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便秘飲食宜忌全書

作者：編者:于雅婷//孫平
出版社：江蘇科技
ISBN：9787553771380

出版日期：2017/05/01
裝幀：平裝
頁數：447

人民幣：RMB 39.8 元售價：元

內容大鋼

不科學的飲食習慣，不規律的生活作息，過大的工作壓力，讓越來越多的人正遭受著便秘的困擾。便秘是一種非常常見的癥狀，很多人常常會忽視。其實，便秘帶來的實際危害，除了生活質量的下降外，還會誘發痔瘡、肛裂，損害肝功能，加重心臟血管的負擔，導致不孕不育等。于雅婷、孫平主編的《便秘飲食宜忌全書》精心地收集了82種助益食物、34款藥茶以及70種慎吃食物，幫助讀者走出飲食雷區、吃得科學，從而更有效地改善便秘狀況。同時，編者還輔助介紹了幾十種中藥材、中成藥和9種傳統理療手段，內調外治，效果更佳。

作者介紹

編者:于雅婷//孫平

Part 1 便秘的基本常識，你知道嗎
  便秘常識，不可忽視
  細說中醫、現代醫學對便秘的認識
  調治便秘的飲食生活原則
  特殊人群便秘的飲食調理要點
  便秘患者用藥保健答疑
  便秘患者生活保健答疑（基礎篇）
  便秘患者生活保健答疑（禁忌篇）
  便秘患者生活保健答疑（適宜篇）
Part 2 82種潤腸通便的食物，你吃對了嗎
  豬肉
  豬腸
  豬血
  鴨肉
  甲魚
  鱈魚
  海參
  紫菜
  海帶
  菠菜
  油菜
  圓白菜
  小白菜
  空心菜
  莧菜
  玉米
  芥藍
  竹筍
  蘆筍
  韭菜
  洋蔥
  西紅柿
  甜椒
  蒜薹
  豌豆
  黃瓜
  木耳菜
  黃花菜
  黃豆芽
  松仁豆芽
  綠豆芽
  雪裡蕻
  茼蒿
  胡蘿蔔
  南瓜
  紅薯
  茄子
  土豆
  芋頭
  蕨菜

  魔芋
  銀耳
  黑木耳
  香菇
  金針菇
  口蘑
  蘋果
  梨
  桑葚
  香蕉
  馬蹄
  甘蔗
  桃子
  杏
  柚子
  菠蘿
  楊梅
  哈密瓜
  火龍果
  獼猴桃
  糙米
  燕麥
  蕎麥
  粳米
  小米
  黃豆
  紅豆
  綠豆
  蠶豆
  黑豆
  芝麻
  豆腐
  豆漿
  核桃仁
  腰果
  無花果
  葵花子
  松子
  蜂蜜
  酸奶
  牛奶
  芝麻醬
  橄欖油
Part 3 70種便秘患者慎吃食物，你吃錯了嗎
Part 4 治療便秘常用中藥材詳解
Part 5 治療便秘常用中成藥速查
Part 6 34道調治便秘的藥茶
Part 7 治療便秘的物理療法

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