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黃帝內經養生智慧

  • 作者：曲黎敏
  • 出版社：四川科技
  • ISBN：9787536485105
  • 出版日期：2016/12/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：248
人民幣：RMB 36 元      售價：元
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內容大鋼
    《黃帝內經養生智慧》由中國影響力巨大的健康教育專家曲黎敏所著，是她20年厚積薄發之作，也是曲黎敏經典成名之作。《黃帝內經》流傳數千年，為中醫奠基經典。曲黎敏的解讀貼近百姓、通俗易懂、風趣幽默．她以一種大道不遠人的方式既讓讀者領略中華傳統文化的智慧玄妙。又能掌握養生保健的實用技法。本次全新改版，曲黎敏以「秉持不朽經典，澤被億萬蒼生」為宏願，更加詳盡解說跟老百姓日常生活相關的衣食住行、四季養生、十二時辰養生、情志養生等。內容充實，裝幀精美，是傳統醫學普及經典。
作者介紹
曲黎敏
    曲黎敏，北京師範大學文學學士，北京中醫藥大學醫學碩士，曾任北京中醫藥大學副教授、碩士生導師。著有廣受好評的《從頭到腳說健康》《從字到人》《中醫與傳統文化》《生命沉思錄》《詩經：越古老，越美好》《詩經2：情到深處是中庸》《曲黎敏精講<黃帝內經>》系列等。     多年來，她一直致力於中醫文化的傳播，主張中國文化之「道」只有落實到「人」的層面才有意義，主張用生命之道來解讀文化和科學，認為只有當每個人都對自我的生命本能和心靈有著充分認知和反省的時候，才可能擁有對中華之道的覺悟和健康自在的人生。
目錄
第一章  為什麼要學習《黃帝內經》
  一  《黃帝內經》在國學經典中地位獨特
  二  學習《黃帝內經》可以認知自我
  三  人身難得，真法難聞，中國難生
  四  可以培養我們內在的洞察力
第二章  中醫與日常生活息息相關
  一  為什麼說「冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方」
  二  中國人為什麼說「左右」，不說「右左」
  三  為什麼大蒜、辣椒不入中藥
  四  什麼是「咽喉要道」
  五  什麼是中國人常說的「仁、義、禮、智、信」
  六  為什麼秦皇漢武要封禪泰山
  七  為什麼北京城東有崇文門、西有宣武門
  八  《黃帝內經》為什麼不說「始終」，而說「終始」
第三章  飲食養生法
  一  食物和葯的分別
  二  吃對食物不生病
  三  中國人的飲食習慣
  四  《黃帝內經》的飲食之道
  五  孔子的12個飲食觀
  六  不同節氣的進補
  七  人蔘為什麼補氣
  八  食物的偏性
  九  五味過度會對人體造成傷害
  十  《傷寒論》第一方——桂枝湯
第四章  四季養生法
  一  四氣調神大論
  二  春天養生法
  三  夏天養長法
  四  秋天養收法
  五  冬天養藏法
  六  春夏養陽，秋冬養陰
第五章  因天之序——十二時辰養生法
  一  子時（夜裡11點到次日凌晨1點）——膽經當令
  二  丑時（凌晨1點到3點）——肝經當令
  三  寅時（凌晨3點到5點）——肺經當令
  四  卯時（早晨5點到7點）——大腸經當令
  五  辰時（早晨7點到9點）——胃經當令
  六  巳時（上午9點到11點）——脾經當令
  七  午時（上午11點到下午1點）——心經當令
  八  未時（下午1點到3點）——小腸經當令
  九  申時（下午3點到5點）——膀胱經當令
  十  酉時（下午5點到7點）——腎經當令
  十一  戌時（晚上7點到9點）——心包經當令
  十二  亥時（晚上9點到11點）——三焦經當令
第六章  上古天真論
  一  生命是一個過程
  二  法于陰陽，和于術數
  三  人為什麼會得病——習性造病
  四  怎樣才能不得病

  五  臟腑本性
  六  陰陽論——女七男八
第七章  情志病的中醫對治法
  一  女子傷春、男子悲秋和生活對治法
  二  人為什麼會有煩惱
  三  人生四惑——酒、色、財、氣
  四  百病生於氣
  五  情志生克法
第八章  中醫如何對治亞健康
  一  健康的定義
  二  中醫論人為什麼會得病
  三  「五勞」和「七傷」
  四  中醫解讀亞健康
第九章  醫道總綱
  一  《黃帝內經》和《傷寒論》
  二  順其自然
  三  求醫不如求己
  四  天人合一
  五  醫易同源
  六  醫的本意
  七  葯的本意
第十章  中醫的六大要點
  一  人為本，病為標
  二  自愈力——人體自有大葯
  三  強調身心互動
  四  重視人文關懷
  五  不治已病治未病
  六  同病異治，異病同治
附一  《黃帝內經·素問·上古天真論》
附二  《黃帝內經·素問·四七調神大論》

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