輕斷食
    附：輕斷食日食譜參考
  平衡責任感，遠離中年發福
  減掉五十斤的五個心理秘訣
第三篇頓悟時刻
  情緒管理和內在小孩
  自己的事，別人的事，上帝的事
  自控力的秘密
  忍受，接受，享受
  打破輪迴，做治療的一代
  感恩改善睡眠
第四篇成長故事
  瑞秋的故事: 把傷痛和脂肪一起卸下
  大剛的故事：原諒父親，遠離水果罐頭
  彤彤的故事：減肥，助她考過英語六級
  要總的故事：成功不需要大肚子
  雅麗的故事：瘦下來，重新活一回
  馬克的故事：不做媽寶，為自己負責
後記

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