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精準拉伸(疼痛消除和損傷預防的針對性練習)

  • 作者：(美)克里斯蒂安·博格|譯者:王雄//楊斌
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115421326
  • 出版日期：2016/07/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：135
人民幣：RMB 48 元      售價：元
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內容大鋼
    克里斯蒂安·博格著的《精準拉伸》是一本適合所有人的拉伸書。本書作者是歐洲權威拉伸專家，書中結合了作者曾身為職業體操運動員的運動經驗和身為專業理療師的治療經驗，總結了40種針對全身各個部位不同肌肉的拉伸方法，每個拉伸動作都精準地預防、修復或治療某一塊肌肉。除此以外，書中還提供了一系列針對普通人常見疼痛，例如頭疼、落枕、頸部結節、手臂發麻等的針對性解決方案。不需專業設備，不需他人輔助，使用日常可見的便利條件，如牆壁、毛巾、桌椅等就可以進行專業到位的拉伸。無論是運動健身愛好者還是職業運動員，無論是長期不運動還是要參加世界大賽，本書所教授的拉伸動作都對您有所助益。
作者介紹
(美)克里斯蒂安·博格|譯者:王雄//楊斌
目錄
譯者序
前言
人體的肌肉和骨骼
拉伸的基礎知識
針對性拉伸
疼痛緩解方案
評估肌肉的柔韌性和勻衡
參考文獻

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