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無病到天年(2大病預防先除濕)/國醫大師養生系列

  • 作者：路志正
  • 出版社：福建科技
  • ISBN：9787533551179
  • 出版日期：2016/09/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：238
人民幣：RMB 38 元      售價：元
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內容大鋼
    90％以上的人都曾受到濕邪的困擾！大病預防先除濕！很多疾病在命名的過程中就無意中提到了「濕」的概念，比如類風濕關節炎、濕疹等，其他一些疾病，雖然在命名中沒有涉及濕，但在發病的過程中卻與濕有很大關係，比如一部分的頭痛、眩暈、失眠、高脂血症、冠心病、痛風、腹瀉、腰疼等，都與濕邪有關濕邪已經成為威脅現代人健康的頭號勁敵。只要去除了濕邪，很多現代疾病都會遠離我們，那些惡性疾病也會因此失去存在的溫床。
    國寶級國醫大師路志正在《無病到天年(2大病預防先除濕)/國醫大師養生系列》中提供了6大生活指南，33種疾病調理法，54個實用小方。
作者介紹
路志正
    路志正(1920-)，字子端，號行健，河北?城人，首屆國醫大師，首都國醫名師，國家級非物質文化遺產傳統醫藥項目代表性傳承人，全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師、師承博士后導師。曾兼任國家中醫藥管理局中醫藥工作專家咨詢委員會委員、重大科技成果評審委員會委員、中華人民共和國藥典委員會顧問、國家食品藥品監督管理局新葯評審顧問、國家中藥品種保護委員會顧問等職，現兼任中華中醫藥學會風濕病分會終身名譽主任委員、中國醫療保健國際交流促進會中醫分會名譽主任委員、太湖世界文化論壇岐黃國醫外國政要體驗中心主席。連任全國政協第六、七、八屆委員，參政}義政，諫言獻策，從「八老上書」以及後來的「五老上書」，殫精竭慮推動中醫藥事業的繼承與發展，奠定了他成為中醫智囊及在全國的影響力及號召力。
目錄
第一章  濕氣重是現代人的通病
  1.90% 以上的現代人曾被濕邪困擾
    知己知彼，百戰不殆——認識濕氣
    同氣相求，外濕會引動內濕
    現代人的病為什麼那麼複雜、難治
  2.發現體內濕氣大的信號
    伸伸舌頭，有沒濕氣一看便知
    4個信號暴露身體濕重
  3.北方人也別忽視了祛濕
  4.瘦人多火，胖人多濕
第二章  調好身體內環境，讓濕邪無路可進
  1.築好脾這個「水堤」，抵禦泛濫的水濕
  2.「中年發福」其實是脾胃減弱了
    山楂化食散——送給脾胃虛弱者的「胃腸動力葯」
    大棗，蒸著吃才好
  3.氣機的交通順暢，濕邪就不容易阻滯
    脾胃是人體氣機升降的中軸
    經常摩摩腹——調理人體氣機的升降
  4.肺好，水道運行才暢通
    肺為嬌臟，怕寒怕冷
    不小心受寒受涼了， 喝碗蔥白生薑湯
  5.腎陽充足，水濕才能動起來   47 金匱腎氣丸
    補腎陽的代表方
    冬天一碗羊肉湯，溫補腎陽
第三章  如何祛濕邪——送給每個家庭的祛濕方
  1.薏苡仁是每個家庭必備的除濕佳品
  2.赤小豆是食物中的強效「除濕器」
  3.飯後打嗝、不消化，一片醋泡生薑
  4.冬瓜治水腫，消暑濕
  5.參苓白朮散——流傳千年的健脾祛濕良方
    小劑量、棗水送服更有效
    改善腫瘤患者放化療后的副作用
  6.暑天沒勁、食慾差，試試三仁粥
    荷葉綠豆飲，炎炎夏日的解暑妙方
    雨水多的日子，要喝三仁粥
  7.藿香正氣散：弘揚正氣，祛除寒濕邪氣
    藿香正氣散，專治寒濕感冒
    藿香正氣水？藿香正氣軟膠囊？到底該用哪一個
  8.艾葉是能除寒濕的「純陽之品」
    不專心泡腳，就是在洗腳
    用溫暖的艾灸，幫我們祛除寒濕
第四章  濕邪走了，病就好了——自我調治常見病
  1.吃藥胃疼，不吃藥頭疼——頭痛的調理方法
  2.攻克嘴唇、舌頭上的「火山」—— 口腔潰瘍的調理方法
    粗茶淡飯最能安撫我們的脾胃
    涼拌馬齒莧——體內濕熱者的食療小方
  3.大多數皮膚病其實是身體在排濕——濕疹、痤瘡、足癬的調理方法
    濕疹急性發作，可用蘆薈止癢
    內因決定外貌    讓「痘痘」失去生存空間
    蛇床子劑洗腳，祛濕熱，治足癬

