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孕事一本通(最新版)

  • 作者：編者:孫晶丹
  • 出版社：新疆人衛
  • ISBN：9787537266574
  • 出版日期：2016/08/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：479
人民幣：RMB 68 元      售價：元
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內容大鋼
    孫晶丹編著的這本《孕事一本通（最新版）》以時間為線索，詳細地介紹了妊娠分娩過程中，新手媽媽應該知道和必須知道的知識、方法和技巧。因而，此書如同一位貼心的婦產科、兒科醫生或早教專家一樣，逐月指導孕媽媽如何處理孕期不同月份的各類不適或問題，按月選擇正確的胎教方法和內容，科學地進行產檢，教會孕媽媽如何在日常生活中正確飲食和運動、休息，陪伴孕媽媽輕鬆愉快地度過一個完美的孕期。
作者介紹
編者:孫晶丹
    孫晶丹，1996年畢業於白求恩醫科大學營養與食品衛生專業，2000年畢業於華中科技大學兒少衛生與婦幼保健碩士研究生班。現任北京大學深圳醫院營養醫師，國際葯膳師，深圳市營養師協會會長，美國功能醫學實驗室健康管理師，台灣工業技術研究院功能醫學健康管理師講師，深圳市健康教育講師團資深專家。出版有《中老年人營養指導》《科學減肥之旅》《重症心腦血管》《營養師沒說的1001種果汁》《養生大全》等，主持及參與4項省、市級科研課題，發表論文十余篇。
目錄
序言
第一章  孕前須知
  1-1 孕前身體準備
  打造適孕身體
  1-2 孕前營養及檢查準備
  孕前準備有哪些？
  給精子的健康飲食建議
  1-3 孕前心理準備
  開心迎接好孕到
  1-4 完美寶寶
  遺傳基因的秘密
第二章  懷孕初期
  2-1 孕期1月
  孕期1月注意事項
  孕期檢查與疾病預防
  胎寶寶生長發育與孕媽媽
  身體變化
  胎教
  2-2 孕媽媽的陽光「孕」動
  瑜伽
  散步
  游泳
  低強度的有氧操
  跳舞
  伸展運動
  重量訓練
  孕媽媽運動注意事項
  2-3 孕期2月
  孕期2月注意事項
  孕期檢查與疾病預防
  胎寶寶生長發育與孕媽媽
  身體變化
  胎教
  2-4 孕媽媽的陽光「孕」動
  瑜伽
  運動注意事項
  2-5 孕期3月
  孕期3月注意事項
  孕期檢查與疾病預防
  胎寶寶生長發育與孕媽媽
  身體變化
  胎教
  2-6 孕媽媽的陽光「孕」動
  瑜伽
  運動注意事項
  2-7 懷孕初期飲食
  紅棗山藥粥
  鮮魚魚片粥
  花椰拌海帶結
  豆腐乳炒空心菜

  松子雞丁
  百合炒肉片
  木耳炒金針
  花菜炒牛肉
  紅燒黃魚
  菠蘿炒雞胗
  麥片酸奶
  蜜燒紅薯
第三章  懷孕中期
  3-1 孕期4月
  孕期4月注意事項
  孕期檢查與疾病預防
  胎寶寶生長發育與孕媽媽
  身體變化
  胎教
  3-2 孕媽媽的陽光「孕」動
  瑜伽
  孕婦體操
  游泳
  孕中期適合運動
  可適當增加運動頻率
  孕媽媽外出鍛煉注意事項
  3-3 孕期5月
  孕期5月注意事項
  孕期檢查與疾病預防
  胎寶寶生長發育與孕媽媽
  身體變化
  胎教
  3-4 孕媽媽的陽光「孕」動
  加強腹背肌運動
  瑜伽
  慢跑
  加強肩頸和踝關節運動
  按摩穴位緩解眼睛疲勞
  3-5 孕期6月
  孕期6月注意事項
  孕期檢查與疾病預防
  胎寶寶生長發育與孕媽媽
  身體變化
  胎教
  3-6 孕媽媽的陽光「孕」動
  瑜伽
  凱格爾運動
  改善各種疼痛的伸展
  運動
  運動須知
  3-7 懷孕中期飲食
  芹菜豬肉水餃
  肉末菜粥
  松仁拌油菜

