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籃球運動系統訓練(全彩圖解版)/體育運動訓練叢書

  • 作者：(美)布萊恩·科爾//羅布·帕納列洛|譯者:張明
  • 出版社：人民郵電
  • ISBN：9787115421609
  • 出版日期：2016/07/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：200
人民幣：RMB 58 元      售價：元
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內容大鋼
    布萊恩·科爾、羅布·帕納列洛著的《籃球運動系統訓練(全彩圖解版)》由NBA2009年度隊醫和入選美國體能教練名人堂的兩位醫療和物理治療專家聯合創作。本書通過全彩專業人體肌肉解剖圖圖解了88個最有效的籃球運動練習，每個練習都包含步驟說明和與籃球運動緊密結合的訓練提示。通過學習這些動作，不僅可以了解骨骼、器官、肌肉、韌帶和肌腱帶動人體運動的原理，還能夠提高身體素質、改善跳躍技能、提高加速度、更快起步，從而獲得最佳運動表現。除了運動練習，本書還帶領讀者探索腳踝、膝蓋和肩部等最常見傷病的解剖學原理，並教授了最大限度地減少損傷，以及從損傷中康復的方法。本書通過專業的運動練習和康復練習，幫助讀者了解如何才能最大限度地在球場上發揮爆發力、力量、敏捷性和速度，無論是運動員、教練員，還是體能訓練員都能從中獲取寶貴的知識和經驗。
作者介紹
(美)布萊恩·科爾//羅布·帕納列洛|譯者:張明
目錄
序言
前言
致謝
第1章  籃球運動員實戰訓練
第2章  腿：發起運動的部位
第3章  腰背部與核心：穩定性中心
第4章  上半身拉伸與爆發力：拉式練習
第5章  上半身拉伸與爆發力：推式練習
第6章  針對籃上運動的爆發性舉重訓練
第7章  加速起步和比賽反應速度的肌肉增強訓練
第8章  以最佳狀態返回賽場
第9章  預防受傷，避免成為替補
第10章  制訂訓練計劃
參考文獻
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作者簡介

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