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營養力(孕產營養全程指導)

  • 作者：編者:王曉梅
  • 出版社：中國婦女
  • ISBN：9787512712157
  • 出版日期：2016/04/01
  • 裝幀：平裝
  • 頁數：242
人民幣：RMB 49.8 元      售價：元
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內容大鋼
    王曉梅主編的這本《營養力（孕產營養全程指導）》根據每個孕媽媽會出現的不同反應和胎寶寶成長不同階段的特徵，推薦給孕媽媽每周的營養素補充、孕期食譜，以及孕期的食物宜忌。根據本書的內容，孕媽媽可以不必花費過多時間、耗費過多心思地安排好自己每一天的飲食。
作者介紹
編者:王曉梅
    王曉梅，1994年畢業於首都醫科大學，婦產科臨床碩士，副主任醫師，中華醫學會會員，多次在中華醫學會議上發言，現從事圍產醫學的臨床醫療、教學、科研工作。已發表多篇臨床及科研論文，多次獲得臨床優秀醫生、優秀教師稱號，曾在院內教師基本功大賽上獲獎，所著論文曾獲優秀論文獎。其精湛的醫術和優秀的品德贏得了廣大孕媽媽的尊敬和信任。
目錄
孕1月　培育高質量的受精卵
  孕1?4周的胎兒和准媽媽
    第1周的胎寶寶
    第2周的胎寶寶
    第3周的胎寶寶
    第4周的胎寶寶
    准媽媽的變化
  重點營養素——葉酸
    何時開始補葉酸
    准媽媽每天需要補充多少葉酸
    補充葉酸的3條法則
    哪種葉酸增補劑適合准媽媽
    避免交叉進補攝入過量葉酸
    孕早期沒有補葉酸怎麼辦
    食補葉酸的注意事項
    富含葉酸的食物
  本月重點：培育優質受精卵
    備孕期不宜多吃的食物
    備孕時要重視經期飲食
    吃什麼可以提高卵子質量
    怎麼吃能增強准媽媽的免疫力
    培育高質量精子的營養建議
    准媽媽不宜吃生肉，以免感染弓形蟲
    准媽媽的飲食要注意生熟分開
    對胎寶寶來說有毒的食物
  吃出營養力
    准媽媽營養金字塔
    查查你是否缺營養
    營養補充要缺啥補啥
    測一測你有沒有營養過剩
    不必刻意服用維生素
    准媽媽每天要喝多少水
    這些水不健康
    哪些飲料在孕期要少喝、不喝
    高齡懷孕怎麼吃
    吃素的准媽媽該如何搭配營養餐
    煙酒對胎兒有什麼不良影響
    均衡營養的一日配餐
  食療調養好孕色
    增強卵子質量
    提高精子活力
    通過食物攝入葉酸
    應對電磁輻射
孕2月　早孕反應期怎麼吃
  孕5?8周的胎兒和准媽媽
    第5周的胎寶寶
    第6周的胎寶寶
    ……
孕3月　胎兒大腦發育進入高峰期
孕4月　做好孕期體重管理

孕5月　身心舒適，胃口大開
孕6月　注意預防孕期貧血
孕7月　胎兒大腦發育又一關鍵期
孕8月　避免吃出妊娠高血壓、高血糖
孕9月　少吃多餐緩解胃灼熱
孕10月　分娩前後的飲食要點
坐月子  科學進補的月子餐

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