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小病小痛一按就好(黃帝內經對症經絡養生法)

  • 作者：陳廷堅
  • 出版社：天津科技
  • ISBN：9787557622459
  • 出版日期：2017/02/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：256
人民幣：RMB 35 元      售價：元
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內容大鋼
作者介紹
陳廷堅
    陳廷堅醫師，畢業於北京中醫藥大學，中醫臨床碩士。現在北京鐵建醫院理療科任職，為非物質文化遺產宮廷理筋術第四代傳人。師從著名推拿專家劉焰剛教授，傳承清御醫文佩亭、骨科大家劉壽山、推拿專家臧福科的學術理念及獨到手法，擅長手法治療骨傷科軟組織損傷疾病及內臟病，具有豐富的臨床醫療、科研經驗。先後參編過《中醫治療腰椎間盤突出症》《推拿醫師手冊·基礎解剖卷》等著作。
目錄
第一章 每個人體內都有自己的保健醫生
  《黃帝內經》是一本養生治病的奇書
  找出體內養生治病的法寶
  破解穴位的不傳之秘
  輕鬆找穴位，按摩不用愁
  按摩手法雖多變，適合自己就好
  經絡按摩要注意的事項
  最直接最環保的養生方式
第二章 養好十二正經，是身體康健的秘訣
  為自己把脈——人體十二正經
  手太陰肺經——氣息通暢的總管
  手厥陰心包經——心腦血管的安全衛士
  手少陰心經——掌管人體生死的君王
  手陽明大腸經——人體淋巴系統的保護神
  手少陽三焦經——讓你輕鬆瀉內火
  手太陽小腸經——危難時刻的消防員
  足陽明胃經——人體的後天之本
  足少陽膽經——誠信的合作者
  足太陽膀胱經——保身衛體的忠誠將領
  足厥陰肝經——血液中的清道夫
  足少陰腎經——活力旺盛的樂觀派
  足太陰脾經——滋陰養血，百病不生
第三章 奇經八脈養得好，幫助正經儲備健康能量
  人體內神奇的奇經八脈
  任脈——生命孕育的源泉
  督脈——人體元氣的通道
  沖脈——十二經脈之海
  帶脈——不只是適用於女性
  陰蹺——道家的不傳秘穴
  陽蹺——睡眠問題就找它
  陽維——快速改善感冒痛苦
  陰維——胃痛的剋星
第四章 常見病對「穴」來治，手到病就除
  點按阿是穴，防治肩周炎
  偏頭痛頻發，從足部治起效果好
  腰痛、痔瘡頻發，齦交穴來幫忙
  「久坐傷肉」，肩背痛常敲小腸經
  胸悶心煩，按壓太陽穴
  整天睡不醒，按壓指尖提精神
  小腿靜脈曲張，點壓承山穴和湧泉穴
  減緩心跳過速的「英雄」——俠白穴
  風池穴，身體自帶的「防風牆」
  陽谷穴，輕鬆治療口腔潰瘍
  鼻炎不用慌，巧點迎香可治愈
第五章 中老年人病了，按對穴位就見效
  擺脫前列腺問題，按准黃金穴位
  常按腎俞穴，老年遺尿不須愁
  血壓過低易暈眩，多做足底按摩
  血管硬化，敲敲肝經輕鬆防
  糖尿病剋星，穴外奇穴——消渴

  年老腎氣衰，腰背疼痛找委中
  增進聽力有秘訣，按摩外關幫大忙
  更年期心煩悶，常按三陰交穴
第六章 男女病不同，穴位按摩消隱痛
  每月總是痛，試試按水泉穴
  乳腺增生惹人煩，巧用肩井來化解
  蠡溝穴，女性必知的「知音穴」
  「老朋友」不守時，敲打帶脈叫醒它
  男人的威風，原來如此簡單
  久坐引前列腺抗議，就找曲骨穴
  想要腎氣足，抓住湧泉穴
  男女那點兒事，都在太溪穴
  找到支正穴，讓痘痘無處藏身
  可生暖的陽池穴，告別手腳冰涼
  愛美男女駐顏有術，常按內關就行
第七章 孩子有病找對穴，不用吃藥不打針
  孩子拉肚子，神闕穴巧應對
  孩子不吃飯，推動三關健脾胃
  孩子咳嗽老不好，辨證按摩效果好
  孩子總流清涕，就找迎香穴
  孩子發燒了，請來「天河水」幫忙
  扁桃體總發炎，點少商穴為抵抗力加油
  寶寶便秘了，推拿大腸經促暢通
  孩子老尿床，四穴合用治病又強體
  治療近視眼，常按風池穴這條「護城河」
第八章 跟著《黃帝內經》來養生，益壽又延年
  十二時辰各不同，順應天時來養生
  養生要分體質，9種體質各有不同
  四氣調神，《黃帝內經》論季節與養生的關係
  四季養生宗旨：內養正氣，外慎邪氣
  「五味」養五臟，怎麼食用很重要
  善食者善生，食養從忌口開始
  什麼是「情志」，如何調和情志
  養神的關鍵，宜靜不宜躁
  氣血阻滯，「夢」從中而生
  睡到自然醒，就是在養生
  陰陽五行與個人體質的關係
  影響「體質」的四大要素
  養生保健，不能忽視養「氣」

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