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少些吼叫多些愛

  • 作者：(美)茜拉·麥克瑞斯|譯者:葉紅婷//宋晉平
  • 出版社：上海社科院
  • ISBN：9787552016987
  • 出版日期：2017/01/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：231
人民幣：RMB 42.8 元      售價：元
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內容大鋼
    作者茜拉·麥克瑞斯有四個男孩，都還不到八歲，個個精力旺盛、淘氣。因此她比多數媽媽更有理由情緒失控，大吼大叫，抱怨絕望。
    一個偶然的契機，讓她第一次意識到孩子眼中的自己是怎樣一副模樣，一個無能和失敗的大吼大叫的家庭婦女！那一刻，茜拉幡然醒悟：「我的孩子是我的觀眾，我最重要的觀眾，一直在我身邊的觀眾，我想讓他們看到我的愛，而不是我的憤怒。」沖孩子大吼大叫的現象必須得終止。她向全家人宣布，正式開始「橙色犀牛」挑戰計劃，發誓在隨後的365天里不吼不叫。
    她真的做到了！！！
    茜拉·麥克瑞斯著，葉紅婷、宋晉平譯的《少些吼叫多些愛》將自己的故事和付出無數淚水得來的經驗娓娓道來，並歸納為簡單可行的30天行動計劃，便於父母們學習效仿。她那些啟發靈感和鼓舞人心的話語會讓你思考，讓你哭，讓你笑，而最重要的是，你會覺得更加充滿希望，你很快會發現，自己比任何時候都更享受與孩子相處的美好時光。
    今天就開始這個為期30天的挑戰，感受愛的美好時光吧！
作者介紹
(美)茜拉·麥克瑞斯|譯者:葉紅婷//宋晉平
    茜拉·麥克瑞斯，又名橙色犀牛，是四個男孩子的母親，要知道他們都還不到八歲，一個個精力旺盛。     她的博客日誌記錄了橙色犀牛挑戰的經過，重點記錄了自己的教訓和替代吼叫的各種方法。她的寫作誠實、親切、略帶幽默而又有激勵性，她的博客成了渴望停止吼叫的父母們和其他人的一個論壇。茜拉的博客獲得了育兒雜誌評選的「2013年最有用的博客」的稱號，並曾經被《赫芬頓郵報》和世界上其他育兒方面的博客無數次地轉載過。     在辭職回家之前，茜拉曾經從事過品牌營銷，她愛好蛋糕裝飾、攝影和隨緣行善，她也曾經想圍繞自己的愛好之一開辦一家公司。橙色犀牛博客和橙色犀牛團體使她認識到，分享自己的奮鬥過程和成功經驗，並以此來幫助那些渴望獲得幫助的人們，這正是她在自己的空餘時間里願意去做的事情。
目錄
橙色犀牛的故事
第1章  輕鬆進入改變
  第1天  承認需要改變：擁抱「哦……我需要改變」的那個時刻
  第2天  尋求別人的支持：幫助，對身體有益
  第3天  讓孩子幫助你：橙色犀牛遊戲
  第4天  練習「避開」孩子吼叫：我喜歡衝到洗手間吼叫
  第5天  用提示物包圍自己：橙色是新的灰色
第2章  培養意識
  第6天  開始跟蹤吼叫誘因：二見傾情
  第7天  對自己誠實：「為什麼，媽咪，為什麼，為什麼？」
  第8天  記錄越來越想吼叫時的身體徵兆：媽咪扔了一個鴨嘴杯
  第9天  給你的吼叫誘因貼標籤：「不，我不收拾房間！」
第3章  練習管理誘因
  第10天  搞定可以搞定的誘因：混亂讓我想大聲尖叫
  第11天  處理可以處理的誘因：我的感覺處理障礙症讓我大吼大叫
  第12天  識別無法改變的誘因：一天25個小時
  第13天  接受不能改變的誘因：我不能改變我的兒子
  第14天  練習原諒：我思故我吼
第4章  準備勇往直前
  第15天  選擇個人目標：如果我能剛好堅持到上午9點5分……
  第16天  創造積極的自我肯定：從惡性循環到勝利循環
  第17天  好好照顧你自己：睡覺，吃飯，跑步，打掃……拉粑粑？
第5章  開始少些吼叫多些愛
  第18天  成為橙色犀牛：我的親身經歷
第6章  當事情或孩子令你抓狂時，保持鎮靜
  第19天  愛的四字訣：我用了36年的安心毛毯
  第20天  尋找新視角：「至少」——我最喜歡的新魔咒
  第21天  在你剛想大叫時大笑：2013年的牙籤大災難
  第22天  告訴自己吼叫不管用：我跪下來，大哭……
  第23天  大聲說出來：「媽媽嚇壞了。」
第7章  當你大為生氣時，尋找溫情
  第24天  回憶在你沒有吼叫的期間發生了什麼：「媽媽，我去了天堂，你還會愛我嗎？」
  第25天  記住，孩子也是人：如果我是個孩子……
  第26天  看到孩子身上的優點：著名的塔斯馬尼亞大嘴怪
  第27天  回到基礎：食物之戰！
  第28天  問問自己誰是始作俑者：「完美」全家福
第8章  當你想放棄時，堅定信念
  第29天  知道你是可以做到的：如何控制住吼叫
  第30天  記住真正重要的：讓天平向愛傾斜
第9章  超越30天
  30天之後的每一天：我對孩子們的承諾
第10章  要點總結
  橙色犀牛：有關吼叫的10大啟示
  成為橙色犀牛的10大好處
  替代吼叫的10大方式
  最常見的橙色犀牛誘因和解決方法
  常見問題和回答
應用資料
  橙色犀牛誘因跟蹤表
  致謝

  作者簡介

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