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青少年學生考試焦慮的應對

作者：編者:閻加民//高勝雲
出版社：山東人民
ISBN：9787209100700

出版日期：2016/11/01
裝幀：平裝
頁數：274

人民幣：RMB 34 元售價：元

內容大鋼

閻加民、高勝雲主編的《青少年學生考試焦慮的應對》從考試焦慮談起，從心理學角度來認識焦慮，把控考試焦慮；分別對考前焦慮、考中焦慮、考後焦慮出現的癥狀，一一解析，提出相應的應對方法，既有學習方法指導，又有心理技巧的訓練；從環境談起，社會、家庭、學校如何為孩子創造良好的環境，孩子出現問題如何應對，都能從書中找到答案。本書通過心靈故事、心靈解碼、心靈處方，給大家展示了考試焦慮的案例、原因分析及適宜的應對技巧，有較強的操作實踐性和應用指導性。最後摘錄了一些考試焦慮至理箴言，它們如心理雞湯，會使考生緩解那些不健康的焦慮感，有助於考生在生活和學習中享受到更多的成功、快樂和幸福。希望這本書對於青少年朋友、家長、老師及心理愛好者來說，是一本可以信手拈來隨時翻查的工具書，可以讓更多的青少年朋友能正確地解讀焦慮，巧妙地把自己的焦慮情緒轉化為動力，考出理想的成績!

作者介紹

編者:閻加民//高勝雲

第一章  漫談考試焦慮
  第一節  解析考試焦慮
  第二節  哪些人容易出現考試焦慮
  第三節  考試焦慮自測
  第四節  考試焦慮的利與弊
  第五節  緩解控制考試焦慮
第二章  考前焦慮
  第一節  考前焦慮心理分析
  第二節  全面看待考試利弊
  第三節  正確認識考試成績
  第四節  合理確定學習目標
  第五節  智慧管理學習時間
  第六節  科學運用記憶技巧
  第七節  營造和諧人際關係
  第八節  積極應對考前失眠
第三章  考場焦慮
  第一節  考場焦慮心理分析
  第二節  考場中的積極暗示
  第三節  考試答題的策略和技巧
  第四節  開考慌亂的心理調整
  第五節  正確處理「舌尖現象」
  第六節  突發事件的緊急應對
第四章  考後焦慮
  第一節  考後焦慮心理分析
  第二節  學會專註當下
  第三節  考試失敗的心理調整
  第四節  考試乃人生平常事
第五章  考試焦慮與環境
  第一節  創設輕鬆的環境
  第二節  教師如何減輕學生的考試焦慮
  第三節  家長對學生考試焦慮的影響力
  第四節  家長考前如何助力考生
  第五節  考試期間的家庭合力
  第六節  考試后家庭的作用
第六章  至理箴言篇——用心理箴言雞湯，控制考試焦慮
附錄  咨詢案例分享
參考文獻

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