  4.排出脾濕  調理腹瀉的zui強法
    茯苓 + 白朮，健脾止瀉
    益脾餅  幫助孩子健壯脾胃
  5.濕除「便」來  清除便秘的不二法門
    治好慈禧便秘的「萊菔子」
    三個特效食療方，解決便秘老問題
  6.給肺一個乾淨舒服的環境 ——痰多、咳嗽的調理方法
    三子養親湯——專為老人而做的祛痰飲
    黃痰為熱，白痰為寒——二子二仁湯理氣化痰
    愛咳嗽、不消化，喝點陳皮薏仁飲
  7.人人都能睡個好覺——失眠的調理方法
  8.喝口涼水都長胖？其實是脾虛濕重 肥胖的調理方法
    身體自有「減肥葯」，五個穴位讓你瘦下來
    養成好習慣，體重就能不反彈
  9.十女九帶，清爽當女人——婦科疾病的調理方法
第五章  三分治病七分養，祛濕調理慢性病
  1.頭部清爽，心裡坦蕩——眩暈的調理方法
  2.胃脹、胃酸、沒食慾——胃病的身心調養法
    胃病並不難治，難的是習慣的改變
    想得多的人，容易得胃病
    熬點陳皮粥，把胃口打開
  3.口苦口乾，可能是肝膽濕熱——脂肪肝的調理方法
    茵陳大棗湯  肝膽濕熱者的家庭保健方
    天麻可以緩解精神緊張
  4.讓膽汁排泄通暢——膽結石的調理方法
    老年患者，化濕排石不宜峻攻
    養膽護膽的通用守則
  5.痰濕阻滯，血脂血壓都高—— 高血壓的調理方法
    高血壓的艾灸療法
    不著急，血壓就能降下來
  6.不是每個冠心病患者都要活血化瘀——冠心病的調理方法
    一陰天下雨就胸悶，多半是濕邪引起的
    吃是人生頭等大事    冠心病患者怎麼吃
  7.輕鬆應對「百病之源」——糖尿病的調理方法
    得了糖尿病，怎麼吃
    扁鵲三豆飲——輔助治消渴
  8.來時如風，疼痛突然發作 痛風的調理方法
  9.外面一變天，關節就遭罪 ——風濕病的調理方法
    兵馬未動，糧草先行——治風濕別忘了調脾胃
    關鍵穴位拔上一罐
    簡單熱敷法，祛除關節寒氣
  10.腰好你才站得直——腰疼的調理方法
    腎著腰疼和腰椎病、腎虛腰疼的區別
    腎著腰疼的內服方：宣木瓜茶
    腎著腰疼的外敷方：中藥熱敷包
  11.癌症是人體內亂的結果——癌症的保養方法
    你不怕癌，癌就怕你
    有一分胃氣，便有一分生機
第六章  濕氣大，是你的生活方式不對
  1.不是誰都要一天 8 杯水——談談怎麼喝水、怎麼喝茶

    談談怎麼喝茶
    一天三杯茶，養護脾胃
  2.說說霧霾天怎麼祛濕
    霧霾天里的健康生活
    鼻子、嗓子出現不適，按摩、湯飲來幫忙
  3.動能生陽，陽氣來了，濕邪就走了
    起床后乾洗臉
    練練八段錦
    晚上散散步
  4.不生氣，病就好了一半
    為了不生氣，多聽中國傳統音樂
    哼唱六字訣，有個好心情
  5.不懂吃藥，小心吃出濕邪
  6.又悶又熱的夏季，怎麼過更舒服
後記

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