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圖解家庭中醫養生一點通

  • 作者：編者:鄧月娥
  • 出版社：化學工業
  • ISBN：9787122294975
  • 出版日期：2017/05/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：178
人民幣：RMB 36 元      售價：元
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內容大鋼
    中醫保健養生法源遠流長、效果顯著，可以達到增強體質、預防疾病、美容保健和延年益壽的作用。鄧月娥主編的《圖解家庭中醫養生一點通》以問答形式，配合真人演示彩圖，結合作者多年中醫養生學教學和臨床經驗，介紹了日常中醫養生的關鍵方法。「基礎篇」介紹了生命、健康、養生的基本問題；「日常篇」圍繞人們的衣、食、住、行等各個方面詳細介紹，包括運動、飲食、四季養生等；「防病篇」針對現代常見病介紹簡便易行的防病法和中醫特色養生法，如推拿按摩、針灸療法、導引氣功法等。全書圍繞中醫保健養生理論和方法，結合現代人實際生活常見問題展開，讀者一看即懂，一學即會。
    本書內容通俗易懂、圖文配合、方便實用，是廣大讀者日常養生保健的參考書。
作者介紹
編者:鄧月娥
    鄧月娥，女，醫學博士。福建中醫藥大學教授。中華中醫藥學會亞健康專業委員會委員，世界中醫藥學會聯合會治未病常務理事。從事中醫養生學教學與研究10余年。國家中醫藥管理局重點學科中醫養生學後備帶頭人。
目錄
基礎篇
第一章 養生基本知識
  01  什麼是養生？
  02  世界衛生組織指出人的健康標準是什麼？
  03  中醫認為哪些人才算是健康？
  04  中醫對生命是怎麼認識的？
  05  什麼是亞健康？你處於亞健康嗎？
  06  人衰老的表現是什麼？
  07  人衰老的原因是什麼？
  08  延緩衰老的方法是什麼？
  09  為什麼不健康的生活方式是養生的大敵？
  10  中醫養生的觀念是什麼？
  11  中醫養生的方法有哪些？
  12  什麼是體質？中國人的體質主要有哪些類型？
  13  你屬於何種體質？
日常篇
第二章 飲食養生
  01  什麼是飲食養生？
  02  飲食養生的作用是什麼？
  03  飲食也像中藥一樣有性和味嗎？
  04  酸味食物有哪些養生保健功效？
  05  苦味食物有哪些養生保健功效？
  06  甘味食物有哪些養生保健功效？
  07  辛（辣）味食物有哪些養生保健功效？
  08  鹹味食物有哪些養生保健功效？
  09  食物具有哪些屬性？
  10  溫熱食物有哪些養生保健功效？
  11  寒涼食物有哪些養生保健功效？
  12  平性食物有哪些養生保健功效？
  13  為什麼飲食要品種多樣化？
  14  飲食要怎樣搭配才有利於養生？
  15  為什麼飲食不可過飢過飽？
  16  細嚼慢咽能益壽延年嗎？
  17  為什麼一日三餐要有規律？
  18  快樂進食對健康有什麼意義？
  19   「飯後百步走」是不是適合每個人？
  20  為什麼說「葯補不如食補」？
  21  春夏秋冬要怎麼吃？
  22  人的體質和飲食有關嗎？
  23  氣虛體質的人應該怎麼吃？
  24  血虛體質的人應該怎麼吃？
  25  陰虛體質的人應該怎麼吃？
  26  陽虛體質的人應該怎麼吃？
  27  痰濕體質的人應該怎麼吃？
  28  濕熱體質的人應該怎麼吃？
  29  陽熱體質的人應該怎麼吃？
  30  血瘀體質的人應該怎麼吃？
  31  氣鬱體質的人應該怎麼吃？
  32  女子月經期應該怎麼吃？
  33  妊娠期的飲食注意事項？

  34  產後的飲食怎麼注意？
……
第三章 運動養生
第四章 按摩養生
第五章 精神養生
第六章 起居養生
第七章 睡眠養生
第八章 二便、服飾、沐浴養生
第九章 房事養生
第十章 環境養生與娛樂養生
第十一章 四季養生
防病篇
第十二章 肥胖症
第十三章 高脂血症
第十四章 高血壓
第十五章 冠心病
第十六章 糖尿病
第十七章 癌症
參考文獻

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