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瘦(吃亦有道)

作者：蔡必貴//郭亦城//王天華
出版社：北京聯合
ISBN：9787559602237

出版日期：2017/05/01
裝幀：平裝
頁數：213

人民幣：RMB 49.8 元售價：元

內容大鋼

    科學的吃法、合適的運動方法、好吃的減脂餐做法，和營養師、健身教練一起，把理想身材吃出來！
    在由蔡必貴、郭亦城、王天華著的《瘦(吃亦有道)》中，你可以獲得三位時尚暖男的私房健身分享：不用痛苦殘暴地節食，拒絕白水煮青菜式的減肥餐，也不用像騾子一樣狂奔在跑步機上，而是通過控制熱量攝取、合理的飲食配比和適合自己的運動方式來愉悅地獲得理想身材。
    我們將整合三位強健減重達人的經驗，把他們不減美食也能獲得理想身材的秘訣分享出來。更有由營養師、健身教練和名廚提供的私房減重菜譜、最高效減重運動指南，為不同職業、不同需求的您奉上輕鬆、有趣、更具實操性還不用虧待嘴巴的健身飲食指南。
    吃你想吃的，用最恰當的方式，品味最適宜的量。做你想做的，選擇最適合的運動，感受健身的快樂。美食和瘦，真的可以二者兼得。

作者介紹

蔡必貴//郭亦城//王天華

蔡必貴：四個月，我已忘記自己曾經胖過
    減肥的唯一捷徑
    食慾和意志力的戰爭
    美德與美貌並存
    無糖主義
    跑完步，吃什麼？
快手美味減重餐譜(一)
見縫插針健身動作(一)
郭亦城：總得有一次，能光著拍出有型的照片
    男人，就該圓一次肌肉夢
    不靠譜的減肥法×運動謠言=？
    用代謝率治愈「神經病」
    只和自己比
    不多，不少，不貪——自控力養成
    你還不了解脂肪
    練對了肌肉，不見得吃對了蛋白質
    吃早飯何其重要
    食物能量考
    隱形的飲食健身元素
快手美昧減重餐譜(二)
見縫插針健身動作(二)
王天華：瘦不是我要的全部，全面強健才是
    成為更好的自己
    美味和健康皆不可辜負
    飲食的門檻其實很高
    走向全面強健之路
    無處藏身的糖
    吃比練更重要
    保持身材是一生的事
快手美味減重餐譜(三)
見縫插針健身動作(三)

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