  香菇豆腐塔
  胡蘿蔔燒雞
  冬瓜乾貝湯
  韓式肉片炒烏龍
  豆腐鮮魚麵線
  榨菜肉絲麵
  雪菜肉絲麵
  什錦叛條
  紅醬海鮮義大利面
  奶油海鮮義大利面
  什錦豬肝面
  蒜苗臘肉炒麵
  韓式冷麵
第四章  懷孕後期
  4-1 孕期了月
  孕期7月注意事項
  孕期檢查與疾病預防
  胎寶寶生長發育與孕媽媽
  身體變化
  胎教
  4-2 孕媽媽的陽光「孕」動
  瑜伽
  4-3 孕期8月
  孕期8月注意事項
  孕期檢查與疾病預防
  胎寶寶生長發育與孕媽媽
  身體變化
  胎教
  4-4 孕媽媽的陽光「孕」動
  瑜伽
  孕婦體操
  減輕不適的孕期小運動
  4-5 孕期9月
  孕期9月注意事項
  孕期檢查與疾病預防
  胎寶寶生長發育與孕媽媽
  身體變化
  胎教
  4-6 孕媽媽的陽光「孕」動
  戶外的簡單小運動
  瑜伽
  孕晚期的運動原則
  4-7 孕期10月
  孕期10月注意事項
  孕期檢查與疾病預防
  胎寶寶生長發育與孕媽媽
  身體變化
  胎教
  4-8 孕媽媽的陽光「孕」動
  孕10月孕媽媽瑜伽

  滿37周后多做助產運動
  4-9 懷孕後期飲食
  紅燒牛肉飯
  紅棗雞絲糯米飯
  南瓜胡蘿蔔牛腩飯
  蒜蓉空心菜
  六合菜
  珊瑚捲心菜
  醋?捲心菜
  絲瓜?肉片
  甜椒炒牛肉絲
  玉米香菇蝦肉卷
  醬炒白菜回鍋肉
  香菇扣肉
  魚肉胡蘿蔔湯
  香蕉銀耳湯
  花菜彩蔬小炒
  黑芝麻飯糰
第五章  妊娠準備
  5-1 備齊物品
  臨產前媽媽的準備
  產前應為寶寶準備的物品
  分娩前孕媽媽貼心提示
  爸爸應做的準備
  其他需要準備的物品
  來不及準備產前物品
  這樣做
  准爸爸陪產紀錄要點
  5-2 產前體操
  產前的呼吸練習
  產前的放鬆練習
  接近預產期，應該控制
  運動強度
  5-3 學習生產技巧及方法
  分娩前宮縮與分娩宮縮
  孕媽媽要克服產前恐懼
  分娩的疼痛現象
  最佳分娩三策略
  了解分娩全過程
  緩解分娩疼痛
  5-4 自然產和剖宮產相關知識
  大多數人這樣生——自然
  分娩（順產）
  剖宮產分娩
  5-5 了解不同的特殊分娩方法
  拉梅茲分娩法
  水中分娩
  Lobover分娩
  鞦韆分娩
  催眠分娩

  球分娩
  芳香分娩
  無痛分娩法
  家庭分娩法
  真空吸入器分娩
  其他分娩法
  減輕分娩疼痛的方法
  5-6 生產警訊
  產婦身體的變化
  5-7 生產須知
  特殊人群的分娩情況
  生產時可能會遇到的問題
  遭遇難產相信醫學也相信
  自己
  難產的預防
  難產的原因
第六章  高齡產婦
  6-1 高齡孕媽媽生、心理
  高齡產婦的定義
  高齡孕前準備
  高齡孕婦所要面對的各種
  生理問題
  可能罹患疾病
  身體負擔
  高齡妊娠的優點
  孕后注意事項
  6-2 高齡妊娠須知
  產前篩檢
  遺傳檢查
  6-3 妊娠異常
  流產
  胎兒面臨問題
第七章  不孕症
  7-1 男方需要接受的檢查
  精液檢查
  外生殖器檢查
  血液中的激素檢查
  輸精管造影術
  超聲成像術
  精子尾部低滲腫脹試驗
  7-2 女方需要接受的檢查
  宮頸造影檢查
  免疫學檢查
  輸卵管通暢檢查
  子宮內膜檢查
  腹腔鏡檢查
  激素檢查
  7-3 排卵期
  檢測排卵期
  月經周期推算排卵期

  測量基礎體溫
  子宮頸粘液測試
  排卵試紙測試
  陰道超聲波
  7-4 不孕原因
  男性因素
  女性因素
  7-5 不孕治療
  男性治療不育
  女性治療不孕

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